તમારા જીવનમાં સૌથી ઉત્પાદક દિવસ: તેને કેવી રીતે ગોઠવવું

કલ્પના કરો: તમારા જીવનના છેલ્લા દિવસે, તમે તમારી જાતને મળો - જેમ કે તમે બની શકો છો, પરંતુ તે નથી. એક ગુસ્સો ખૂબ નરમ છે. તમારી કોણીને ન કાપી નાખવા માટે, હવે આ વ્યક્તિ બનવાનું શરૂ કરો - બલ્કમાં સમય, તમારી પાસે હજુ પણ સમય છે. અહીં એકદમ સરળ નિયમો છે જે કાર્યક્ષમતામાં 800 પોઇન્ટ્સ ઉમેરશે.

તમે જે સમય પસાર કરો છો તે જુઓ

અમે procrastination ની ઉંમરમાં જીવીએ છીએ. શાબ્દિક બધું જ વિક્ષેપિત કરે છે. બાબતોમાં રોકવા માટે નહીં, ડોળ કરવો કે તમે તેમાંના દરેકને કેટલા કલાક અને મિનિટનો ખર્ચ કર્યો છે. જો કેસ દૈનિક (બૉક્સ અથવા ઊંઘના દૃષ્ટિકોણ તરીકે) હોય, તો અઠવાડિયામાં દિવસોની સંખ્યા દ્વારા 7 પર ગુણાકાર કરો, જો તમે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત (કાર્ય અને વર્કઆઉટ) કરો છો, તો પછી સંખ્યાને ગુણાકાર કરો દિવસો જ્યારે તમે વ્યસ્ત છો.

જાઓ:

મનોરંજન માટે ઇન્ટરનેટ અને ટીવી

કામ અથવા અભ્યાસો

મિત્રો સાથે મીટિંગ્સ જેવા સામાજિક બાબતોના તમામ પ્રકારો

તાલીમ

આનંદ માટે વાંચન

ઊંઘ

પાકકળા અને ખોરાક

માર્ગ

અન્ય બધુ જ

હવે દર અઠવાડિયે તમામ વ્યવસાય પર ખર્ચવામાં આવેલા કુલ સમયની ગણતરી કરો, અને તેને 168 (અઠવાડિયામાં કુલ કલાકની કુલ સંખ્યા) ની ગણતરી કરો. તેથી, મોટેભાગે, તમારી પાસે એક વધારાની ઘડિયાળ છે, જે સામાન્ય રીતે બાકી રહે છે તે શું છે. ટીપ: સૌથી વધુ ખરાબ સમય ખાનારા સામાજિક નેટવર્ક્સ, YouTube, ફોન પર ફોન અને શ્રેણીના વિન્ડિંગ જોવાનું છે.

મોડ મૂકો અને વહેલા ઉઠાવો

કોઈ મોડ સ્થાપિત કરવા માટે - તેનો અર્થ એ છે કે પોતાને પથારીમાં જવા અને એક જ સમયે ઉઠાવવાનો છે, અને આ વખતે તમારા માટે આરામદાયક હોવું આવશ્યક છે. એટલે કે, તે પથારીમાં અને 15 મિનિટ પછી સૂઈ જાય છે, એક હેમસ્ટર જેવા ઊંઘે છે. હું જાગી ગયો - અને તરત જ અનિયંત્રિત ચમકતો.

શારીરિક ઊંઘ ચક્રનું પાલન કરવા માટે શ્રેષ્ઠ. દરેક ચક્ર 1.5 કલાક ચાલે છે અને ચક્રના અંતે જાગવું જરૂરી છે - પછી તમે સસ્તું અને ઝોમ્બિઓ જેવા જ નહીં. એટલે કે, ઊંઘની કુલ સંખ્યા 1.5 થી વધુ હોવી આવશ્યક છે - ઉદાહરણ તરીકે, 6, 7.5 અથવા 9.

ધીમે ધીમે એલાર્મ ઘડિયાળને ફરીથી ગોઠવો. જો તમને 10 માં ઉઠાવવામાં આવે છે, તો 8 માં વધારો તમને મારી નાખશે. અથવા પછી ઊંઘની અભાવને લીધે તમે કોઈને મારી નાખશો. તેથી, જાગૃતિનો સમય દરરોજ 5 મિનિટ માટે ધીમે ધીમે છે. અને તેથી ઇચ્છિત આકૃતિ પર ન આવો.

