તેથી તમે મુશ્કેલીમાં છો અને તમારા સાથી ડિપ્રેશનનું નામ છો. તમારી ડિપ્રેસન શું છે - નરક તેને જાણે છે. કારણ કે એક કિસ્સામાં, આ એક ગંભીર બીમારી છે જે નિષ્ણાતોને મીઠી ગોળીઓનો ઉપચાર કરવો જ જોઇએ. બીજી બાજુ, ફક્ત ત્રાસદાયક નિષ્ફળતાઓની શ્રેણી, પીઠમાં વિશ્વાસઘાત ફટકો, જેના પછી મને કંઈપણ જોઈએ નહીં, સિવાય કે જૂઠું બોલવું અને રડવું અથવા દરેકને દુષ્ટ માતાને મારી નાખવું.
અલબત્ત, આ પરિસ્થિતિમાં નિષ્ણાતને જવાનું શ્રેષ્ઠ છે. તેને કેવી રીતે મેળવવું? સ્વયંને કેવી રીતે સ્વીકારવું કે તમે તમારા માથાથી ખોટા છો? અને પછી, કોને જવા માટે? હોસ્પિટલમાં મનોચિકિત્સકને? આ, માર્ગ દ્વારા, શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે, કારણ કે મનોચિકિત્સક પાસે ખૂબ ખરાબ ડિપ્રેશન અને સ્વાદિષ્ટ રાસાયણિક ગોળીઓનું સૂચન કરવાનો અધિકાર નક્કી કરવા માટે પૂરતી લાયકાત છે, જેના પછી તે સરળ બને છે. બીજી બાજુ, મનોચિકિત્સકો ટેબ્લેટ વિશે એટલા જુસ્સાદાર છે, અને ગોળીઓમાં ઘણી આડઅસરો છે, જેમાં વ્યસન સહિતની ઘણી આડઅસરો છે, જે તેમને વિસ્ફોટથી શરૂ કરતા પહેલા વિચારવાનો દસ સમય છે. બીજો વિકલ્પ એ મનોવિજ્ઞાની-ચિકિત્સક પર જવાનું છે. સમસ્યા એ છે કે રશિયામાં ગંભીર રોગનિવારક શાળા ક્યારેય નથી. કેટલાક "ઝાડ" નિષ્ણાતો, કેટલાક shone વિદ્યાર્થીઓ, જે સારા માનવામાં આવે છે. પરંતુ "એડી પર", તમને મોટેભાગે ઝેબોરોજિકલ તકનીકી સ્કૂલના ગ્રેજ્યુએટ મનોચિકિત્સકોનો સ્નાતક મળશે, જેમણે "તમારે ઓછામાં ઓછા દસ સત્રોની જરૂર છે" કહેવાની કલામાં ઝળહળતા હતા, અને દસ સત્રો પછી - "સારું, અમે ફક્ત શરૂ કર્યું. " જો કે, અને "સારા" મનોવૈજ્ઞાનિકો જાણે છે કે કેવી રીતે. તેથી, સૌ પ્રથમ પોતાને પીવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. સ્વ-નિદાન, સ્વ-શિસ્ત, સ્વ-દવા અને તે બધું તે જુદું છે. તેથી, મારા માથામાં તમારે જે પહેલી વસ્તુ રાખવાની જરૂર છે: બધું જ પસાર થશે. તે પરીક્ષા જેવી છે, અથવા બોસનું વિરામ અથવા ટૂથપો અથવા અફીની બિન-ચુકવણીની અદાલત સત્ર: વહેલા અથવા પછીથી બધું સમાપ્ત થશે, તમે બહાર જશો, ત્યાં સૂર્ય અને પક્ષીઓ શામેલ હશે, અને તમે એક ખરીદી શકો છો. બીયરની બોટલ અને તેને બેન્ચ પર પીવો. ડિપ્રેસન, અથવા, અમે તેને વધુ સારી રીતે કાળજીપૂર્વક કહીએ છીએ, નિરાશાના અંધારાઓ, એક રીતે અથવા બીજા, મર્યાદિત. બીજી વસ્તુ, જે વિચારવું સરસ રહેશે - તમારી સાથે સામાન્ય રીતે શું થઈ રહ્યું છે. જીવનમાં હંમેશાં સારા અને ખરાબ જથ્થો હોય છે: તે ફક્ત થતું નથી. રેઈન્બો અવધિમાં અંધકારમય અને ઊલટું બદલવામાં આવે છે. આ એકદમ હંમેશા અને સંપૂર્ણપણે દરેકથી થાય છે. પાનખર પૂલ પર પોપ્સિકલ અથવા આઇસ પોપડોને આવરી લેતી ચોકલેટ કરતાં તમારી વ્યક્તિગત સ્થિતિ કોઈ અદ્ભુત નથી. ત્રીજી વસ્તુ જે યાદ રાખવામાં આવશે - જેથી આ ક્ષણે તે થતું નથી - આ એક તળિયે નથી. આ સામાન્ય