જ્યારે પપ્પા તેના ગેરવાજબી બાળકને રસોડામાં એક સિગારેટ લાવવા માટે પૂછે છે, ત્યારે પર્યાપ્ત રીતે ઉમેરે છે: "ધુમ્રપાન ખરાબ, ક્યારેય ધૂમ્રપાન ન કરો." અમે તમારા બાળકો સાથે વાત કરી રહ્યા છીએ. પરંતુ, પેક્સ પરના વિનાશક બાળકોના વિશાળ શિલાલેખો અને ફોટોગ્રાફ્સ હોવા છતાં, તેઓ હજી પણ ધૂમ્રપાન કરવાનું ચાલુ રાખે છે. જો ઇચ્છાના દળો, એક લક્ષણ - ના, તો ચાલો ધૂમ્રપાનથી નુકસાન કેવી રીતે કરવું તે વિશે વિચારો.
ખાલી પેટ પર ધૂમ્રપાન ન કરો
વૈજ્ઞાનિકો (બ્રિટીશ નહીં) ગણાય છે કે જે ખાલી પેટ પર ધૂમ્રપાન કરે છે તેઓને સૌથી વધુ દર્દીના ધૂમ્રપાન કરનારાઓ કરતાં ફેફસાના કેન્સરને 1.79 ગણું વધારે પસંદ કરવાની તક મળે છે. ગળાના કેન્સરનું જોખમ પણ 1.59 ગણું વધારે છે. પ્લસ, આંખો માટે ભાગ્યે જ, કડક, તમે પેટને હેરાન કરે છે. તે વધુ સક્રિય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, અને જો તેની પાસે હાઈજેસ્ટ કરવા માટે કશું જ નથી, તો તે પોઈસર્સ પોતે જ કરે છે. સારો પ્રયાસ, અને પછી સિગારેટ ખેંચીને.દારૂ હેઠળ એક પછી એક ધૂમ્રપાન ન કરો
એક સિદ્ધાંત ધૂમ્રપાન નથી, અને દારૂ હેઠળ, જ્યારે તે ખેંચે છે, ખાસ કરીને. ઉન્નત બ્રાન્ડી અનુસાર, વાહનો બધા ખરાબ છે, જે સિગારેટમાં છે, તે શરીરમાં ખાસ ઉત્કટ સાથે ફેલાયેલી છે. આ કિસ્સામાં, આંતરડા આ કિસ્સામાં પીડાય છે, અને તમે કોલન કેન્સર અને રેક્ટમ કમાવવાનું જોખમ લે છે. તે જ કોફી અને સિગારેટના સંયોજન પર લાગુ પડે છે.વ્યાયામ પછી ધૂમ્રપાન કરશો નહીં
સેક્સ પછી અથવા અન્ય કોઈ શારીરિક મહેનત પછી ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા સાથે લડવું. તે સ્પષ્ટ છે કે હૃદયમાં હૃદય ફેંકી દે છે, શરીરમાં નબળાઇ, અને પથારીમાંથી બહાર નીકળ્યા વિના સિગારેટમાં વિલંબ કરવા માટે ખૂબ જ સરસ છે. પ્રતિકાર કરો! હકીકત એ છે કે લોડ પછી ગર્જના વધુ ઝડપથી ચાલે છે, જેનો અર્થ એ છે કે તમાકુ કચરો સંભવતઃ કોશિકાઓ દ્વારા અલગ પાડવામાં આવે છે અને શરીરમાં વધુ જથ્થામાં વધારે છે.વધુ વારંવાર તાજી હવા માં ચાલે છે
રાજ્ય આપણા વિશે વધુ અને વધુ છે અને તે સ્થળે ધુમ્રપાનની મંજૂરી આપતું નથી. ભલે ગમે તેટલું ઘૃણાજનક હિમ, પરંતુ આ stinky ધુમ્રપાનમાં વિલંબ કરતાં કંઈક વધુ સલામત છે. તાજી હવા માં વૉકિંગ ફેફસાંમાં ગેસ વિનિમયમાં ફાળો આપે છે અને ઝેરી પદાર્થોમાંથી ઉપાડ કરે છે. વધુમાં, તેથી તમે ક્રોનિક અવરોધક ફેફસાના રોગને મેળવવાનું જોખમ ઘટાડશો, તે જ ખાંસી ધૂમ્રપાન કરનારાઓ.પેરિફેરલ રક્ત પુરવઠો સુધારો
