કોઈ પણ વ્યક્તિ ઊંઘની પસંદગીમાં ઇરાદાપૂર્વકની સ્થિતિમાં રોકાયેલો નથી - અમે ફક્ત ધાબળા હેઠળ જઇએ છીએ અને ત્યાં સુધી કોઈ માળો પર ચઢી જઇએ ત્યાં સુધી તમે પૂરતી આરામદાયક અનુભવો નહીં. પરંતુ ઊંઘ માટેના કેટલાક મુદ્રાઓ આરોગ્યને નોંધપાત્ર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે - અને અહીં તે સૌથી વધુ નુકસાનકારક છે.
પેટ પર
આરોગ્યના દૃષ્ટિકોણથી - સૌથી ખરાબ સ્થાનોમાંથી એક. પ્રથમ, આખી રાત બાજુ તરફ વડા ચાલુ છે, અને આ ગરદન સાથે સમસ્યાઓથી ભરપૂર છે. બીજું, નુકસાનકારક અથવા ચેતાને લેવાનું જોખમ, જે કરોડરજ્જુથી અંગો સુધી આવે છે, અને આ આંગળીઓ, નબળાઇ અને નાની ગતિશીલતાના નબળાઈમાં ઝાંખું કરવાથી પોતાને પ્રગટ કરશે.
પાછલા ભાગમાં
આ પોઝ એક પંક્તિમાં ખરાબ છે, પરંતુ ફક્ત તે લોકો માટે જ જેઓ સ્નૉર અને અપની માટે વલણ ધરાવે છે - તે સ્વપ્નમાં શ્વાસ લેવાનું બંધ કરે છે. જ્યારે તમે શ્વાસ બંધ કરો છો, ત્યારે મગજ તાત્કાલિક તમને જાગૃત કરે છે જેથી તમે સતાવણી ન કરો. રાત્રે આવા જાગૃત 10-40 હોઈ શકે છે. તમે સરંજામ પર કંઈપણ યાદ રાખી શકતા નથી, પરંતુ ઊંઘના તમામ તબક્કામાં સંપૂર્ણ પાસ સફળ થશે નહીં. એટલે કે, 8 કલાક છાંટ કરીને પણ, તમે ઊંઘની અભાવના બધા આભૂષણોથી પીડાય છે. ત્યાં બીજું, વધુ જટિલ જોખમ છે: મગજ, આલ્કોહોલિક વરાળ દ્વારા ગંભીરતાથી અસ્પષ્ટ છે, શ્વસન સ્ટોપ દરમિયાન તમને જાગવા માટે સમય નથી. જો કે, ઉચ્ચ ઓશીકું પરિસ્થિતિને સુધારી શકે છે, જો કે, તે લગભગ અડધા-સાઇડવને ઊંઘે છે.
બાજુ પર
અગાઉના મુદ્રાની જેમ, આ ફક્ત તે જ અનુકૂળ નથી જેમને ખભા અને માદા સાંધામાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. તમે જે બાજુ પર ઊંઘો છો તે ખરાબ નથી, પરંતુ હકીકત એ છે કે આપણે એક જ બાજુ પર એક જ બાજુ પર સૂઈએ છીએ. બાજુઓ બદલવા માટે પ્રયત્ન કરો, તેમજ નરમ પર સખત ગાદલુંને બદલવું, જેથી હિપ્સ અને ખભા પરના દબાણ એટલા મજબૂત નથી.
માથા નીચે તેના હાથ મૂકે છે
ખૂબ જ હૂંફાળું, પરંતુ ચેતા માટે ખરાબ, જે હાથથી પસાર થાય છે - સ્ક્વિઝિંગના ઘણાં કલાકો નબળાઈ, ઠંડા આંગળીઓ અને સંકલનના ઘટાડા તરફ દોરી જાય છે.
પેટ પર, એક ઓશીકું hugging
આવા એક પોઝ તમને ઊંઘે છે, જે જડબામાં સખત રીતે સ્ક્વિઝિંગ કરે છે, કારણ કે ઓશીકું ચિન પર તદ્દન દબાવશે. દાંતના દંતવલ્ક પર આવા આશીર્વાદ દબાણ ટ્રેસ વિના પસાર થઈ શકતું નથી - માઇક્રોકાઝ થવાનું શરૂ થાય છે, અને ત્યાં એક કાળજી લેવાનું છે. જો તમે અલગ રીતે ઊંઘી શકતા નથી, તો તમે ઊંઘી શકતા નથી, તમારા દંત ચિકિત્સકને એક સ્થિતિસ્થાપક પ્લેટ-કાપાને પસંદ કરવા માટે કહો - તે દાંતને સુરક્ષિત કરશે.
