મીઠી જીવન: ગુડીઝ જે ખોરાક પર હોઈ શકે છે

એક જ સમયે બધા આનંદના માણસને વંચિત કરવું અશક્ય છે. ઠીક છે, ઠીક છે, તમે બર્ગર છોડી દીધી, "માફ કરશો" ફ્રાઇડ બટાકાની ક્રેકર સાથે અને કાર્બોન સાથે ભાગ લીધો. પરંતુ હવે કેવી રીતે? અમે તમને મુશ્કેલીમાં મૂકી શકતા નથી - મીઠાઈઓની સૂચિ રાખો જે તમે ક્રેક કરી શકો છો, ભલે તમે કોઈ કારણસર વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોય.

ફળ કચુંબર

કેરી, નારંગી, દ્રાક્ષ, પપૈયા અને નાશપતીનો - ત્યાં પ્યાઇ, ગમે ત્યાં, અને બેરી રિફ્યુઅલ. જો સલાડ તમને કોઈક રીતે સૂકી અને ઉદાસીન લાગે છે, તો એક સ્વાદિષ્ટ સ્વાદિષ્ટ અને થોડો કિસમિસ ઉમેરો. અથવા મધની ચમચી. પણ મીઠી ફળો હજી પણ ઓછી કેલરી છે અને એન્ટીઑકિસડન્ટો સાથે વિટામિન્સના છાલથી નગ્ન છે.

સોર્બેટ

આ એક જ ફ્રોઝન ફળોનો રસ છે, જે આઈસ્ક્રીમ અટકાવે છે. બોલ-અન્ય સોર્બેટ, મીઠું પણ, તમને હિપ્પોપોટેમસમાં તરત જ ફેરવશે નહીં. આ, આખરે, રસની અડધી ટેબલ છે - તે પણ સૌથી દુષ્ટ પોષણશાસ્ત્રી તેને પાપ કહેશે નહીં.

માર્શમાલો

ત્યાં એક સૂક્ષ્મ ક્ષણ છે - તમારે વિવિધતાની શોધ કરવાની જરૂર છે, જેમાં અગર-અગર અથવા પેક્ટિનનો સમાવેશ થાય છે. અગર-અગર એ એક વસ્તુ છે જે સીવીડથી મેળવવામાં આવે છે, તે સ્થિતિસ્થાપક સુસંગતતા પ્રાપ્ત કરવા માટે માર્શલમાઉમાં ઉમેરવામાં આવે છે. અગીર-અગરમાં, આયોડિન ઘણાં, તે થાઇરોઇડ, યકૃત અને મગજ માટે ઉપયોગી છે. પેક્ટીન પર માર્શલમાલો પણ ખરાબ નથી. તે એર-એગાર-અગર હવા છે અને તે પણ ઉપયોગી છે - એપલ પેક્ટીન પાચનને સુધારે છે અને તેમાં ડિટોક્સ અસર છે. પરંતુ જિલેટીન માર્શમાલો સ્પર્શ કરતું નથી, તે ફાયદાકારક ગુણધર્મો ખૂબ ઓછા છે.

મર્મડેડ્સ

સારમાં, કુદરતી સફરજન marmalade એક સ્વપ્ન છે, એક ઉત્પાદન નથી. તેમાં આયર્ન, કોપર અને ફોસ્ફરસ (જે પીડિત એનિમિયા માટે સારું છે), મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ (જે લોકો માટે જીવન છે તે માટે સારું છે), અને તે પણ છે - ગ્રુપ વિટામિન્સ બી, ઇ અને કે. પેક્ટીન પુનઃસ્થાપિત કરે છે. મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ, બળતરાને દૂર કરે છે, ભારે ધાતુઓને દૂર કરે છે અને ઘાને હીલિંગ કરે છે. અને માત્ર 100 ગ્રામ દીઠ ફક્ત 300 કેલરી.

જેલી

પ્રોપર્ટીઝ અને કેલરીની સામગ્રી અનુસાર ફળ સાથે જેલી ફળની સલાડથી ખૂબ જ અલગ નથી - આ ધ્રુજારી વસ્તુમાં લગભગ કોઈ કેલરી નથી. અને જેલી ફ્રોઝન દહીં સાથે - પહેલેથી જ સંપૂર્ણ ડેઝર્ટ, જેમ કે ત્યાં કોઈ આહાર નથી.

સૂકા ફળો

અમે બજારમાંથી પ્રામાણિક, ભયંકર અને ભ્રષ્ટ સૂકા ફળો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, અને બેગમાં પેક્ડ, હેન્ડસમ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. "ઔદ્યોગિક" સૂકા ફળોમાં વારંવાર ખાંડની સીરપ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઉમેરવામાં આવે છે. સુકા ફળો પાચનમાં સુધારો કરે છે (એટલા અસરકારક રીતે કે તેઓને કાળજીપૂર્વક સારવાર કરવાની જરૂર છે) અને તે જ વિટામિન્સને તાજા ફળ તરીકે, પરંતુ કેન્દ્રિત સ્વરૂપમાં શામેલ છે. વધુમાં, તેઓ મીઠું છે, અને જો એક તાજા પિઅર તમારા તૃષ્ણાને મીઠી બનાવવા માટે સંતોષશે નહીં, તો પછી સૂકાઈ જશે.