ઠંડા પાણીથી સવારમાં રેડવું અને હાથ અને પગને સખત ટુવાલ સાથે લપેટવું. મૂડ અને પ્રદર્શન સુધારે છે, અને રક્ત બ્લોક્સનું જોખમ ઘટાડે છે. જો તમે તે પ્રથમ સિગારેટમાં કરો તો આદર્શ.ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ ખરીદો
મુખ્ય નુકસાન પણ પોતે નિકોટિન પણ લાવે છે, પરંતુ પિચ જે તમાકુના પાંદડાને બાળી નાખે છે. ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ, ઇન્હેલર, ઇન્હેલર છે. ધૂમ્રપાન કરનારને ધૂમ્રપાન કરાવવામાં આવે છે, પરંતુ નિકોટિન જોડીમાં હોય છે. અને તે જુસ્સાદાર દુશ્મનોની ધૂમ્રપાનની સામે ઓરડામાં જ ધૂમ્રપાન કરી શકે છે. હુમલો કરશો નહીં: કાયદો પ્રતિબંધિત નથી.પીય વિટામિન એસ
ધૂમ્રપાન કરનાર વિટામિન સીની અભાવ કરતા વધુ મજબૂત છે, અને જો આપણે વધુ ધૂમ્રપાન કરવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તે ભરવાનું જરૂરી છે. એક ફાર્મસી માંથી સાઇટ્રસ, ફૂલકોબી, ટમેટાં અથવા પીણું વિટામિન્સ ખાય છે. ખાસ કરીને ઠંડા મોસમમાં, જ્યારે દરેક બીમાર હોય ત્યારે તેની સાથે સાવચેત રહો. ધુમ્રપાન કરનારાઓ ઉધરસને વધુ મુશ્કેલ છે.ફિલ્ટર પર લખો નહીં
અર્થતંત્ર, અલબત્ત, સારી છે. પરંતુ અહીં આપણે એક મિત્ર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. ફેફસાંમાં પ્રવેશ કરો તે પહેલાં, ધૂમ્રપાન ફક્ત ફિલ્ટર દ્વારા જ નહીં, પણ સિગારેટ પણ જણાવે છે. એટલે કે, ફિલ્ટરની નજીક તમાકુમાં, સૌથી વધુ રસદાર કચરો સંગ્રહિત થાય છે. સિગારેટના બે તૃતીયાંશ થૂંક, અને છેલ્લા ત્રીજા ભાગને ફેંકી દો અથવા દુશ્મનને આપો.PEY વધુ પ્રવાહી
શરીરના નશામાં ડેરી ઉત્પાદનો અને સાઇટ્રસના રસ (ફરીથી વિટામિન સી) દ્વારા સારી રીતે દૂર કરવામાં આવે છે. પાણી કિડની અને લોહીને ધોઈ રહ્યો છે, નિકોટિનને નહીં. પરંતુ પાણીની માત્રાથી તેને વધારે પડતું નથી. જો તમે દરરોજ ત્રણ લિટરને ચાબુક કરો છો, તો તેનાથી વિપરીત તમે કિડનીને લોડ કરો છો, અને અન્ય સમસ્યાઓ શરૂ થશે.ઓછા ધૂમ્રપાન
આપણે જાણીએ છીએ કે તેથી મમ્મી હંમેશાં કહે છે. Banally, પરંતુ તે કામ કરે છે. જો તમે ધુમ્રપાન કરી શકતા નથી, તો તે કરો. શરીરમાં ઝેર નાના, ઓછા નુકસાન. ઠીક છે, ધુમ્રપાન છોડવા માટે ફરી પ્રયાસ કરો. તેઓ કહે છે કે તે મદદ કરે છે.