રીતે ગુમાવનારાઓનું મુખ્ય નિયમ છે (અને સફળ નિરાશા એ અંધકાર છે?): ભલે તે કેટલું ખરાબ હોઈ શકે, બધું વધુ ખરાબ થઈ શકે. અને જો તમને લાગે કે તમે તળિયે પહોંચી ગયા છો, તો તમે નીચેથી તમને પછાડશો. અને જ્યાં સુધી તેઓ નકામા ન થાય ત્યાં સુધી તે ગંભીરતાથી આરામદાયક હોઈ શકે છે. ચોથી અને, કદાચ, સૌથી ખરાબ: ડિપ્રેશન, એક નિયમ તરીકે, લાંબા સમય સુધી છે. પ્રથમ તમે તેને માનશો નહીં, કારણ કે "ટનલના અંતમાં પ્રકાશ" ખૂબ જ ઝડપથી દેખાશે અને તે ટૂંક સમયમાં જ જોવા મળશે કે બધું જ ગયું છે. સારા સમાચાર, સરસ કંપની, કૂલ પાર્ટી, નવા જૂતા અથવા કામ પર સફળતા તમને ઉત્સાહિત કરવા માટે, મને લાગે છે કે "હું ઊભો છું, હું દુનિયાના આ થિસલનો ભગવાન છું"પરંતુ, અરે, પીડાદાયક બીજા દિવસે નિરાશાના પુચીનમાં પડી જશે. આ ઘૃણાસ્પદ સ્વિંગ એ ડિપ્રેશનમાં જે છે તે સૌથી યોગ્ય છે. તેમને વિશ્વાસ કરશો નહીં. હકીકતમાં, ડિપ્રેસિવ રાજ્ય હેંગઓવર જેવું છે, તમે તેને ફક્ત ખેંચી શકો છો, જેના માટે તમારે હંમેશાં મારું મન લેવાની જરૂર છે. કામમાં સ્વયંને લીન કરી દો - તદ્દન એકવિધ અને તાણ. શક્ય તેટલો સમય તેના પર આચરણ કરો, પછીથી ઘરે પાછા આવો, પ્રારંભમાં આવો. મોડનું અવલોકન કરો. જિમમાં સાઇન અપ કરો અને વાસ્તવમાં તે પર જાઓ. બાદમાં તે એક જ સમયે જુએ છે, જે સૌથી વધુ નકામા અને સૌથી પીડાદાયક સલાહ આપે છે, પરંતુ તે ખરેખર કાર્ય કરે છે: જો આપણે સિમ્યુલેટર પર તમારી જાતને બહાર કાઢીએ, તો શરીરમાં કેટલીક પ્રકારની ઉપયોગી રસાયણશાસ્ત્ર ઉત્પન્ન થાય છે, આનંદની હોર્મોન્સ. અને તમામ સ્નાયુઓમાં દુખાવો અનુભવો અને દુઃખ અને તમારા માટે દયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે નહીં, એક પ્રિય વ્યક્તિને નવી રીત મળશે. વેકેશન પણ બતાવવામાં આવે છે, પરંતુ તે વધુ સારું છે કે તે યુરોપમાં એક આકર્ષક - પ્રવાસન બસ ટૂર છે, એક પર્વત ઘોડોનો વધારો, મંગોલિયામાં જીપ્સની સફર (ત્યાં ફક્ત રશિયનો માટે માત્ર વિઝાસને નાબૂદ કરે છે). સૌથી મહત્વની વસ્તુ સમય પર છે અને ઘણું ઊંઘે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારે આવા રાજ્યમાં ઘરે આવવું પડશે અને પથારીમાં પતન કરવું પડશે નહીં. દારૂ, સામાન્ય રીતે, કંઇ પણ નહીં. તે કાં તો ડિપ્રેશનમાં ઊંડાણપૂર્વક વાહન ચલાવશે, અથવા યુફોરિયામાં પરિચય કરશે અને "સ્વિંગ" અસરને મજબૂત કરશે. પરંતુ ચરબી પુસ્તકો વાંચવા માટે - તે ખૂબ જ શક્ય છે. ઠીક છે, માર્ગ દ્વારા લખવા માટે. હેરી પોટરના લેખક જોન રોઉલિંગે કહ્યું હતું કે "તળિયે મારા નવા જીવનનો મજબૂત પાયો બન્યો હતો." છૂટાછેડા લીધા વિના, એકના પોતાના આવાસ વિના, "સૌથી મોટો ગુમાવનાર, જે મને ખબર હતી," તેણી બેઠેલી હતી અને એક પુસ્તક લખ્યું હતું જેણે લાખો બાળકો અને કિશોરોને વાંચવાની કુશળતા પરત કરી હતી અને તેને સૌથી વધુ બહુ મિલિયન રાજ્યમાં લાવ્યા હતા.કોણે કહ્યું કે તમે ખરાબ છો?