7 લાઇટ નાસ્તો: નાસ્તો કે જે કોઈપણ બેગમાં ફિટ થશે

Anonim

તમારી સાથે મદદરૂપ થતાં ખોરાક પહેર્યા. આ તમારા રસોડામાં સર્જનાત્મકતાના બડાઈ મારવા માટે પ્રથમ, સ્વાભાવિક રીતે છે. અને બીજું, તમારી પાસે હંમેશા સ્વાદિષ્ટ અને સંતોષકારક કંઈક છે. તેલ, ગ્લુટામેટ અને મ્યુટન્ટ બટાકાની ચોકોલેટ અથવા ચિપસેટને બાળી નાખવાની ઓછી લાલચ.

મસાલેદાર ક્રેકરો "ભારતનું ડ્રીમ"

સુહારિકી 3.

ઘટકો: સફેદ બ્રેડ રખડુ, ઓલિવ તેલ - 3 tbsp. ચમચી, સરકો- 1 tbsp. ચમચી, લસણ - 3 દાંત, ડુંગળી - ¼ બલ્બ, મસાલા (ધાન્ય, કરી, લાલ મરી, આદુ, કાળા મરી, ઓલિવ ઔષધો), મીઠું.

બટનોને સમઘનનું અથવા સ્ટ્રો સાથે કાપો અને 120 ના દાયકામાં પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં 7 મિનિટ મોકલો. ડુંગળી અને લસણ લસણ ધૂળ ચૂકી અને ઓલિવ તેલ સાથે ફ્રાયિંગ પાન પર તળેલું. જ્યારે ડુંગળી shivered છે, તેને સીઝનિંગ્સ સાથે છંટકાવ - માત્ર થોડી. જગાડવો અને એક મિનિટ પછી પ્લેટ બંધ કરો.

Summarkars એક વાટકી, ઓઇલ ક્ષેત્રો, સીઝનિંગ્સ અને ડુંગળી સાથે મૂકે છે અને બધા મિનિટ 3 મિશ્રણ. એકવાર ફરીથી, 10-15 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં સૂકા ક્રશ્સ.

Lavash "લીલા મિત્ર" માંથી ચીઝ રોલ્સ

શટરસ્ટોક_398824651

ઘટકો: પાતળા પિટાની શીટ, નરમ ચીઝનું પેકેજિંગ, મસ્કરપૉન (કોઈપણ ક્રીમ ચીઝ) જેવા, તાજા કિનાસનું બંડલ, જેટલું ડિલ અને લીલા ડુંગળી, 100 ગ્રામ. અખરોટની મીઠાઈઓ, મીઠું.

બ્લેન્ડર ચીઝ અને બધા લીલોતરી અને મુશ્કેલીઓ પર અપલોડ કરો. તમે તકનીકી વિના કરી શકો છો, પછી ઉડી છાલ્ડ ઘાસ અને તેમને ચીઝ ફોર્ક સાથે ખસેડો, જેથી તે કંઈક હવા બહાર આવ્યું.

તેમના માટે ડ્રાય પેન નટ્સ અને ઓર્ડર પર ભાડે રાખો. નમાઝ લાવાશ ચીઝ, નટ્સ પર છંટકાવ અને ચુસ્ત રોલમાં ટ્વિસ્ટ. તેથી રોલ સ્પિનિંગ નથી, તેને ખોરાકની ફિલ્મમાં ખોદવામાં આવે છે અને એક કલાક માટે રેફ્રિજરેટરમાં છોડી દે છે.

ઓટમલ કૂકીઝ "હું ફિટોનિશ મોમ છું"

શટરસ્ટોક_92500963.

ઘટકો: 2 ચશ્મા ઓફ ઓટ ફ્લેક્સ, થોડું કિસમિસ અથવા અન્ય સૂકા ફળો, 2 tsp. ખાંડ, 2 ઇંડા, વેનિલિન અથવા તજનો બીટ.

ખાંડ અને કિસમિસ સાથે - વેનીલા અથવા તજ, અને ઓટના લોટથી ઇંડાને મિકસ કરો. ઓટના લોટમાં બ્લિઝા ઇંડા અને સંપૂર્ણ ભંગાણ, જેથી ન તો એક ગાંઠ બાકી.

પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 200 ડિગ્રી સેલ્સિયસને ગરમ કરો, તેને ઓટના લોટ પર ચર્મપત્ર અને ચમચી ચમચી સાથે બેકિંગ શીટને ચોંટાડો. 20 મિનિટ, કૂલ, સબવેમાં એક સુંદર બેગ અને હર્નીયામાં લપેટીને ગરમીથી પકવવું.

એપલ ચીપ્સ "અલગ લાગે છે"

શટરસ્ટોક_152849642.

