રાત્રે મધ્યમાં કોઈપણ સમજદાર કોચને જાગૃત કરો, અને તે તમને કહેશે કે સારા વર્કઆઉટ પરિણામો માટે તમારે આવશ્યક છે. પરંતુ રમત રમતો એટલી બધી છે કે જ્યારે દરેકને દૂર કરવામાં આવશે - તે નિવૃત્તિ લેવાનો સમય છે. રમતો મનોવિજ્ઞાની મેલિન્ડા નીક્કીએ શોધ વર્તુળને સંકુચિત કર્યું. તેણી તમારા વ્યક્તિત્વ પર આધારિત પ્રોગ્રામ પસંદ કરવાની તક આપે છે.
સ્પર્ધાત્મક પ્રકાર
તે તમે જ છો: જો કોઈ જગ્યાએ ઇનામનું વચન આપ્યું હોય, તો તમે પ્રથમ લીટીમાં છો. ખૂબ જ ગંભીરતાથી મહિનાના કર્મચારીની રેન્ક અને અમારા કરાઓકના શ્રેષ્ઠ ગાયકનો ઉલ્લેખ કરે છે. સ્પર્ધા અને ખૂબ જ પહેલ કરવા માટે પ્રેમ.
ટાળો: વિચિત્ર રીતે, આક્રમક ટીમ રમતો ફૂટબોલ અને બાસ્કેટબોલ જેવી. ત્યાં એક જોખમ છે જે તમે મેચના એકાઉન્ટને હૃદયથી ખૂબ નજીક સ્વીકારો છો, અને આખરે, ખૂબ ઠંડી નથી - ટીમ સરળતાથી ગુમાવી અને ગુમાવી શકે છે, અને તમારી પાસે માત્ર હરીફો પર જ નહીં, પણ તેમના પોતાના પર પણ છે. ખરેખર કેવી રીતે રમવું તે જાણતા નથી. પરંતુ આનંદની મોટાભાગની.
પ્રયત્ન કરવો : તે રમતો કે જે તેમની સાથે સ્પર્ધા કરે છે, અને અન્ય લોકો સાથે નહીં. અને પરિણામ રૂપે ચોક્કસ રીતે માપવામાં આવે છે - વર્તુળ પર મિનિટમાં અને લાકડી પર કિલોગ્રામ, ઉદાહરણ તરીકે. જ્યારે તે ચોક્કસ ધ્યેય જુએ છે ત્યારે એક વ્યક્તિ સારી રીતે પ્રશિક્ષિત લાગે છે - ઘણી વખત સ્ક્વિઝ કરવા માટે, ઘણા મીટરની મુસાફરી કરે છે. મેરેથોન્સ યોગ્ય છે - જેઓએ હસ્તાક્ષર કર્યા છે, નિરાશાજનક નથી, અને તમે સરસ છો.
આદર્શ રીતે: ચાલી રહેલ, સ્વિમિંગ અને બાઇક.
અતિશયોક્તિ
તે તમે જ છો: ભૂખ હડતાળ સિવાય, તમે કોઈ પણ વ્યર્થતા માટે છો, અને જો ક્યાંક કંઈક થાય, તો તમારે મહાકાવ્યની નજીક જોવાની જરૂર છે. તમારા માટે શ્રેષ્ઠ રજા કંપનીમાં છે, તમે Google નકશા કરતાં પસાર કરનારને રસ્તાને પૂછશો અને તમને વાતચીત કર્યા વગર અને તમે ચૂકી જશો.
ટાળો: તે રમતો જ્યાં તમે એક પ્રોજેક્ટ સાથે એક છો. તમને ફક્ત કોઈ પ્રેરણા નથી. પરંતુ બંને જૂથ વર્ગો, જેમ કે એરોબિક્સ, પોતાને માટે પસંદગી, તેમ છતાં તેમના એક્સ્ટ્રોવર સતત પ્રશંસા કરે છે. હા, તમે લોકો દ્વારા ઘેરાયેલા છો, અને તે, ન તો વાત કરવા, અથવા સામાન્ય રીતે, સામાન્ય રીતે કોચ સામાન્ય રીતે ત્યાં હોય છે, અને તમે ક્યાંક ત્રીજા પંક્તિમાં છો. અને ઘણા એક્સ્ટ્રોવર્ટ્સ પણ આશા રાખતા નથી કે તેઓ આસનમાં ટીમમાં આગળ વધે છે, તેઓ ગૌરવપૂર્ણ પક્ષીઓ છે.
