શું તમે પણ, નાસ્તો સામાન્ય રીતે દુશ્મન આપવા માંગે છે? અને તમે નાસ્તો માટે સામાન્ય રીતે શું કરો છો - ઇંડા ભાંગી અથવા ... વધુ scrambled ઇંડા? હકીકતમાં આ બાબત! જો કે ઇચ્છા હોય તો ભાંગેલું ઇંડા, માન્યતા ઉપરાંત વૈવિધ્યીકરણ કરી શકાય છે.
જો તમે સર્જનાત્મક કંઈક રાંધવા - અને તે જ સમયે ઝડપી અને સરળ - તેથી તે શક્ય છે અને યોગ્ય પોષણને અનુચિત બનવા માટે યોગ્ય છે. અને તે તારણ આપે છે કે તમે નાસ્તો છો - ઉત્તમ સવારે મનોરંજન અને જાગૃત કરવાનો અર્થ છે!સુસ્ત કોલ્ડ ઓટના લોટ
ઘટકો: એક ગ્લાસ ઓટમલનો એક ક્વાર્ટર, એક ગ્લાસ દૂધનો ત્રીજો ભાગ, ઉમેદવાર વિના એક ગ્લાસ દહીં, એક ચમચી મધ, ઇચ્છિત - ફળ, વેનિલિન, લોખંડનીચા ચોકલેટ, જામ.
પ્રક્રિયા પોતે. ઓટમલ, દૂધ, દહીં અને "સ્વાદ ઉમેરણો" એક ઢાંકણ સાથે ગ્લાસ જાર પર મોકલો. કાળજીપૂર્વક શેક જેથી બધું ચાલે છે - અને રેફ્રિજરેટરના આગળના ભાગમાં મૂકો. સવારે, ડેઝર્ટ પહેલેથી જ તૈયાર છે - ઠંડા, સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી પણ! થોડા દિવસો માટે, તે રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરી શકાય છે. અને જો તમે ઘટકોને પ્લાસ્ટિકના કન્ટેનરમાં ફોલ્ડ કરો છો, તો તમે તેને એક સરળ, સુખદ અને હાનિકારક નાસ્તો તરીકે કામ કરવા માટે લઈ શકો છો.
ઝડપી કપકેક
ઘટકો: 3 ચમચી લોટ, ઘણા ખાંડ, કોકોના 2 ચમચી, દૂધ જેટલું દૂધ, દ્રાવ્ય કોફી, ઇંડા, વનસ્પતિ તેલ, એક ચમચી એક ચમચી, એક ચમચી એક ચમચી, સહેજ વેનિલિન.
પ્રક્રિયા પોતે. લોટ, કોકો, કોફી અને ખાંડ સારી રીતે ભળી જાય છે. અમે દૂધ રેડતા, ઇંડાને ચલાવો, વેનીલાને સ્ક્વિઝ કરીએ અને તમારે કાંટો કેવી રીતે પસાર કરવો જોઈએ. આ બધું એક મગમાં છે, તેલ સાથે લુબ્રિકેટેડ છે, અને માઇક્રોવેવમાં છે. મહત્તમ પાવર મોડમાં એક સાડા અથવા બે મિનિટનો ખર્ચ કર્યા પછી, કપકેક આપણને થોડું ભીનું, નરમ અને હવા તરફ જાય છે!
સુસ્ત પૅનકૅક્સ
ઘટકો: અડધા કપ લોટ, એક ગ્લાસ દૂધ, ઇંડા એક જોડી, ખાંડના 2 ચમચી, માખણનો ટુકડો, થોડું મીઠું અને લીંબુનો રસ. સીરપ, અથવા મધ, અથવા જામ.
