બુધવાર હજુ પણ ભાડે રાખવામાં આવે છે. ખાસ કરીને શુક્રવાર નજીક. તેથી સોમવારથી જ, આ ઉપયોગી એન્ટિ-તાણની ટેવ રજૂ કરવાનું પ્રારંભ કરો - તમે જોશો, પછીનું શુક્રવાર સંપૂર્ણપણે અલગ હશે.
મલ્ટીસાસ્કી રમી શકશો નહીં
પ્રથમ, અમે તપાસ્યું - કામ કરતું નથી. બીજું, પાછલા એક સુધી નવી વસ્તુને પડાવી લેવું, તમે દેખરેખ રાખો છો, તમે થાકી જાઓ, ત્રણ વખત, અને તમે ત્રણ ગણી ઓછી કરો છો. અને સાંજે, દિવાલ સામે તમારા માથાને ધસારો. તેથી, સત્ય "નં, હું વ્યસ્ત છું" બોલવા માટે વાત કરો, જો સત્ય વ્યસ્ત છે.આધાર ઓર્ડર
કારણ કે વિશ્વ અને તેથી ક્રૂર અને કઠોર. મે 2014 થી કંપની "ગધેડા, ટ્યુબન અને આયર્ન" કંપની સાથે કાળા બિંદુઓ અને કોન્ટ્રાક્ટ્સને અજાણ્યાની શોધમાં અનુભવો ઉમેરવા માટે કંઈ નથી.
મોંનો ઉપયોગ કરો
તે તેના માટે અનુકૂળ છે, પરંતુ હવે આપણે તેના વિશે નથી. પુછવું. ખાસ કરીને જો કેટલાક શંકા હોય તો. અન્ય લોકોના વિચારોનો અંદાજ કાઢવા અને વાંચવાનો પ્રયાસો સારા તરફ દોરી જતા નથી - તમે ફક્ત પ્રતિબિંબથી જ છોડો છો, તે જેનો અર્થ છે, અને સૌથી અંધકારમય દૃશ્યો બનાવશે. જે વાસ્તવિકતા સાથે ખૂબ જ ઓછું સામાન્ય છે. દૃશ્યો કાલ્પનિક હશે, પરંતુ તાણ સૌથી વાસ્તવિક છે.આરામ કરવો
કહેવું સરળ છે. પરંતુ તે કરવું ખૂબ મુશ્કેલ નથી. શારીરિક આરામ કરો. જ્યારે સ્નાયુઓ પર ભાર મૂકવામાં આવે છે, કારણ કે અમારી પાસે એક ખૂબ જ વૃદ્ધ મગજ છે અને સત્તાવાળાઓમાંથી પકડવા વિશે કંઇ પણ જાણતું નથી, પરંતુ તે વ્યૂહરચના "બે અથવા રન" વિશે સારી રીતે જાણે છે. અને તમને આ ક્રિયાઓમાંથી એકને તૈયાર કરે છે, અને તમારે તેની જરૂર નથી. બધી સ્નાયુઓ, તમે જે યાદ રાખો છો, મર્યાદા સુધી, અને પછી આરામ કરો. તેથી મગજને "ફેસ્ટ" ટીમ મળશે અને તાણ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન કરવાનું બંધ કરશે.
પહેલાં મેળવો
તમારો દિવસ વિષયવસ્તુ લાંબા સમય સુધી રહેશે, અને તેથી, ત્યાં વધુ સમય છે. પરંતુ - અને અમારા અક્ષાંશમાં તે ખાસ કરીને મૂલ્યવાન છે - તમને વધુ સૂર્યપ્રકાશ મળશે, જે નર્વસ સિસ્ટમના સામાન્ય કાર્ય માટે જરૂરી છે.ગ્રીન્સ સાથે માછલી ખાય છે
આ સંયોજનમાં, ગ્રુપ બીના ઘણાં મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને વિટામિન્સ - તે તે સેટ છે જે મગજની સામાન્ય કામગીરી અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે જરૂરી છે. સારમાં, તે એક કુદરતી વિરોધી તાણ સંકુલ છે.
આકાશ તરફ જુઓ
જો તે વાદળી હોય, તો અલબત્ત. અને જો નહિં, તો પછી કંઈક સ્વર્ગીય રંગ છોડી દો - હા, ઓછામાં ઓછું નોટબુક. મનોવૈજ્ઞાનિકોની ગણતરી કરવામાં આવી છે કે સ્વર્ગીય વાદળી રંગમાં આપણા પર સૌથી વધુ આરામદાયક અસર છે.