પ્રથમ અઠવાડિયાના અઠવાડિયામાં ખૂબ નહીં હોય, કારણ કે શરીરનું પુનર્નિર્માણ કરવામાં આવશે. પરંતુ પછી તમે એલાર્મ ઘડિયાળ વિના બધાને જાગવાની શરૂઆત કરશો અને ઊંઘની ગોળીઓ વગર ઊંઘી જશો.

"મૃત સમય" સાથે અવલોકન

"ડેડ ટાઇમ" એ તે સમય છે જે તમે બધી વસ્તુઓ પર ખર્ચ કરો છો, જેને નકારી શકાય નહીં, અને જેનો ઉપયોગ વધુ ઉત્પાદક રીતે કરી શકાય છે.

એક લાક્ષણિક ઉદાહરણ કામ કરવા અથવા કામથી એક માર્ગ છે. હકીકતમાં, તમારી પાસે કશું જ જરૂરી નથી - તમે સ્ટુપીડલી વ્હીલ પર અથવા સબવેમાં બેઠા છો. આ સમય ઉત્પાદનમાં ઉમેરી શકે છે જો તમે બીજું કંઇક સાથે સમાંતર કરો છો - સમાચાર સાંભળવા માટે તે જાણવા માટે કે વિશ્વ, ઑડિઓબૂક અથવા પોડકાસ્ટ્સ ચાલુ છે, તમને જે જોઈએ છે તે વાંચો અથવા લાંબા સમય સુધી કોઈ વિશિષ્ટ એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરીને ભાષા શીખવા માંગે છે.

"ડેડ ટાઇમ" ફક્ત રસ્તો જ નથી. તે ઇસ્ત્રી, સફાઈ અને અન્ય નરમ હોમવર્ક, કાર્ડિયોગ્રાફી (દરમિયાન તમારા હૃદય પર લય પર ધ્યાન આપવું જરૂરી નથી, તમે એક પુસ્તકમાં પણ કરી શકો છો) અને ઘણા અન્ય કેસો કે જેને 100% ધ્યાન આપવાની જરૂર નથી.

ધ્યેય મૂકો

જો કોઈ લક્ષ્ય ન હોય, તો ટૉઇલેટમાં સમય કેટલો ઝડપથી જાય છે. કારણ કે એવું લાગે છે કે તમે જે ખર્ચ કરો છો તે કોઈ વાંધો નથી. સૌથી મહત્વનું મધ્યમ-અવધિની સંભાવનાઓ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક વર્ષમાં શું પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો? 44 કદ, છ-અંકનો પગાર, પાસપોર્ટમાં સ્ટેમ્પ, ટેંગો સ્પર્ધામાં પ્રથમ સ્થાન? લાઓસ પર જાઓ, પ્રેસ પર છ સમઘન જુઓ, વિભાગ વડા? બધા લક્ષ્યોને અવલોકન કરો અને સમય-સમયે કોર્સને તપાસવા માટે - જ્યાં સુધી તમે સ્વપ્નનો સંપર્ક કરો ત્યાં સુધી, જેથી પહેલાથી જ કરવામાં આવ્યું છે તે હજી પણ તે કરવું જરૂરી છે, તેનાથી વિપરીત, ફક્ત દખલ કરે છે.

રેંજ કાર્યો

તમે પહેલાથી જ પેરેટોના સિદ્ધાંત વિશે પહેલેથી જ સાંભળ્યું છે: 80% પ્રયત્નોમાં 20% પરિણામો લાવો, 20% પ્રયત્નો 80% એક્ઝોસ્ટ આપે છે. કેટલાક વિચારે છે કે ગુણોત્તર વાસ્તવમાં 70/30 છે, પરંતુ તે મૂળભૂત રીતે બદલાતું નથી. મોટા ભાગનો દિવસ એવી ક્રિયાઓ દ્વારા કબજે કરવામાં આવે છે જે લગભગ લાભ લેતા નથી.

તેથી, દિવસની યોજના બનાવીને, પોતાને પૂછો: જો હું ફક્ત એક જ વસ્તુ બનાવી શકું, તો હું શું પસંદ કરીશ? અને જો, વધુમાં, હું એક વધુ વસ્તુ કરી શકું? અને એક વધુ? તેથી શરૂઆતમાં કરવામાં આવેલા તેમના મહત્વના આધારે તમારી પાસે કેસોની સૂચિ હશે. તેથી તમારી પાસે ખરેખર મહત્વનું છે, દળો અને ઉત્સાહ ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે.

