નસોની વેરિસોઝ નસો પણ જીવનને વધુ સારી રીતે દોરે છે. તે ખાસ કરીને સુંદર, દુઃખદાયક નથી અને તમને વૉકિંગ માટે અસહ્ય ભાગીદાર બનાવે છે - થોડા કિલોમીટર પછી તમે પગ થાકી ગયા છો, પગને લીધે થાય છે, પગ સોજો થાય છે અને તમારા શિકારનું ઘર છે. આ કચરો ક્યાંથી આવે છે? પ્રથમ, ડીએનએ તરફથી. વેરિસોસિસ વારસાગત છે. બીજું, તમારી અંગત આદતોથી. પ્રોવિસ વેરિસોઝ નસો સૌથી નિર્દોષ ક્રિયાઓ કરી શકે છે. દાખ્લા તરીકે:
તમારા માર્ગમાં પગ shave
તે લાગે છે - સારું, કેટલાક કટ, સંપૂર્ણપણે નાના, તેમની પાસેથી શું નુકસાન? અને તે છે. પણ નાના, પરંતુ નિયમિત કાપે વેરિસોઝ નસોના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે - તેઓ લોહીના માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનને ગૂંચવણમાં મૂકે છે અને નસોને થોડું તોડવું પડે છે, પરંતુ સામાન્ય કરતાં વધુ.
લેગ સ્ક્રેબ અવગણો
સ્ક્રબ (અને પછી moisturizing ક્રીમ ધ્યાનમાં રાખીને) તમે મોટા પગ, લોહીના સ્થિરતાને રોકવા અને માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનમાં સુધારો કરવો. તે પણ થાક પણ લે છે. જો ટેમ્બોરીનવાળા આવા નૃત્ય તમારા રોજિંદા રોજિંદામાં શામેલ નથી - તે હકીકત માટે તૈયાર છે કે પગ ખીલવાનું શરૂ કરશે.
લાંબા સ્ટેન્ડ
વેરિકોસિસ એ એક વ્યાવસાયિક રોગ છે જે પ્રતિરોધક ટીન સૈનિક તરીકે દરરોજ દરરોજ ઊભા રહે છે. કેશિયર્સ, શિક્ષકો, બાર્ટંડર્સ અને બાકીના બધા, જેને દેવા માટે ઊભી સ્થિતિ બચાવવા માટે દબાણ કરવામાં આવે છે, આ તક વધુને વધુ મેળવવામાં જોખમ છે. પરંતુ જોખમ ઘટાડી શકાય છે, જો ફક્ત ઊભા ન હોય, પરંતુ ત્યાં જવા અને અહીં જવા માટે, સૉક પરની હીલથી બહાર નીકળો અને કોઈ પણ વસ્તુ ન દેખાય ત્યાં સુધી તેને બધા પ્રકારના પ્રેટ્ઝેલમાંથી બહાર કાઢો.
ઉઠ્યા વગર બેસો
બધા ઓફિસ ગેલેરી માટે મોટી હેલો. તે એટલું પૂરતું નથી કે ઑફિસમાં બેઠેલા ઘણાં કલાકો આ આંકડોને અસરકારક રીતે અસર કરે છે, તે નસોને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે. મસ્ક્યુલેટીંગ પગ - જ્યારે તે કામ કરે છે, અલબત્ત - વધારાના પંપ તરીકે કાર્ય કરે છે, જે લોહીને ઝડપી બનાવે છે અને તેને પગમાં ઊભા રહેવાની મંજૂરી આપતું નથી. અને જો તમે ખસેડો નહીં - તો સારું, માફ કરશો. ગુરુત્વાકર્ષણ કોઈને બચાવતું નથી. તમને વધુ ગમે તે પસંદ કરો - સિમ્યુલેટર, નૃત્ય અથવા બાઇક, પરંતુ કંઇપણ કરો.
તમારા પગની સ્નાયુઓને તાલીમ આપશો નહીં
જો પગની સ્નાયુઓને તાલીમ આપવી નહીં, તો તે રકમમાં ઘટાડો શરૂ કરશે. ખાલી જગ્યા રચાયેલી છે - ખૂબ જ નાનો, પરંતુ પૂરતો કે જેથી નસોમાં તે વિસ્તરણ શરૂ થયું, ટ્વિસ્ટ અને હલાવી દીધું. તેથી, વેરિસોઝ નસો ઘણી વાર એથ્લેટ્સને આગળ ધપાવે છે જે બાબતોમાંથી નીકળી ગયા છે.
તેમને ખૂબ સક્રિય તાલીમ આપો
આ અર્થમાં ખાસ કરીને ખતરનાક, ચાલી રહેલ. ફક્ત અમને ખોટું સમજશો નહીં - કૂલ ચલાવો. પરંતુ મેરેથોન અને અન્ય આંચકા લોડનો અતિશય શોખ વેલ્વેરા માઇક્રોટ્રમ્સ તરફ દોરી શકે છે. અને તેના કારણે, લોહીનું પ્રવાહ વધારે ખરાબ થાય છે.
એકના પગ ફેંકવું
સ્પષ્ટ ક્લેરિસા સ્ટારલિંગને ડોઝની જરૂર છે. જ્યારે તમે પગની પાછળ બેસો છો, ત્યારે નસોમાંથી લોહીનો પ્રવાહ બગડે છે અને તેઓ ખેંચાય છે. અને અહીં તે વેરિસોઝથી દૂર નથી.
ઉચ્ચ રાહ જુઓ
સામાન્ય રીતે શંકાસ્પદ આનંદ. અને જો તમને સ્નીકર્સ, મોક્કેસિન, જોકી બૂટ્સ અને સમશીતોષ્ણ ટાંકીની તરફેણમાં છેલ્લી દલીલની જરૂર હોય, તો તે છે: ઊંચી રાહ પર, પગની સ્નાયુઓ એક જ સ્થાને સ્થિર થાય છે અને વ્યવહારિક રીતે કામ કરતું નથી. ભલે તમે સ્ટુડ પર 10 કિલોમીટરમાંથી પસાર થાવ તો પણ, આ ક્ષેત્રમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધારશે નહીં. અને રક્ત સ્થિરતા નસોના વિસ્તરણ તરફ દોરી જાય છે.