ઘટકો: 3 રસદાર સફરજન, 80 જીઆર. ખાંડ, એક ગ્લાસ પાણી.

સફરજનથી કોરમાંથી ડિપિંગ અને તેમને પાતળા કાપી નાંખે છે - ત્યાં રિંગ્સ જેવા હશે. પાણી અને ખાંડ સ્વરી સીરપમાંથી. તેમને 15 મિનિટ માટે સફરજન ફૂંકાતા, અને પછી કોલન્ડર પર લીક જેથી બધા અતિશય ગ્લાસ. નોન-સ્ટીક પેપર અથવા સ્પેશિયલ સિલિકોન ફિલ્મ સાથે બેકિંગ શીટ સાથે ગરદન, સફરજનના રિંગ્સને છંટકાવ કરે છે અને 150 સી સુધી ગરમ પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી મૂકે છે. તે પછી ચીપ્સ તજ છંટકાવ કરી શકો છો, પરંતુ સ્વાદિષ્ટ.

અનાજ બાર્સ "મધરલેન્ડનો બ્રેક"

શટરસ્ટોક_110921642.

ઘટકો: એક ગ્લાસ એક ગ્લાસ "5 અનાજ", 50 ગ્રામ વોલનટ્સ અને દેવદાર નટ્સ (અથવા કોઈપણ નટ્સ), જેટલા બીજ (હસ્કશ્ય વિના, કુદરતી રીતે), સૂકા ફળો અથવા ઝુકાટ્સના 50 ગ્રામ, 2 નાના સફરજન, લીંબુના છિદ્ર, ખાંડ .

લીંબુ અને સફરજન બ્લેન્ડરમાં પીડાય છે અને જો તમે ઇચ્છો તો મીઠું કરો. પરંતુ તે વધુ સારું નથી - તે તંદુરસ્ત હશે. એક પરીક્ષણ જેવી કંઈક બનાવવા માટે છૂંદેલા બટાકાની સાથે ફ્લેક્સ અને બીજું બધું કરો. પકવવા માટે આકારને ગ્રીસ કરો, મિશ્રણને તેમાં મૂકો અને વિસર્જન કરો, લગભગ 180 ના દાયકામાં લગભગ 180 ના દાયકામાં પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં ગરમીથી પકવવું. કાળજીપૂર્વક બાર અને કૂલ માં કાપી.

કરી "બોલીવુડ" કરી સાથે બદામ

શટરસ્ટોક_271958453

ઘટકો: 450 જીઆર. ત્વચા, 1 ઇંડા ખિસકોલી, 2 tbsp સાથે કાચો બદામ. એલ. કરી પાવડર, 2 tbsp. એલ. ખાંડ, મીઠું, માખણ.

ગરમી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી 200 ° સે. જ્યારે તેણીને ગરમ કરવામાં આવે છે, એક મિક્સર સાથે ઇંડા ખિસકોલી ડ્લોઇડ ફોમના મિશ્રણ સાથે અને તેને કરી અને ખાંડથી ભળી દો. આ મિશ્રણમાં કચરો નટ્સ અને મિશ્રણ. લ્યુબેજ માખણ સાથે ફસાયેલા, પ્રોટીન નટ્સમાં ભરાયેલા સરળ સ્તર સાથે છંટકાવ અને સમયાંતરે મિશ્રિત થતાં મિનિટ 20 મિનિટ. સહેજ sublims - અને તૈયાર છે.

દબાવવામાં સેન્ડવિચ "રશિયામાં ઇટાલીયન"

શટરસ્ટોક_47976604.

ઘટકો: કોઈપણ ચુસ્ત બ્રેડ, 1 માધ્યમ ટમેટા, ઘન ચીઝના 2 સોલિડ્સ, મોઝેરેલા બોલ, એક ટોળું, 2 હેમ, ઓલિવ તેલ, બાલસેમિક સરકો, સૂકા તુલસીનો છોડ.

મોડલ્સે ઓલિવ તેલની થોડી સાથે એક પાન પર ચૅલેડ 3 કાપી નાંખ્યું .. હવે ટાવરનું બાંધકામ શરૂ કરો. અહીં ચિત્રકામ છે: બ્રેડ, હેમ, ટમેટા, ઘન ચીઝ, દંપતી બાલસેમિક, બ્રેડ, હેમ, ઔરુગુલા, મોઝેરેલા, દંપતી ડ્રોપ બાલ્સેમિકા, તુલસીનો છોડ. ફૂડ ફિલ્મમાં બુટની જરૂર છે, કંઈક ફ્લેટ અને તેના પર ભારે મૂકો (કેક સાથે ફ્રાયિંગ પાન જેવા, ખાતરી કરો કે તે રેફ્રિજરેટરમાં છે) અને થોડા કલાકો સુધી છોડી દો.

વધુ વાંચો