છેલ્લાં દોઢ વર્ષમાં તમે "ઝાયરોબાસીના" અને "બીભત્સ ફોલ્ડ્સ" ની શરતો કેવી રીતે ચલાવવી તે પહેલાથી જ શીખ્યા છે, છેલ્લાં દોઢ વર્ષમાં એક જ ફોટો ન હતો જે જિમ અને તમારા સંપૂર્ણ પોપથી સંબંધિત નથી. ઉત્તમ, રોકશો નહીં, તમારે એવા લોકો વધવા પડશે જ્યાં લોકોની હેરાનગતિ ન હોય ત્યાં હજુ પણ રહી નથી. તે ઠીક કરવાનો સમય છે!
તાલીમ ઓછામાં ઓછા પર વસ્ત્ર
ઉદાહરણ તરીકે, થાંભલા અને રમતો બ્રા સૌથી વધુ છે. ગોદરોબાસીનને કપડાં હેઠળ તેમના વાચક folds છુપાવવા દો, અને તમે પ્રેસ અને નિતંબ પર કામ ન કર્યું જેથી જગત તેમને જોઈ શકશે નહીં.
ક્યારેય સિમ્યુલેટર સાફ કરશો નહીં
તમારો પરસેવો આરોગ્ય અને વિટામિન્સથી ભરપૂર છે. પરસેવો સિમ્યુલેટરની લપસણો પર તમે આયોજન કર્યું - તે રમતો કોકટેલ પીવા જેવું છે.
નજીક આવો
દરેકને તમારા હાથ અને પગથી તમને દુઃખ પહોંચાડવા દો. નહિંતર, તેઓ સમજી શકશે નહીં કે તમે માત્ર કડક નથી, પણ વોશિંગ બોર્ડ જેવા સ્પર્શને પણ સ્પર્શ કરી શકો છો.
વધુ કહો
તેથી તમે વિશ્વને બતાવી શકો છો કે તમારું હૃદય અગ્નિની મોટર છે અને શ્વાસ લેવાનું પણ અંતરાલ તાલીમ દરમિયાન પણ નીચે આવતું નથી. વફાદારી માટે, રોલ સંગીત.
ફોન સાથે ભાગ ન કરો
અને જો તમે સિમ્યુલેટરની પૃષ્ઠભૂમિ સામે મિરરથી સ્વૈચ્છિક બનાવવાની જરૂર હોય તો? અને જો તમે અંતરાલ તાલીમ પર ઉધાર લો છો (ઉપર જુઓ)? હંમેશાં સરસ રીતે સ્માર્ટફોનને તમારા પછીના ફ્લોર પર મૂકો અને પસાર થનારા દરેકને એક શંકાસ્પદ દેખાવને એસ્કોર્ટ કરો.
ટિપ્પણી કરવી
જે લોકો ટ્રેનરની પ્રથમ વખત, અથવા બહેરા, અથવા મૂર્ખ, પરંતુ મોટાભાગે સંભવિત રૂપે પ્રેરણામાં અભાવ નથી. શાંત થશો નહીં, તેઓએ પ્રેરણાત્મક પેન્ડલ્સનો સંપૂર્ણ પાનમુ બનાવ્યો - જ્યારે કોચ તેમને સુધારે છે, ત્યારે તેઓ આખા હોલને "ઓહ પ્રભુને જુએ છે, પરંતુ જ્યાં તેઓ કરે છે", "અમે, સવારના પહેલા આપણે આ કાકી સાથે વાસણ કરીશું" અને "હા, દરેકને સરળ કરતાં પહેલાથી જ સારી રીતે સમજાયું છે."
સમય માં આવશો નહીં
જો તમે જૂથમાં રોકાયેલા છો, તો તેમને ભૂલશો નહીં કે તેઓ કંપનીને કયા ખજાનો મળ્યા છે. નિયમિતપણે મોડેથી સૌથી સહેલો રસ્તો છે, પછી તમને પણ યાદ આવશે. ઉતાવળ કરવી નહીં, બધા તમારા માટે રાહ જોશે. અને જો કોચ હેમ છે અને તમારા માટે પ્રક્રિયાને રોકવા માંગતો નથી, તો તેને સખત ઠપકો આપો - તે જોઈ શકતો નથી કે તમે હજી સુધી તૈયાર નથી?
