એકવાર ફરીથી વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પોતાને પોષણમાં ભાગ્યે જ મર્યાદિત કરે છે, પરંતુ કશું મદદ કરતું નથી? પછી તે કંઈક નવું અને અસામાન્ય કંઈક કરવાનો પ્રયાસ કરવાનો સમય છે! નીચેની ટીપ્સ અસામાન્ય લાગે છે, પરંતુ તે ખરેખર કામ કરે છે - ફક્ત પ્રેક્ટિસમાં તેનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો અને પરિણામ પોતાને રાહ જોશે નહીં.
વધુ તેલયુક્ત
મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે ચરબી અસંતૃપ્ત છે. મોનોનસેચ્યુરેટેડ ચરબી નટ્સ અને એવોકાડો, ઓલિવ તેલ અને અન્ય ઘણા ઉત્પાદનોમાં શામેલ છે. આવા ચરબી સૌથી ખતરનાક અને ભારે પ્રકારની મેદસ્વીતા સાથે લડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે ગ્રીસ સ્તરનું સ્થાન કમર વિસ્તાર દ્વારા ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. અને બહુસાંસ્કૃતિક ચરબી, જે ઉચ્ચ સામગ્રી સીફૂડમાં ચિહ્નિત થાય છે, ચયાપચયની ગતિમાં મદદ કરે છે, અને ફેટી થાપણોની પ્રક્રિયામાં ઉર્જામાં ફાળો આપે છે. તેથી, જો તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે વધારે વજનથી છુટકારો મેળવવા માંગતા હો, તો તમારા આહારમાં ચરબીયુક્ત ખોરાક ચાલુ કરો.ચોકોલેટ - મહત્વ
ચોકોલેટ ચોકોલેટ મેઈન. સમાવાયેલ, તમારે કોકો શામેલ છે તે એક લેવાની જરૂર છે, અને વધુ, વધુ સારું, જેનો અર્થ છે કે તે સફેદ ચોકલેટ વિશે ભૂલી જાય છે. કોકો બોનાચમાં એન્ટીઑકિસડન્ટો છે જે ડાયાબિટીસને કારણે પણ શરીરમાં ચરબી સામે લડવા માટે સક્રિયપણે મદદ કરે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ 2011 માં તેમના કાર્યોના પરિણામો પ્રકાશિત કર્યા હતા તે આ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા હતા. ખોરાક કોકોમાં નિયમિતપણે ઉપયોગમાં લેવાયેલી ડાયાબિટીસનું નિદાન કરે છે, જેના પરિણામે તેઓ તે ડાયાબિટીસ ઉંદર કરતા ઘણો લાંબો સમય જીવતા હતા, જે કોકોને આપવામાં આવ્યો ન હતો. આ પ્રકારની અસર એ હકીકતને કારણે છે કે ઉત્પાદનમાં ઉપલબ્ધ એન્ટીઑકિસડન્ટો ધમનીઓના અધોગતિને ઘટાડે છે અને શેરો તરીકે જમા થવા માટે ચરબી આપતા નથી.
મને કહો: "હા!" ડેરી ઉત્પાદનો
પણ સાબિત હકીકત - શરીરમાં કેલ્શિયમની ખામી ભૂખમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, જે વધારે વજનનો સમૂહ બનાવે છે. પરંતુ જો તમે નિયમિત ધોરણે કેલ્શિયમમાં યોગર્ટ્સ, ચીઝ, દૂધ અને અન્ય ખોરાકનો ઉપયોગ કરો છો, તો ભૂખમાં નોંધપાત્ર રીતે ડાઇવ થશે અને વજન ઘટાડવાનું શરૂ થશે. ટેનેસીના સંશોધકો આવા નિષ્કર્ષ પર આવ્યા - તેમની ગણતરીઓ પર, ચરબીના થાપણોની ટકાવારીને ઘટાડવા માટે ડેરી ઉત્પાદનોના ફક્ત ત્રણ ભાગ પૂરતા દિવસ પૂરતા હોય છે.ટીવી સમય અલગ કરો
શું તમે જાણો છો કે ટીવી જોવાનું આ આંકડો માટે ખૂબ મદદરૂપ છે? પરંતુ વધારાના વજનને છુટકારો મેળવવા માટે - પ્રોગ્રામ્સને પસંદ કરવું જરૂરી છે, તમારે સમાચાર ન જોવાની જરૂર છે, અને ડિટેક્ટીવ્સ નહીં, પરંતુ સારા કોમેડીઝ અને રમૂજી પ્રોગ્રામ્સ. ફક્ત 1 મિનિટની સઘન હાસ્યમાં જ કલ્પના કરો, તમે 40 કેકેલ સુધી ખર્ચ કરી શકો છો. પરંતુ વજન નુકશાનનું કારણ ફક્ત આમાં જ નથી. હાસ્ય તણાવને પહોંચી વળવા માટે એક ઉત્તમ તક છે, અને વૈજ્ઞાનિકોએ તાણ સ્તર, અશક્ત ચયાપચય અને કમર વિસ્તારમાં ચરબીના સંચય વચ્ચેનો સીધો સંબંધ સાબિત કર્યો છે. તેથી, સમાચાર કૉમેડીને પ્રાધાન્ય આપો અને હસવું સાથે વજન ગુમાવો!
Balaugh પોતાને એક ગ્લાસ વાઇન
મુખ્ય સ્થિતિ - એક ગ્લાસ એક હોવું જોઈએ અને લાલ વાઇન પસંદ કરવું જોઈએ. 2006 માં હાથ ધરાયેલા અભ્યાસોના પરિણામો અનુસાર, રેડ વાઇનમાં સમાવિષ્ટ એન્ટીઑકિસડન્ટ રેસેવરટ્રોલ, સહનશીલતામાં વધારો કરે છે, જે વધારે વજન અને ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકારથી રક્ષણ આપે છે. પરંતુ ફરીથી, લાભ હોવા છતાં, તે વાઇન સાથે દૂર કરવા યોગ્ય નથી, અન્યથા દારૂ ભૂખ ઉશ્કેરશે અને તેને મુશ્કેલ બનાવશે.ખાંડથી ચલાવો નહીં
આ કિસ્સામાં, ચરબી સાથે, તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે બધી ખાંડ સમાન ઉપયોગી નથી. પરંપરાગત ખાંડના ઉપયોગની રકમ કાપવા માટે વધુ સારી છે - તે ખરેખર સાચું છે, પરંતુ આહારમાં વધુ મધ રજૂ કરવા - તે પણ સારું છે. મધમાખી ઉછેરનું ઉત્પાદન વજન ઘટાડવા માટે ફાળો આપે છે, તેની સાથે સાથે પણ તેની સાથે પણ તેની સાથે લડવામાં મદદ કરે છે, તમે રક્ત ગ્લુકોઝ સ્તરને સામાન્ય બનાવી શકો છો.