પામ પરસેવો, થોટ કૂદકો, એવું લાગે છે કે તમે મૂર્ખની જેમ જુઓ છો, તે એક વિનોદી વિચારને ધ્યાનમાં લેતું નથી. હ્યુમન કોમ્યુનિકેશનનો આનંદ? હા સારું.
સામાજિક અસ્વસ્થતા એ એક સંપૂર્ણ સામાન્ય વસ્તુ છે. કંપનીના આત્મામાં દરેક જન્મેલા નથી. પરંતુ કોઈપણ માટે મૂર્ખ કાબુ.
વિચારવું
અમારા મગજમાં એક સુંદર સુવિધા છે: આપણે કાં તો વિચારી અને વિશ્લેષણ અથવા અનુભવી શકીએ છીએ. તે ડઝનેકના ડઝનેકને સાબિત કરે છે - વૈજ્ઞાનિકોએ ભયાનક લોકો ટેટ્રિસ ચલાવતા હતા, તે રજૂ કરે છે કે તેઓ મુસાફરીની બસ પર શહેરની આસપાસ કેવી રીતે જાય છે, ગાણિતિક કાર્યોને હલ કરે છે, જ્યારે પ્રકાશ બલ્બ પ્રકાશમાં આવે ત્યારે બટનને દબાવો, સોલિટેરને ફેલાવો.
પરિણામ એક છે - કોઈપણ પ્રવૃત્તિ ઓછામાં ઓછા ન્યૂનતમ બૌદ્ધિક પ્રયત્નોની જરૂર છે, તીવ્ર લાગણીશીલ પ્રતિક્રિયાને ઘટાડે છે. કોઈપણ ભાવનાત્મક પ્રતિભાવ - તેથી જ સંપૂર્ણ સુખની દુર્લભ ક્ષણોમાં, કંઈપણ વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો અને કંઈપણ વિશ્લેષણ કરશો નહીં.
આ ઘટનાનો ઉપયોગ તણાવનો સામનો કરવા માટે થઈ શકે છે. અલબત્ત, પાર્ટીમાં ટેટ્રિસ રમવું એ ખૂબ જ સારો વિચાર નથી. પરંતુ તમે વાસુ કહે છે તે વાર્તા રજૂ કરવા માટે તમે વિગતવાર પ્રયાસ કરી શકો છો, અથવા આ વાર્તા પર માશા કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપશે તે અનુમાન કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. બુદ્ધિ વ્યસ્ત છે, ચિંતા એ દિશામાં ધૂમ્રપાન કરે છે.
તમારી તાકાતનો ઉપયોગ કરો
પ્રવેગક સાથેની અતિરિક્તતાને અનુસરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં - આ ગડબડને બોબી સાથે ન લો, અને જો તમે મોટી કંપનીમાં અમારા મોંથી ડરતા હોવ તો તે અપેક્ષા રાખશે નહીં કે તે યોગ્ય રીતે તૈયાર કરે છે અને રાયમાશેકના કેટલાકને કાપી નાખે છે. પ્રેક્ષકોને જીતશે અને દરેકને તમારી વાર્તાઓ પર હસશે. પરંતુ તમારા પાત્રમાં તેજસ્વી બાજુ છે: જેઓ ફક્ત તેમના વળાંકની રાહ જોતા હોય તેવા લોકોમાં - એકમાત્ર સારો સાંભળનાર. કેમ સારું છે - તમે એક મહાન શ્રોતા છો. સચેત અને સંપૂર્ણ સહાનુભૂતિ. "ભગવાન, હું અહીં શું કરું છું" તેના બદલે આને વારંવાર પુનરાવર્તન કરો.
સૌથી ખરાબ અપેક્ષા
સૌથી વધુ કદાવર દૃશ્યની કલ્પના કરો: તમે મજાક કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અને ... મહેમાનો તમને કેન્ડેલબ્રાસ દ્વારા જીતશે? રાક્ષસથી દૂર ખસેડવામાં આવે છે અને તેને પકડે છે? તેઓને મજાકને પુનરાવર્તન કરવા માટે કહેવામાં આવશે, વિડિઓ રેકોર્ડ કરવામાં આવશે અને તેને "ધ મોસ્ટિક જોક ઓફ ધ યર ઓફ ધ યર" હસ્તાક્ષર સાથે ઉન્બ પર મૂકવામાં આવશે? નથી. મોટે ભાગે, કશું થશે નહીં. હા, આ સાંજે, દરેક જણ કહેશે અને હાસ્યાસ્પદ કંઈક કરશે, તમારા મૂંઝવણ વિશે ફક્ત ભૂલી જશે.
કલ્પના કરો કે આ એક રમત છે
કંપનીમાં પાર્ટી - આ કહેવાનું નથી કે જેથી ગંભીર વસ્તુ. પરંતુ તમારા માટે તે સૌથી વાસ્તવિક તાણ હોઈ શકે છે. તમે કલ્પના કરો કે આ એક સરળ રમત જેવી કંઈક છે, જેમાં તે ગુમાવવું અશક્ય છે, અથવા એક અદ્ભુત રેટિંગ સાથે સીટકોમના દ્રશ્યો. જે રીતે, અમેરિકન "સી સીલ" એ જ પ્રવેશનો પણ આનંદ માણે છે, જે તરત જ રમત તરીકે ક્રૂર વર્કઆઉટ્સને સમજી શકે છે - તે ચિંતા ઘટાડે છે અને સહનશક્તિને વધારે છે.
"હું" પર "હું" થી સ્વિચ કરો
મેં કંઈક ખોટું કહ્યું? હું સામાન્ય રીતે જુએ છે? શું તેઓ મારી સાથે કંટાળો આવે છે? તેને શું જવાબ આપવો? આ બધા પ્રશ્નો સતત સામાજિક જોખમી વ્યક્તિ પર માથામાં નૃત્ય ચલાવે છે, અને તેઓ બધા "હું" ની આસપાસ સ્પિન કરે છે. તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, તમે માત્ર ચિંતાના સ્તરમાં વધારો કરો છો. "તમે" પર "હું" સાથે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, એટલે કે, અન્ય લોકો વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો અને તમારા પોતાના પ્રકારની અને વર્તનનું વિશ્લેષણ કરવાનું બંધ કરો. તે ખૂબ જ સરળ છે: કોઈ વ્યક્તિને સાંભળો, તે જે કહે છે તેના સંપર્કમાં, અગ્રણી પ્રશ્નો પૂછો, છોડને ખાસ કરીને નાટકીય વળાંકમાં મોટી આંખો આપો. કોઈ પણ તમારી પ્રતિકૃતિમાં કોઈ એક મોતીની શાણપણ અથવા એડી મર્ફી માટે યોગ્ય મજાક હશે. "ઓહ સારું!" જેવી સરળ વસ્તુઓ, "અને તેણે ચોને જવાબ આપ્યો?" અને "આ લેન્કા, રેડહેડ અથવા કાળા છે?" સંપૂર્ણપણે સારી રીતે કામ કરે છે અને તમને આધ્યાત્મિક અને ખુલ્લા માણસ તરીકે પ્રતિષ્ઠા પ્રદાન કરે છે.
