કંઈક તમે વધારે છો. અમે આ દુનિયામાં આનંદ માટે નહીં, તમે જાણો છો. જો કે, નિરાશ ન થાઓ - જો તમારી પાસે બધું જ હોય તો પણ, તે ખૂબ જ સારું છે, તમે પોતાને હેન્ડ્રાના પુચીનમાં પણ ચલાવી શકો છો અને ઉત્સાહિત કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ વધુ વાર તાલીમ આપવાનું છે.
મોડલ નાટક
અને જો તમે હવે ઘરે પાછા આવો છો અને તમારા બોયફ્રેન્ડને કેટલાક અન્ય ટકાઉ સાથે પથારીમાં શોધી શકો છો? બધી ગંદા વિગતોમાં પરિસ્થિતિની કલ્પના કરો, ગુસ્સે ભાષણ બનાવો, તમે જ્યાં જાઓ છો ત્યાં ગણતરી કરો અને તમે ભૂતપૂર્વ કાદવને કેવી રીતે પાણીમાં રાખશો. તમે તમારા ડિપ્રેશન અને નર્વસ બ્રેકડાઉનની કલ્પના પણ કરી શકો છો. તે કોઈ વાંધો નથી કે માણસ હંમેશાં તમારા માટે દોષરહિત હતો અને સામાન્ય રીતે બધું તમારી સાથે સારું છે. જેમ તમે વારંવાર ખરાબ પરિસ્થિતિઓ વિશે વિચારો છો. તમારી કલ્પનાઓને હોંશિયાર અને શક્ય તેટલી વિગતવાર જુઓ.
જો તમે હજી પણ ખુશ છો: કોઈ પણ કિસ્સામાં, કલ્પનાના પ્રવાહને અટકાવશો નહીં અને કહો નહીં: "તેથી, કંઈક કલ્પના કરવામાં આવી હતી." આવા વિચારોના દેખાવ સાથે, બધી રોજિંદા વસ્તુઓ ફેંકી દો અને પોતાને વિચારોથી વિચલિત થવાની મંજૂરી આપશો નહીં.
સ્વયંને નિંદા કરો
તમે તેને લાયક. જો તમે 300 ગ્રામ પસંદ કરો છો અથવા એક વધારાની eclair પસંદ કરો છો, તો અમે રેન્ડમલી કપ, "ફેટી ડુક્કર" પસંદ કરો છો, તો અમે વધુ વખત "ગધેડાના હાથ!" કહીએ છીએ, જો તમે 300 ગ્રામ પસંદ કરો અથવા એક વધારાની eclair ખાવ છો, તો તમે હંમેશાં જે કંઇ કરો છો તે તમે સીધા જ સાચા નથી કરતા. ટૂંકમાં, સ્વયંને ડિપ્રેસન કરો અને આંસુ લાવો.
જો તમે હજી પણ ખુશ છો: પોતાને સમજાવો કે કોઈપણ સ્લિપ તમને પ્રેમ અને આત્મસન્માનના અધિકારથી વંચિત છે. તમે ફક્ત એક સુઘડ નથી - તમે એક સુંદર, એકલતા માટે વિનાશક છો, કારણ કે એક મહિનામાં કપની આસપાસ જે સ્ત્રીને તોડી શકે છે?
તમારી જાતને સંપૂર્ણતાની જરૂર છે
વિશ્વભરમાં કોઈ પણ ભૂલો કરે છે - તમારા સિવાય. ફક્ત તમે જ મજાક કરી રહ્યાં નથી, તમે એક મહત્વપૂર્ણ પત્ર મોકલવાનું ભૂલી જાઓ છો, 11 વાગ્યા સુધી ઊંઘ અને ટોચ પર દાવો લખો. ભૂલશો નહીં કે કોઈપણ ફેલ એ સ્ટેમ્પ છે જે જીવનના અંત સુધી તમારી સાથે રહેશે.
જો તમે હજી પણ ખુશ છો: તમારી ભૂલોમાંથી નિષ્કર્ષ દોરવાનો પણ પ્રયાસ કરશો નહીં. કાર્યોની સૂચિ સાથે ડાયરી ઉભા કરશો નહીં, ભૂતપૂર્વની સંખ્યાને કાઢી નાખો અને એલાર્મ ઘડિયાળ શરૂ કરશો નહીં. ફક્ત ભૂલો અને સ્ક્વિક કરવાનું ચાલુ રાખો અને આ માટે પોતાને ખાવું.
પોતાને દોષારોપણ કરો કે તમે નિયંત્રિત કરી શકતા નથી
અન્યની ક્રિયાઓ માટે તમારી સંપૂર્ણ જવાબદારી લો. ચોક્કસપણે તે તમારો દોષ છે કે પતિ પીણાઓ, માતાપિતા છૂટાછેડા લીધા છે, બોસે તમને ઘેરા ખૂણામાં ગધેડા માટે પકડવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો, અને મૈત્રીપૂર્ણ ગપસપ તમારા વિશે પ્રસારિત કરે છે. દેશમાં કટોકટી તમારા હાથ પણ છે. જો તમે વધુ સારી રીતે કામ કર્યું છે, તો તમારી કંપની નાદાર નહીં જાય.
જો તમે હજી પણ ખુશ છો: આખી દુનિયાની જવાબદારી લેવી, તમારા પોતાના જીવનનો જવાબ આપવાનો પણ પ્રયાસ કરશો નહીં.
તમે જે નિયંત્રિત કરી શકો છો તેમાં અન્યને દોષારોપણ કરો
તમે જે સૂઈ ગયા તેના માટે દોષિત છો? ચોક્કસપણે તમે નથી. ચોક્કસપણે તે તમારા બોયફ્રેન્ડ છે - ખરેખર હું જાગી શકું છું. અથવા તમને યાદ અપાવે છે જેથી તમે એલાર્મ ઘડિયાળ મૂકો. અથવા તમે સવારે 5 વાગ્યે ડ્યુટીના કૉલમાં કાપવા નહીં.
જો તમે હજી પણ ખુશ છો: બીજાઓ પર આરોપ લગાવતા, પણ ડોળ કરવો કે તમે પરિસ્થિતિને સુધારવા માટે કરી શકો છો.
