કોલા અથવા અન્ય કોઈ મીઠી સોડાને કોણ પસંદ નથી. તે જ સમયે, થોડા લોકો વિચારે છે કે તેમાં ખાંડ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક છે, અને કોઈપણ સમયે "હડતાલ" કરી શકે છે. કાર્બોરેટેડ પીણાં જે ખાંડ સાથે ભરપૂર છે, રસાયણોમાં લગભગ કોઈ પોષણ મૂલ્ય નથી.
અલબત્ત, તમે વિચારી શકો છો કે સોડાના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલા સ્વાસ્થ્ય જોખમો વજનના લાભ અને દાંતના ઘટાડા સુધી મર્યાદિત છે, પરંતુ હકીકતમાં તે વધુ ગંભીર છે.1. વજન વધારો
સ્થૂળતા એ તાજેતરના દાયકાઓની મહામારી છે, અને સોડાનો ઉપયોગ ફક્ત વજનમાં ફાળો આપે છે. કોઈપણ મીઠી ગેસના ઉત્પાદનમાં, શરીરની જરૂર કરતાં વધુ કેલરી. કાર્બોરેટેડ પીણાં સંતોષકારક નથી, તેથી, અંતે, એક વ્યક્તિ આવશ્યકપણે કેલરીની કુલ સંખ્યામાં કેલરીની "વધારાની વોલ્યુમ" ઉમેરે છે. આમ, આ પીણાંમાં મોટી માત્રામાં ખાંડ પેટમાં ચરબીની સંચય તરફ દોરી જાય છે.
2. ડાયાબિટીસનું જોખમ વધ્યું
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય રોગ છે જે વાર્ષિક ધોરણે લાખો લોકોને બનાવે છે. આ એક ચયાપચય રોગ છે જે ઉચ્ચ રક્ત ખાંડ સ્તર (ગ્લુકોઝ) દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિયેશન દ્વારા પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, લોકોએ દરરોજ એક અથવા વધુ મીઠી પીણાંનો ઉપયોગ કર્યો હતો તે લોકોની તુલનામાં ડાયાબિટીસને 26 ટકાથી વધુનું જોખમ વિકસાવવાનું જોખમ હતું.3. હૃદય માટે ભય
વિવિધ અભ્યાસોના પરિણામોએ ખાંડના વપરાશ અને હૃદય રોગનું જોડાણ બતાવ્યું છે. કાર્બોનેટેડ પીણાં ઊંચા રક્ત ખાંડના સ્તર અને રક્ત ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સનું જોખમ વધારે છે, જે હૃદય રોગ માટે જોખમ પરિબળો છે. હાર્વર્ડ સ્કૂલ ઑફ પબ્લિક હેલ્થમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ અનુસાર, મીઠી પીણાનો ઉપયોગ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો 20 ટકા સુધી વિકાસમાં વધારો કરે છે.
4. ડેન્ટલ નુકસાન
પ્રિય સોડા સ્માઇલને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. સોડામાં ખાંડ મોંમાં બેક્ટેરિયા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે અને એસિડ બનાવે છે. આ એસિડ દાંતને કોઈપણ નુકસાન માટે જોખમી બનાવે છે. તે ડેન્ટલ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત જોખમી હોઈ શકે છે.5. શક્ય કિડની નુકસાન
જાપાનમાં હાથ ધરાયેલા એક અભ્યાસ અનુસાર, દરરોજ કાર્બોરેટેડ પીણાઓના બે કેન કરતા વધુ કેન્સનો ઉપયોગ કિડની રોગના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે. કિડનીઓ ઘણાં કાર્યો કરે છે, જેમાં બ્લડ પ્રેશરનું નિયંત્રણ, હિમોગ્લોબિનનું સ્તર અને હાડકાંનું નિર્માણ સહિત. ઉપર જણાવ્યા મુજબ, કાર્બોરેટેડ પીણાનો ઉપયોગ હાયપરટેન્ટેડ અને ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે, જે બદલામાં કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અથવા કિડની પત્થરોની રચના તરફ દોરી શકે છે.
6. યકૃતની જાડાપણું
કાર્બોનેટેડ પીણાંમાં સામાન્ય રીતે બે ઘટકો હોય છે - ફ્રોક્ટોઝ અને ગ્લુકોઝ. ગ્લુકોઝને દરેક સેલ સેલ દ્વારા મેટાબોલાઇઝ કરી શકાય છે, જ્યારે યકૃત એકમાત્ર અંગ છે જે ફ્રેક્ટોઝને ચયાપચય કરે છે. આ પીણાં "ભરાઈ ગયેલા" ફળદ્રુપ છે, અને તેમની અતિશય વપરાશ ફ્રેક્ટોઝને ચરબીમાં રૂપાંતરિત કરી શકે છે, જે યકૃતની સ્થૂળતા તરફ દોરી જશે.