સવારે વિધિ બનાવો

જમણી સવારે વિધિ એ જ જાદુઈ પેન્ડલ છે. અલબત્ત, કોફી, અલબત્ત, સારી છે, પરંતુ સાચી રીત એ અમેરિકન માટે ફેસબુક માટે મૂર્ખ નથી, પરંતુ કંઈક કે જે તમને આખા દિવસ માટે ગૌરવનો હવાલો સંભાળશે અને અડધો પગથિયું પણ કરશે. ધ્યેય, જેનો ઉપરોક્ત ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો હતો. જો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે કરોડો બ્લોગર બનવાનું સ્વપ્ન જોશો, તો દરરોજ સવારે દરરોજ એક તીવ્ર નિવેદન માટે લખવા માટે લો. જો તમે વજન ગુમાવવાનું સપનું જોશો, તો પછી તમે ડીમ્બેબલ્સ દ્વારા એડોબ 3 મિનિટ. સેવામાં જવા માગો છો - જર્નલ, વૉઇલામાં પ્રોફાઇલ લેખ વાંચો, હવે બાકીનાથી થોડી વધુ જાગૃત રહો.

Delegizze અને આપોઆપ

બિલકુલ, તમારે બધું જ કરવું જરૂરી નથી. બ્રાન્સોનને જુઓ - તે બધાં જ નથી, ફક્ત બલૂનમાંથી જ ઉડે છે. નાની વસ્તુઓ પસાર કરો જે તમને લક્ષ્યમાં લાવશે નહીં, બીજું કોઈ.

ઉદાહરણ તરીકે, તમે ખોરાક રસોઈ પર દરરોજ 2 કલાક પસાર કરો છો. તેમ છતાં તે જ 2 કલાક માટે તમે એટલી કમાવી શકો છો કે તે રેસ્ટોરન્ટથી ડિલિવરીથી ડિનર માટે પૂરતું છે અને તે રહેશે. તેથી તે ડિલિવરી ઑર્ડર કરવા માટે વધુ નફાકારક છે. તમારા કુશળતા વધારવા અથવા સીધી મની બનાવવા પર તમે 2 કલાકનો ખર્ચ કરી શકો છો.

તમારી જાતને એક મીટિંગ મોકલો

તે છે, તે સમય પ્રકાશિત કરો જ્યારે તમે ફક્ત તમારા વ્યવસાયમાં જ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો - અને કંઈપણ કરતાં વધુ.

તોડી પાડવું

તે વિચિત્ર છે, પરંતુ જો જરૂરી હોય, તો ક્યારેક તે ફક્ત 1980 ના દાયકાના અંતમાં જ આરામ કરવાનું શક્ય હતું, અને તે પ્રારંભિક હોઈ શકે છે. પરંતુ હવે કોઈ પણ મેટરિયા ટાઇમ મેનેજર તમને કહેશે કે, દર અડધા કલાકમાં 5-મિનિટનો ભંગ કરે છે, તમે નકાર્યા વિના, જેઓ smellated કરતાં વધુ પ્રાપ્ત કરશે.

Kurat માં ઉમેરો

બધું અહીં ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે. કોઈએ સસ્તું સંગીતને મદદ કરે છે, કોઈનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે કે તે "ધ પેટઝાન ટુ સફળતા" શ્રેણીની શ્રેણીના હીરો છે, અને કેટલાક લોકો સાથે સ્પર્ધા કરે છે જ્યારે તેઓ કોઈની સાથે સ્પર્ધા કરે છે - સહકાર્યકરો, સમય અથવા પોતાને સાથે, ઉદાહરણ તરીકે, ભૂતકાળના રેકોર્ડ્સ તોડે છે. . તમે ડ્રાઇવની તમારી ડોઝ શું આપશો તે શોધો.

આરામ કરવો

ઊંઘમાં ખરેખર તાજું કરવામાં આવ્યું હતું, તે 1.5 કલાકથી ઓછું ન હોવું જોઈએ. શું તમને યાદ છે, ચક્ર વિશે વાત કરી? અહીં તમે જાઓ. તેમ છતાં, તમને દિવસના મધ્યમાં 15-20 મિનિટ ફાળવવાથી કંઇપણ અટકાવે છે અને ફક્ત શાંતિથી બંધ આંખોથી સૂઈ જાય છે - તે મહત્વપૂર્ણ છે! - કંઈ નથી.

