Wasanni ba kawai na gaye ba ne, mai amfani, amma kuma ya cancanta. Kowace mace tayi mafarki don ya kasance siri da sirrin ya fi tsayi.
Wataƙila lokaci a kan dakin motsa jiki ya ɓace, amma wannan ba jumla bane. Yawancin kamfanoni yanzu suna samar da kayan aikin wasanni waɗanda ke ba ka damar samun nauyin da ya dace a gida.
Steppers sun fi shahara. Mata suna ƙaunar su, kamar yadda suke yin koyi da su tafiya tare da matakan. Kun fahimci cewa yana da wuya a yi tafiya a kan matakala, nauyin a kan tsarin musculoSoketal an ji. Godiya ga wasu darasi, juya, kafafu da gindi, latsa, famfo mai yawa. Kyakkyawan abu shine cewa wuraren haɗin gwiwa ba su da gogewa. A lokacin azuzuwan, tsayawa ba ya barin daga feedal. Ana iya lura da cewa masu masu kallo suna amfani ba kawai matasa mata masu son rasa nauyi ba. An wajabta su ga mutane da ke wucewa bayan aiki.
Shagon da aka shirya don bayar da babban zaɓi na wannan samfurin, yana da kuma bambance bambance bambancen, da sauran simulators. Kuna iya siyan: Ministappers, Swivels, suna da hannayen hannu, da sauransu. Ainihin, gano ya dace da bukatun mutum ba zai zama da wahala ba. Misali, ga 'yan wasa waɗanda ke da ciki kuma latsa, ya fi kyau saya swivel mataki. Model tare da hannayen hannu zai ba ku damar shiga cikin sikelin. Anan akwai ƙarin ayyuka da dama. Mini shine cikakken mataimaki don gida.
Horar da dabaru
Bai isa kawai kawai siyan kanti ba, yana da mahimmanci koya su amfani. Wannan ba batun koyon umarnin bane. Anan kuna buƙatar shirya, karban abinci, karatun karatun, la'akari da ƙarfi. Don rasa nauyi, ba kwa buƙatar zaɓan ƙaruwa. Zaku dace da matsakaicin tafiyar. Yara nawa zaka iya tafiya da kanka. Babban abu an auna ta bugun bugun jini. Idan ya buge 90-110 a minti daya, to azuzuwan za a iya annabta tsawon awa ɗaya ko rabi. Ga waɗanda suka ji sun faɗaɗa Hauwa'u ta 120-140, ya fi kyau rage lokacin zuwa minti arba'in.Duk wani aikin na jiki yana da amfani, amma ba sa ba da sakamako mai sauri. Yawancin pshhechki nan da nan rasa sha'awa a cikin wasanni. Sun so suyi la'akari da canje-canje a jiki bayan farkon motsa jiki, amma za su zo ne kawai a cikin wata guda. A wannan lokacin ne zamu iya magana game da canzawa.
Kuna son hanzari, sannan sami wani simulator a cikin shagon. Ana samun ƙarin bayani a shafin, Hakanan zaka iya siyan motar treadmill da sauran kayan aiki.
Masana suna ba da shawara koyaushe suna lura da bugun jini kuma kada su rage sauri yayin tsinkaye. Idan baku san yadda ake yin shi ba, yana da daraja sayen mundaye na musamman waɗanda suke daidaita duk alamun jiki. Kula da yanayin da ya dace. Idan kuna buƙatar riƙe hannayen hannu, yi shi, amma kada ku rataye su, amma kaɗan.
Sanannen misalai
Yin gaskiya da gaskiya, ka zabi matan akasari guda uku: mini, pedal da hannayen hannu.
Sha'awar Pedals, sai a fahimci cewa ba za su iya taimaka kawai wajen rage nauyi ba, amma kuma suna yin tsokoki. Duk ya dogara da matakin ɗaukar kaya da kuma nauyin nauyi. Don asarar nauyi, ya fi kyau zaɓi zurfin matakin a 10-20 cm. Kada ku ƙara da sauri ga sauri. Ka lura da kafa, dole ne ya tsaya cik a kan matakan. Idan duk kun haɗu da komai, azuzuwan zai ba da yardar rai da nuna sakamako mai sauri. Masu tsaron wuta suna ba da shawara kada suyi amfani da hannayensu. Wadanda ba su yi nasara a bayansu ba, kar a rataye, amma tafiya da yardar kaina.
Firayim na daga cikin rukuni na siyan mafi yawan 'yan mata. Yana da yawa, yana ba ka damar shirya gida kuma ku yi lodi iri ɗaya kamar yadda ake dacewa a cikin zauren. Yana da mahimmanci a kusanci gare shi da amfani da tukwici akan ingancin nauyin.
Kurakurai gama gari
Ana ba da shawarar kwararru don saka idanu da ƙafa ba su tsage shi daga feedal ba. Idan baku tsaya ga wannan ba, amma don canjawa zuwa sokin, to horon zai zama galibi tsokoki mai sanyi. Hakanan zamu buƙaci ƙarfafa duk kafafu, kwatangwalo da gindi.
Bayan raunin da haramun, da jaraba ta bayyana a kan hannayensu. Kusan mafi yawan nauyin muna ɗaukar hannun. Wannan, kuma, ba za a iya yi ba. Ingancin motsa jiki ya karye, canje-canjen rarraba. Haka yake faruwa kuma tare da hali a ƙarshen. Ba mu azabtar da gidaje gaba ba. Baya ba ta da rauni a lokaci guda kuma tsokoki suna wahala. Ba mu cimma hakan ba.
Kai ya kamata koyaushe ya kasance madaidaiciya. Ga kanka ko a kan nuni. Idan ka fara rage fuska, ƙarfin lantarki a cikin mahaifa zai karu. Manyan da ƙananan matakai basu da inganci. Biya karin lokaci ga wannan. Dubi abin da matakin da ya dace shine. Ninka - yana nufin rage tashin hankali a kan jakin da ciki. Hakanan, ba a ba da shawarar masu horarwa don rage gwiwoyinsu ba. Lokacin da yake da wuya a sayar da matakan ƙafa ko matakin da ya dace, ƙafafu lanƙwasa a ƙarƙashin kusurwa da ba daidai ba, ilmantarwa ga juna. Wannan ba abin da kuke buƙata ba.
Zai fi kyau a magance bibiyar jagoranci, amma goguwa da 'yan wasa na iya jimre wa ayyukan da suke a kansu. Idan kai mai novice ne kuma ya sayi matattarar matatar ci gaba a gida, sauke shirye-shiryen da aka bada shawara da yawa daga Intanet.