પ્રક્રિયા પોતે. દૂધ અને ઇંડા, મીઠું અને ખાંડ પ્લસ લીંબુનો રસ - અમે આ બધું એક વાટકી અને મિશ્રણમાં મોકલીએ છીએ. ઓગાળેલા તેલ, લોટ પણ છે અને ફરીથી ભળી જાય છે. હવે આ બધું પાન અને ફ્રાય મિનિટમાં છે. હું ચાલુ કરું છું અને થોડી વધુ મિનિટ માટે તૈયાર છું. હવે બ્લેડ આ કણક "porridge" માંથી બનાવવામાં આવે છે, જે ત્રણ મિનિટમાં પાનમાં ટોમમાં છે, બહાર નીકળો અને તમારી રુચિ પણ ધ્યાનપાત્ર બનાવવા માટે મીઠી ચટણી રેડવાની છે.
ચેરી સાથે ચોખા
ઘટકો: ચોખાના એક ગ્લાસ, 200 ગ્રામ ચેરી, દૂધના ચશ્મા (અથવા પાણી) એક જોડી, થોડું ખાંડ, માખણ, લીંબુનો રસ, વેનિલિન અને તજ.
પ્રક્રિયા પોતે. દૂધ અથવા પાણી પર ચોખા પેરિજ પહેરો, ચેરી ધોવા અને હાડકાંને દૂર કરો. હવે એક skillet માં તેમના 15 મિનિટ પડાવી લેવું, ખાંડ સાથે ઊંઘી અને લીંબુ સાથે છંટકાવ, અને અંતે એક મસાલા છે. ચોખા એક પ્લેટ પર મૂકે છે, ટોચની મીઠી ચેરી, તમે આ બધી સુંદરતાને બાકીના કારામેલમાં રેડી શકો છો અને ટંકશાળને શણગારે છે.
Pitaist માં sausages
ઘટકો: ભૂખ પર આધાર રાખીને - લાવાશાની કેટલીક શીટ્સ, થોડા સોસેજ, એક નાનો ગાજર, કાકડી, બેઇજિંગ કોબીનો બીટ. કેટલાક લીંબુનો રસ. હોટ-ડોગ ચાહકો માટે - સરસવ, કેચઅપ અને આ બધું જ છે.
પ્રક્રિયા પોતે. અદલાબદલી કોબી, ઉડી grated ગાજર, કાતરી કાકડી અને કચુંબર સાથે રસ ના ડ્રોપ્સ. અમે પિટા પર થોડુંક મૂકીએ છીએ, સોસેજને ઢાંકવાથી, તે શું છે તે લુબ્રિકેટ કરીએ છીએ, અમે "કન્વર્ટર" ચાલુ કરીએ છીએ - અને માઇક્રોવેવમાં તેને બે મિનિટમાં. એક વિકલ્પ તરીકે - એક skillet માં ફ્રાય, સૌથી ખરાબ ચપળ માટે.
એવોકાડો સાથે સેન્ડવીચ
ઘટકો: ટોસ્ટ, એવોકાડો, ઇંડા, વનસ્પતિ તેલ, મીઠું-મરીના ડ્રોપ માટે બ્રેડ.
પ્રક્રિયા પોતે. બ્રેડના ટુકડામાં, એક ગ્લાસ "છિદ્ર" થાય છે, ઇંડા કપમાં તૂટી જાય છે અને સહેજ હરાવ્યું છે. અમે એક preheated ફ્રાયિંગ પાન પર ટોસ્ટ ફેલાવો અને ત્યાં ઇંડા રેડવાની છે. ખૂબ roasted - અમે એક દંપતી વધુ મિનિટ બંધ અને ફ્રાય. એવૉકાડો જ્યારે આપણે સાફ કરીએ છીએ, કાપીને, એક કાંટો, મીઠું-મરી માટે પેરિજમાં ફેરવો, તમે લીંબુનો રસ સાથે છંટકાવ કરી શકો છો. હવે ઇંડા સાથેના ટોસ્ટ પર આ પેસ્ટને ધૂમ્રપાન કરો - અને આનંદથી સ્મેકિંગ!
ગ્રેનોલા - સુપર મ્યૂઝલી!
ઘટકો: હર્ક્યુલસના બે - 150 ગ્રામ માટે, બદામ, કિસમિસ, કુરગી, કેટલાક કોળાના બીજ અને શર્કરા પર. થોડું મધ અથવા સીરપ, તમે ફળ-બેરી કરી શકો છો.
