તાજેતરમાં, તે અવલોકન કરી શકાય છે કે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના વિષયમાં લોકોનો રસ વધી રહ્યો છે. દરેક પગલું નવી આધુનિક રમતો સંકુલ, રમતો મહેલો, ફિટનેસ ક્લબ, પૂલ ઓફર કરે છે. સામાન્ય નાગરિકોની રમતના શબ્દભંડોળને નવી શરતોથી ફરીથી ભરવામાં આવે છે: યોગ્ય પોષણ, આરામ-કાર્યવાહી, ફિટનેસ. પરંતુ તે હોલમાં સબ્સ્ક્રિપ્શન પર જવા માટે તે યોગ્ય છે અને તેને મુલાકાત લેવા માટે અઠવાડિયામાં થોડા કલાકો બનાવે છે.
જો આપણે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી વિશે વાત કરીએ છીએ, તો તે સ્પષ્ટ છે કે વ્યક્તિને ઘણા દિશાઓમાં પોતાને પર કામ કરવાની જરૂર છે. ખરાબ ટેવો માટે સરળ ઇનકાર અસર કરતું નથી. આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાંની એક છે, પરંતુ હજી પણ પૂરતું નથી. જીવનનો સાચો રસ્તો સ્વચ્છ પોષણનો સમાવેશ કરે છે, શેરીમાં વૉકિંગ, જરૂરી જથ્થામાં તંદુરસ્ત ઊંઘ.
તે વ્યક્તિને સબમિટ કરવું અશક્ય છે જે નિર્દોષ સ્વાસ્થ્ય ધરાવતું નથી. તે સુમેળમાં હોવું સહેલું નથી, અને તે જ સમયે ઘણી વાર વાવણી થાય છે. ઘણીવાર બિમારીઓનો ઉદભવ, મુખ્યત્વે વ્યક્તિને પ્રમોટ કરવામાં આવે છે. જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે, ઘણા વર્ષોથી સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખતી વખતે, તમારે શરીર અને આત્મા વચ્ચેની સંમતિ સુધી પહોંચવાની જરૂર છે. કોઈ વ્યક્તિમાં, બધું જ સારું હોવું જોઈએ, અને જો તમારા આંતરિક વિશ્વની સુંદરતા દેખાવને અનુરૂપ હોય, તો તમને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની આગેવાની લેવાનો અધિકાર છે.
ફિટનેસ એ વૈશ્વિક ખ્યાલ છે જેમાં શરીરની સુંદરતા અને આત્માનો સંયોજન શામેલ છે, તે ફક્ત કલાપ્રેમી રમતો કરતાં વધુ છે, આ એક સંસ્કૃતિ છે.
દરેક વ્યક્તિ વય, ભૌતિક પરિસ્થિતિ પર આધાર રાખે છે, સામાજિક સૂચકાંકો મોટી સંખ્યામાં દિશાઓમાંથી કંઈક પસંદ કરી શકે છે. પોતાની જાતને વિજયની લાગણી પોતે વિશ્વાસ આપે છે, વિશ્વની ધારણા બદલાતી રહે છે, સુખાકારી, આકર્ષણ સુધરી છે, કમર ઘટાડે છે, જ્યારે આરોગ્ય દર વધી રહી છે.
ભૌતિક વિકાસમાં કેટલાક મુખ્ય દિશાઓને નિયુક્ત કરી શકાય છે: 1. કુલ સહનશક્તિમાં વધારો 2. સ્નાયુ શક્તિનો વિકાસ 3. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોની નિવારણ 4. સુગમતા, પ્લાસ્ટિકિટીનો વિકાસ 5. પીડા સંવેદનશીલતા 6. તાકાતને મજબુતતા 7. ચરબીનું સામાન્યકરણ અને માનવ શરીરમાં સ્નાયુ પેશી ગુણોત્તર 8. ચયાપચયમાં સુધારો કરવો
ત્યાં વિવિધ ટ્રેનિંગ્સ છે જે વ્યક્તિગત પરિમાણોને વિકસિત કરે છે, તેમજ સામાન્ય ટોન જાળવવા માટે વર્કઆઉટ્સના પ્રકારો.
બોડિફ્લેક્સ - તાણ સાથે એક જટિલ અને સ્નાયુઓ ખેંચીને શ્વાસ લેવાની કસરત.
Vorkut - જિમ્નેસ્ટિક સાઇટ્સમાં વર્ગો, મુખ્યત્વે તાજી હવામાં, જિમ્નેસ્ટિક્સથી ઉદ્ભવે છે.
આકાર લેવાનું એક લયબદ્ધ જિમ્નેસ્ટિક્સ છે જેનો હેતુ શરીરના વજનને ઘટાડવા, ચોક્કસ સ્વરૂપોની સ્નાયુઓ આપવાનું છે.
એક્વારોબિક્સ - સંગીતમાં બનાવેલ પાણીમાં વ્યાયામ.
આ પ્રકારની તાલીમ એ પસંદગીનો એક નાનો ભાગ છે. હકીકતમાં, વર્ગોની જાતો વધુ છે. ક્લાસમાં, પૂલ અથવા ઘરે શેરી જિમ્નેસ્ટિક વિસ્તારમાં જિમમાં રાખવામાં આવે છે.
તેમની પ્રાથમિકતાઓ અને જરૂરિયાતોને નિર્ધારિત કરવી જરૂરી છે, અને તમારા જીવનને બદલવાનું, શરીરને સાજા કરવું, શારીરિક વિકાસના સૂચકાંકોને અને મન અને શરીરના એકંદર સંવાદને સુધારવાનું શરૂ કરવું શક્ય છે.