પ્રયત્ન કરો: ગ્રુપ ક્લાસ જેમાં સંચાર તત્વ પણ છે. ભલે જૂથ બે લોકોના ખૂબ નાનો હોય તો પણ. જોડી બનાવ્યાં નૃત્ય અથવા ટેનિસ, ઉદાહરણ તરીકે, અને તે પણ સારું - ફૂટબોલ અને વોલીબોલ.
આદર્શ રીતે: ફૂટબોલ અને વૉલીબૉલ.
પ્રસ્તાવના
તે તમે જ છો: સૈદ્ધાંતિક રીતે, લોકો સામે નહીં, પરંતુ ખૂબ જ ઝડપથી તેમના સમાજથી થાકી જાય છે. તમારા માટે આરામ એકદમ સખત વેકેશન છે, અને પક્ષો મનોરંજન કરે છે અને કેટલાક અંશે સામાજિક કાર્યમાં પણ. તમે એકલા કામ કરવાનું પસંદ કરો છો, હું કોઈની પર આધાર રાખતો નથી અને કોઈ પણ તેના પર નિર્ભર નથી.
ટાળો: કોઈપણ ભીડ. પ્રસ્તાવના એક પક્ષમાં "ફરીથી શિક્ષિત" અને "ઉત્સાહિત થાય છે." પરંતુ જૂથ વર્ગોમાં તમે શરમાળ, તાત્કાલિક થાકેલા અને હેરાન થશો. ખરાબ શરૂઆત. નબળા પોઇન્ટમાં શા માટે હરાવ્યું છે, જો તમારી શક્તિ વધુ અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરે છે, એટલે કે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની અને નિષ્ઠા આપવાની ક્ષમતા?
પ્રયત્ન કરો: સિમ્યુલેટર પર ચાલી રહેલ, વૉકિંગ અને વર્ગો - તમે તેને તમારા લયમાં કરશો, કોઈ તમને તમારા પર નિયંત્રણ કરશે નહીં અને ટીપ્સ સાથે ચઢી જશે. તે પણ સારું - વર્ગો જ્યાં તમે એકલા પ્રકૃતિ અને પડકારોનો સામનો કરો છો જે તેણી ફેંકી દે છે. જેમ કે ઘોડેસવારી, સર્ફિંગ અથવા ક્લાઇમ્બિંગ.
આદર્શ રીતે: ચાલી રહેલ અને સવારી.
સંપૂર્ણતાવાદી
તે તમે જ છો: તમારી જરૂરિયાતો ભરાયેલા છે. તમે બધું પૂર્ણતામાં લાવવાનું પસંદ કરો છો, જેના માટે તમે લેશો - તે કોબી સાથે ઉમેદવાર અથવા કેક બનો. મને ખાતરી છે કે ભગવાન વિગતવાર છે, અને જ્યારે તમે સમાન ધોરણો સુધી પહોંચશો નહીં ત્યારે ગંભીરતાથી અસ્વસ્થ છે.
ટાળો: ટીમ રમતો. માણસ નબળા અને અપૂર્ણ છે. ટીમના ભાગીદારોને જોતાં, તમે સમજી શકશો, કોઈ વ્યક્તિની અપૂર્ણતાને કઇ ડિગ્રી પડી શકે છે અને અસ્વસ્થ થઈ શકે છે. તમે હંમેશાં વિચારો છો કે તમે અહીં એકલા છો, અને બાકીના મૂર્ખ છે. સાવચેત રહો અને આ પ્રકારની રમતો સાથે કે જે બાહ્ય પરિણામો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, સૌ પ્રથમ બૉડીબિલ્ડિંગ સાથે. અમે અવ્યવસ્થિત બોડીબિલ્ડર્સને જોયું - તે ઉદાસી છે.
પ્રયત્ન કરો: તે વર્ગો જે કુશળતામાં સુધારણા સૂચવે છે, અને શરીરને જેમ કે નહીં, અને તે જ સમયે ટ્રાઇફલ્સ તરફ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. યોગ, બેલેટ, સ્વિમિંગ, ટેનિસ અને નૃત્યના આ વર્ણન માટે તે શ્રેષ્ઠ છે.
આદર્શ રીતે: નૃત્ય, યોગ અને Pilates.
એક સ્ત્રોત