પ્રક્રિયા પોતે. ઘટકો, છેલ્લા બે ઉપરાંત, બેકિંગ માટે ફોર્મમાં ભળી દો અને 20 મિનિટ માટે preheeted પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં મૂકો. અમે અન્ય 15 મિનિટ માટે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં, ધીમેધીમે મિશ્રણ - અને ટોમ, હવે અમે પાણી, ફળ અને kaifuh સજાવટ . તમે વધુ છાપી શકો છો - ઠંડા સ્વરૂપમાં, તે પણ સ્વાદિષ્ટ છે!
સુસ્ત "ગ્રીન" ડમ્પલિંગ
ઘટકો: 400 ગ્રામ કુટીર ચીઝ, 150 ગ્રામ સ્પિનચ, ઇંડા, ઘન ચીઝનો ટુકડો, લગભગ 250 ગ્રામ લોટ, મીઠું-મરી, તમે હજી પણ ડિલ અને અન્ય હરિયાળી કરી શકો છો.
પ્રક્રિયા પોતે. ધોવાઇ ગયેલી સ્પિનચ બ્લેન્ડરમાં છૂંદેલા છે, કોટેજ ચીઝ, ઇંડા અને લોખંડની ચીઝ સાથે વાટકીમાં ભળી દો. એક જ લોટની syll, સંપૂર્ણપણે મિશ્રણ. કણક થોડી ભેજવાળી હોવી જોઈએ. તેના બદલે તે સોસેજમાં અને ટુકડાઓમાં કાપી. ઉકળતા પાણીમાં ફેંકી દો, બે મિનિટ, ગ્રીન્સને સજાવટ કરવા માટે તૈયાર રહો - અને શરીર અને આત્મામાં આનંદ કરો.
લસણ બ્રેડ - જે લોકો ઘરે કામ કરે છે
ઘટકો: Baguette, માખણ 100 ગ્રામ, લસણ, થોડું પ્રિય ગ્રીનરી, મીઠું pinching.
પ્રક્રિયા પોતે. Baguette સાથે કાપી. બીજું બધું બ્લેન્ડરમાં મિશ્રણ કરે છે. હવે લસણ માખણ સાથે બ્રેડ smear. સૈદ્ધાંતિક રીતે, પહેલેથી જ સ્વાદિષ્ટ! પરંતુ જો ભૂખ હજી સુધી જાગી દેવામાં આવી નથી, તો હું પેસ્ટ્રીઝ માટે નાખ્યો, અને 20 મિનિટ માટે 20 મિનિટ સુધી 20 મિનિટ સુધી 20 મિનિટ સુધી પહોંચીશ. હવે ભૂખ પહેલાથી જ જાગી ગઈ છે અને ચીસો કરે છે: સારું "!
સ્ટફ્ડ નાશપતીનો
ઘટકો: 1 મોટા પિઅર પર - ખાંડના ચમચીની જોડી, કોટેજ ચીઝના ચમચી એક જોડી અથવા સૌમ્ય નરમ ચીઝ, માખણની સ્લાઇસ, કચડી નટ્સનો થોડો ભાગ, તમે થોડો તજ અથવા રોઝમેરી કરી શકો છો.
પ્રક્રિયા પોતે. અમે પિઅરને સાફ કરીએ છીએ, કાપી અને કાપી નાખીએ છીએ. પાનમાં તેલ પીગળે છે અને તેમાં ખાંડ રેડવામાં આવે છે. જ્યારે તે વિસ્ફોટક કરે છે, ત્યારે નાશપતીનો નાશ પિયારીઓ માટે સુખદ સોનેરી. અમે પ્લેટો પર અડધા મૂકીએ છીએ, જે કુટીર ચીઝ અથવા ચીઝના ચમચી પર મૂકે છે, પછી - નટ્સ અને સીઝનિંગ્સ, અને અમે બાકીના કારામેલને ટોચ પર રાખીએ છીએ. ટકાઉ આનંદ!