લગભગ તમામ લેખો ડિપ્રેશન વિશેના લોકો માટે પીડાય છે - અથવા જે લોકો મદદ કરવા માગે છે તે માટે લખવામાં આવે છે. પરંતુ ભાગીદાર ડિપ્રેશન અનિવાર્યપણે તમારા જીવનને અસર કરશે. અને તમારે તેની સાથે રહેવાનું શીખવું પડશે. અહીં 7 નિયમો છે જે તમને તે કિનારે પહોંચવામાં મદદ કરશે, અસરગ્રસ્ત નહીં.
નિયમ નંબર 1. વ્યક્તિગત કંઈ નથી
ડિપ્રેસન એક કાર્બનિક ઉલ્લંઘન છે. માથામાં સર્કિટ વાયરિંગ. તે ફક્ત ક્યારેક થાય છે, અને તમારી પાસે તેની સાથે કંઈ લેવાનું નથી. તે થયું નથી કારણ કે તમે ક્યાંક મળી, મેં ખરાબ રીતે પ્રયત્ન કર્યો અથવા ખોટું વર્તન કર્યું. તે તમારી સાથે કંઈ લેવાનું નથી. અને ચોક્કસપણે તેના ડિપ્રેશન તમારા પાપો માટે સજા નથી. તમે તેને અટકાવી શક્યા નથી, કારણ કે હું તેને અન્ય કોઈ દુખાવોથી બચાવી શકતો નથી, પછી ભલે તે ન્યુમોનિયા અથવા ગાંઠ છે.નિયમ નંબર 2. તે તે બીમાર નથી
કેટલીકવાર ડિપ્રેશનથી પીડાતા નજીકના એક એ એલિયન્સને ધૂમ્રપાન કરે છે. આ વિચિત્ર વ્યક્તિ જે એક વખત પ્રેમ કરે છે તે માણસની સમાન છે. તે પણ લાગે છે, પરંતુ સંપૂર્ણપણે અલગ વર્તન કરે છે. અને ત્યાં છે. તે પોતાને પણ ઓળખશે નહીં, અને તે પણ ધુમ્રપાન એલિયન્સ હોવાનું જણાય છે. ડિપ્રેશન વ્યક્તિત્વને વિકૃત કરે છે, અને કોઈ વ્યક્તિ કરી શકે છે અને કહે છે કે સામાન્ય સ્થિતિમાં ક્યારેય કહેશે નહીં અને નહીં. પોતાને યાદ અપાવો કે તે તે નથી - આ એક રોગ છે.
નિયમ નંબર 3. બચાવવા માટે પ્રયાસ કરશો નહીં
તે ફક્ત હોલીવુડના પ્રેમમાં બધું જ જીતે છે. તમે વિચારી શકો છો કે તે કોઈ વ્યક્તિને પ્રેમ કરવા અને તેને સારી ઇચ્છા કરવા માટે પૂરતું છે અને બધું જ પોતે જ કામ કરશે. પરંતુ ડિપ્રેસન માત્ર ઉદાસી અને ઉદાસી નથી. આ એક ગંભીર રાસાયણિક નિષ્ફળતા છે, જેમાં એક વ્યક્તિ શારીરિક રીતે આનંદ કરે છે અને આનંદ કરે છે. જો તમે તેને ખુશ કરવાના પ્રયાસમાં અંદરથી પ્રવેશ કરો તો પણ. તેથી, તે એક પંક્તિ ચલાવવા માટે સમર્થ હશે નહીં, પછી ભલે તેની પાસે વિશ્વનો શ્રેષ્ઠ કોચ હોય અને સરળ ટ્રેક હોય. પ્રેમ સાથે ડિપ્રેશન જીતવાનો પ્રયાસ તમારા માટે નિરાશા અને તેના માટે નિરાશા સાથે નિરાશા સાથે છે - તે પોતાને વિશ્વની બધી મુશ્કેલીઓમાં પણ દોષિત ઠેરવે છે, અને હવે તમે આમાં ઉમેરવામાં આવશે તે પહેલાં અપરાધની લાગણી હિંસક અને તેથી અસફળ રીતે મદદ કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે. ડિપ્રેસનનો ઉપચાર કરવામાં આવતો નથી, તે ગોળીઓ પર પડ્યો છે.
નિયમ નંબર 4. તમારા વિશે ભૂલશો નહીં
તેને "સમારકામ" કરવાનો પ્રયાસ કરે છે તે તાકાતને દૂર કરે છે - અને કંઈપણ તરફ દોરી જતું નથી. તમે બધું ભૂલી જાઓ છો અને તમારા પોતાના જીવનનો ઇનકાર કરો છો. તમારા મૂડ પણ તેના સારા દિવસે સંપૂર્ણ રીતે આધાર રાખે છે. આ પરિસ્થિતિને સ્રાવ કરતું નથી, તે માને છે. તેની પાસેથી ચિંતા અને નિરાશાજનક વાતાવરણ ફક્ત જાડું છે - સૌ પ્રથમ, તમારા માટે. તેને એકલા છોડી દો, તમે સરસ છો, બીજું કંઈક કરો.નિયમ નંબર 5. ધીરજ રાખો
ડિપ્રેશનની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે હજી પણ આપણે ખરેખર ખરેખર જાણીએ છીએ. સંપૂર્ણપણે પસંદ કરેલી દવાઓ પણ થોડા અઠવાડિયામાં જ કાર્ય કરે છે. અથવા શરૂ થશો નહીં. અથવા તે વધુ ખરાબ થાય છે અને બીજાઓની શોધ કરવાની જરૂર છે. તેને હાથથી પકડ્યો અને આંખોમાં જોશો, પૂછો કે તે વધુ સારું છે અને જો એમ હોય તો, કેટલું છે. જ્યારે તે છોડવામાં આવે છે, ત્યારે તમે પોતાને જોશો. આ દરમિયાન, તેને ક્રોનિક ધ્યાનમાં લો.
નિયમ નંબર 6. પોતાને અનુભવવાની મંજૂરી આપો
હા, આ એક રોગ છે, હા, બાયોકેમિસ્ટ્રી, હા, બ્લાહ બ્લાહ બ્લાહ. પરંતુ તમે હજી પણ ચિંતાપૂર્વક, કડવો અને નારાજ છો. અને આ બધી લાગણીઓ માટે પોતાને દોષિત ઠેરવવાનું પણ વિચારશો નહીં. તમે નારાજ થશો, ભંગ અને ગર્જના કરશો. આ સામાન્ય છે અને તમને એક રાક્ષસ બનાવતું નથી.નિયમ નંબર 7. જો તેણીની જરૂર હોય તો મદદ માટે પૂછો
તમારી લાગણીઓ તેના કરતાં ઓછી મહત્વપૂર્ણ નથી. તમારું માનસ કોઈ પણ કિસ્સામાં કોઈ અન્ય કરતાં નજીક છે. કદાચ તમને મદદ વ્યાવસાયિકોની જરૂર પડશે. તેણીને શોધવામાં અચકાશો નહીં, ભલે તે તમને લાગે કે ભાગીદારની સમસ્યાઓની તુલનામાં તમારી સમસ્યાઓ - પેશિક અને પતન.
એક સ્ત્રોત