અસ્થાયી બફર ગોઠવો

જો ડેડલિની બપોરે, તો આવતી કાલે તે કામ કરે છે. જો 15:00 વાગ્યે મીટિંગ, સાઇટ પર 14:45 વાગ્યે હશે. ઉતાવળ કરવી અને ગભરાટ ખૂબ જ ખરાબ સહાયકો છે, અને વંશજોને કારણે તાણ અને બળજબરીથી અને સંપૂર્ણપણે રટમાંથી બહાર નીકળ્યા છે.

જો કંઈક યોજના મુજબ ન હોય તો, ટ્વીચ કરશો નહીં

એક બેઠક માટે કેટલાક સમાન ગણાય છે? તમે રાહ જોઇ રહ્યા છો ત્યારે પુસ્તક વાંચો. ટ્રાફિકમાં અટકી - કૉલ કરો, પરિસ્થિતિને સમજાવો અને ફરીથી પુસ્તક વાંચો. હકીકત એ છે કે તમે સીટ પર હસશો અને બાઉન્સ કરશો, કૉર્ક અદૃશ્ય થઈ જશે અને કશું જ બદલાશે નહીં.

ઘર પાછળ રહો

બરાબર. કારણ કે મહિનામાં સામાન્ય સફાઈ અઠવાડિયામાં એક વાર નાની સફાઈ કરતા વધુ સમય લે છે, જ્યારે બાર્ડાકામાં જનરેટર વચ્ચે રહેતા હોય છે. વિતરિત હોમવર્ક - મંગળવારે તમને સાફ કરવામાં આવશે, તમે ગુરુવારે ઉત્પાદનો માટે ચાલો છો.

બિનજરૂરી બેઠકોનો ઇનકાર કરો

કેટલીકવાર ક્લાયંટ અથવા ભાગીદાર તમને જોવા માટે, એક મીટિંગની નિમણૂંક કરે છે. ગપશપ કરવી. સારું, હું જાણતો નથી ... સારું, તે જ રીતે. તેથી, તમે સ્પષ્ટપણે પૂછો છો કે કોઈ વ્યક્તિ આ મીટિંગના પરિણામે શું પ્રાપ્ત કરવા માંગે છે, તમારે તેના પર વ્યક્તિગત રીતે શા માટે જરૂરી છે, તે એજન્ડા અને તમને તમારાથી ખાસ કરવાની જરૂર છે. જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈ પણ પ્રશ્નનો સ્પષ્ટ રૂપે પ્રતિસાદ આપી શકતો નથી, તો દિલથી માફી માગી શકે છે અને તે સુખી દિવસે મીટિંગને સ્થગિત કરવા માટે ઑફર કરે છે જ્યારે તેણે આખરે તેના ધ્યેયો સાથે નિર્ણય લીધો હતો.

"ના" કહો એ હકીકત છે કે આકાશની જરૂર નથી

તમારા જીવનને શક્ય તેટલું સરળ બનવા દો. જટિલ નથી અને વધારાની શુલ્ક લાવશો નહીં. સહકાર્યકરોની ભત્રીજી સરળતાથી એરપોર્ટ પર ટેક્સી લઈ શકશે, તમારે તેને પસાર કરવા માટે સંમત થવાની જરૂર નથી. જ્યારે તમે અન્ય "ના" કહો છો, ત્યારે તમે કહો છો "હા."

પોતાને પુરસ્કાર આપો

જો તમારા જીવનના દરેક મિનિટે દોરવામાં આવે છે - આ સમય વ્યવસ્થાપન નથી, પરંતુ ન્યુરોસિસ. જ્યારે બધી વસ્તુઓ બનાવવામાં આવે છે, ત્યારે તમારી જાતને માંગવામાં આવે છે અથવા ફક્ત તમને જે ગમે છે તે કરો.

દરેક સાંજે - ટેક્નો-ડિટોક્સ

ઓછામાં ઓછા સૂવાના સમયે એક કલાકમાં, આ બધા ડેમ્ડ ગેજેટ્સને બંધ કરો - એક ટેલિફોન અને લેપટોપ. જેઓ નજીક છે તેમની સાથે વાહિયાત. કેટ પોસ્પેન, અથવા શું.

એક સ્ત્રોત