તે મને કેવી રીતે ગુસ્સે કરે છે! કદાચ બીજા અર્ધની વાત આવે ત્યારે કદાચ આ વિચાર દરેક પરિણીત સ્ત્રીમાં થયો. અને હજુ સુધી મનોવૈજ્ઞાનિકો વિશ્વાસ કરે છે કે સંબંધોમાં ગુસ્સો માત્ર આવશ્યક નથી, પણ શક્ય છે. જો તમે થોડા સરળ નિયમોને જાણો છો, તો આ કોઈ સમસ્યા વિના કરી શકાય છે.
1. પ્રાધાન્ય અનુભવે છે
નમ્રતા એ વિવાદના સૌથી ઝડપી સમાપ્તિ અથવા ગુસ્સોની લાગણીઓની ચાવી છે. તમારે તમારા દૃષ્ટિકોણને સમજાવવા અથવા તમારા સાથીને લાગણી સમજાવવા માટે નમ્રતાપૂર્વક પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. તે ભાગીદારને તમને વધુ સારી રીતે સમજવામાં પણ મદદ કરશે. આ ઉપરાંત, તમે જે જોઈએ તે કહેવા માટે યોગ્ય સમય પસંદ કરવો તે યોગ્ય છે. તમારે હંમેશાં ખાતરી કરવી જોઈએ કે ભાગીદાર એક સારા મૂડમાં છે અને તે શું કહેવા માંગે છે તે સમજવા માટે તૈયાર હતો.2. ચેતવણી ચિહ્નોને અવગણશો નહીં
તમારે હંમેશાં તમારા વર્તન અને ગુસ્સો વધારવાના પ્રારંભિક સંકેતો પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. ધ્યાનપૂર્વક આ સંકેતો જોતા, તે મજબૂત બને તે પહેલાં તમારા ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો યોગ્ય છે. આ ક્ષણે કંઈપણ ભ્રમિત કરવાનો પ્રયાસ કરવો અને મનપસંદ પ્રવૃત્તિ કરવી ખૂબ જ સારું રહેશે.
3. કારણ નક્કી કરો
દર વખતે જ્યારે કોઈ તેના સાથી સાથે ગુસ્સે થાય છે, ત્યારે તમારે પરિસ્થિતિને સ્વાભાવિક રીતે આકારણી કરવાનો અને આનું કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. ગુસ્સાનો સામનો કરવો એ ગુસ્સોનો સામનો કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જો ક્રોધના કારણને દૂર કરવું શક્ય હોય, તો તમે તેને પુનરાવર્તનથી રોકી શકો છો.4. સરળ માફ કરો
સંબંધો "બંને બાજુએ" કામ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ ઇચ્છે છે કે ભાગીદાર તેને બધી પરિસ્થિતિઓમાં સમજી શકે, તો તમારે તે જ કરવાની જરૂર છે. તમારા સાથીને માફ કરવાનું શીખો. આ લડત સંઘર્ષની શક્યતાને ઘટાડે છે અને તમારા ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.
5 ગુસ્સો નિયંત્રણ પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કરો
તે ખૂબ મોડું થઈ જાય ત્યાં સુધી તે વિવિધ ઉકેલોનો પ્રયાસ કરવો જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગુસ્સાના નિયંત્રણની પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કેમ કરશો નહીં જે વાસ્તવમાં તમારા ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે. તમારે નિયમિતપણે કસરત કરવાની જરૂર છે અથવા શ્વાસ લેવાની શ્વાસ લેવાની જરૂર છે. જો તમને લાગે કે તમારો ગુસ્સો નિયંત્રણથી બહાર છે, તો તમારે વ્યવસાયિકની સલાહ લેવી જોઈએ.