ફાસ્ટફુડ અને કમ્પ્યુટર્સનો યુગ તેના કાળો કેસ બનાવ્યો: રશિયામાં, લગભગ એક ક્વાર્ટરમાં વસ્તી વધારે વજન અથવા સ્થૂળતાને પીડાય છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા પ્રમાણે, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે, રોગ ઝડપથી જુવાન છે. બાળક સાથે વધુ વજન વિશે કેવી રીતે વાત કરવી? આપણે જાણીએ.
પ્રથમ, સ્વરૂપમાં નહીં, આરોગ્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
આજે બાળકો એક બાજુથી એક બાજુથી ઘેરાયેલા છે, જે સંપૂર્ણ અનિચ્છનીય સંસ્થાઓવાળા લોકોના ઘણા ફોટા ધરાવે છે, અને અન્ય - જાહેરાત કૉલ્સ પર જવા અને નવી મીઠાઈઓ, ફાસ્ટ ફૂડ, ગેસના ઉત્પાદન અને અન્ય જંકનો પ્રયાસ કરે છે.આ પશ્ચિમમાં ઘણા બાળકોને તેમના પોતાના વજનથી અસંતોષ લાગે છે, આ વિશે ચિંતા કરો અને અરે, આ માટે કારણો છે: કેન્દ્રના અભ્યાસ અનુસાર, યુ.એસ. રોગોના નિયંત્રણ અને રોકથામના અભ્યાસ અનુસાર, છેલ્લા 30 વર્ષોમાં, સંખ્યા સ્થૂળતાથી પીડાતા બાળકો બમણી થઈ ગયા છે, અને કિશોરો ચોથા સ્થાને વધી ગયા છે.
આજની તારીખે, લગભગ એક તૃતીયાંશ બાળકો અને કિશોરો વધારે વજનથી પીડાય છે. અને લાખો વિપરીત સમસ્યાથી પીડાય છે: વિનાશક રીતે પર્યાપ્ત નથી.
કોઈપણ વયના વ્યક્તિના વજન વિશે વાત કરવી એ અનિયંત્રિત હોઈ શકે છે. અને જો નમ્ર અને ઘાયલ કિશોર વયે વાત કરવી જરૂરી હોય, તો દંડ ખાસ કરીને ઊંચી હોય છે - કોઈપણ નિરાશાજનક શબ્દ બાળકને અપમાન કરી શકે છે.
માતાપિતા કેવી રીતે બનવું?
સૌ પ્રથમ, ડૉ. સાન્દ્રા હાસ્કિંક અનુસાર, અમેરિકન એકેડેમી ઑફ હેલ્થ બાળપણના બાળપણના બાળરોગના ડિરેક્ટર, માતાપિતા પોતે જ સમજી શકશે નહીં કે કોઈ પણ કુટુંબના સભ્યનું વજન એક કુટુંબ પ્રશ્ન છે. બાળકો પોષણ અથવા કસરતની પદ્ધતિ પર નિર્ણય લેતા નથી - તેઓ જે સંજોગોમાં હતા તે બાનમાં છે.
પરંતુ તમે કોઈ વાતચીત કરો તે પહેલાં, માતાપિતાએ તબીબી હકીકતોના ચહેરાને જોવું જોઈએ. મોટેભાગે પુખ્ત વયના લોકો તેમના પોતાના બાળકનો ઉલ્લેખ કરવામાં અસમર્થ હોય છે. ડોકટરો પણ વારંવાર ભૂલ કરે છે.
"તમે શું છો, તમે શું છો! તે ચરબી નથી! તે તે જ છે, એમએમએમએમએમ, મોટા! "
તેથી માતાપિતાને શરીરના માસ ઇન્ડેક્સના શરીર અને વયના વૃદ્ધિ-વજન સૂચકાંકનું પાલન કરવું પડશે, અને તેમની પોતાની છાપ પર આધાર રાખવો નહીં.
બાળપણ
આ ઉંમરે, વાતચીત કરતાં ક્રિયા વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. ફક્ત ઘરેથી દૂર કરો જે ખોરાક માટે બનાવાયેલ નથી. પ્રારંભિક ઉંમરથી, બાળકો તેમના પરિવારના ટેવો અને ધાર્મિક વિધિઓને શોષી લે છે - તે ખૂબ સચેત અને અવલોકન કરે છે, તેથી તમે જે કરો છો તેના પર તેઓ તમને વેચશે, તમે તે જ સમયે શું વાત કરશો. તેથી તમારી પાસે "નાના ભાગો", "સ્વસ્થ ખોરાક" અને "ઉપયોગી ખોરાકની ટેવ" વિશે વાતચીત હોય તે પહેલાં પણ, પોતાને યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો.
ઉચ્ચ શાળા
શાળાના બાળકો ઘણા શારિરીક ફેરફારોમાંથી પસાર થાય છે અને ક્યારેક તે બધું જ સંવેદનશીલ હોય છે. તમે કોઈના સ્વરૂપો, અતિશય વોલ્યુમ અથવા અતિશય હૂડોબોબુ પર ટિપ્પણી કરી શકતા નથી - અમે બધા વધતા જતા અને વિવિધ રીતે વિકાસશીલ છીએ. પરંતુ માતા-પિતા બાળકોને પોતાના શરીર અને સ્વાસ્થ્યને નિયંત્રિત કરવા શીખવાનું શરૂ કરી શકે છે, તે પૂછો કે તેઓ ગરીબ ભૌતિક સ્વરૂપ અથવા વધારાના વજનને લીધે શાળામાં કોણ નારાજ કરે છે. પરંતુ મુખ્ય વિચાર એ જ રહે છે - આ એક કુટુંબ પ્રશ્ન છે જે દરેક એકસાથે નક્કી કરે છે.
કિશોરો
કિશોરો સાથે, જીવનના એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક તરીકે સ્વાસ્થ્ય વિશે વાતચીત કરવા, પરિવારના ઇતિહાસના ઉદાહરણો લાવવા, દાદા વિશે કહેવાથી પરિવારના ઇતિહાસમાંથી ઉદાહરણો લાવવા, જેમણે ખરાબ આદતોને છોડી દીધી ત્યાં સુધી દબાણ વધ્યું હતું, દાદી જેની પાસે આહારનો આહાર હતો કારણ કે તેની પાસે તેના બધા જીવનમાં ડાયાબિટીસ હતા. આ ઉપરાંત, તમે ઉપયોગી ટેવો વિશે વાત કરી શકો છો: પક્ષો પર તંદુરસ્ત નાસ્તો પસંદ કરવાથી ટીવીની સામે બેઠેલા વધારાના કલાક સુધી.
કોઈપણ ઉંમરે કોઈ ચાર્જ અથવા ગુસ્સો હોવો જોઈએ નહીં. આ વાતચીત એ છે કે બાળક શું ખોટું કરે છે, અને તેના માટે વધુ તંદુરસ્ત બનવાની તક અને સભાનપણે તે જે ખાય છે તેનાથી સંબંધિત છે. અને યાદ રાખો કે કોઈ પણ સંપૂર્ણ નથી. જો તે સંપૂર્ણપણે સખત બને છે, તો પછી છોડશો નહીં, એકબીજાને ટેકો આપો અને એક સાથે લક્ષ્ય પર જાઓ.
અમે બધું અજમાવીએ છીએ. અમારી પાસે બધું જ નથી, પરંતુ અમે તે એકસાથે કરીએ છીએ.
એક સ્ત્રોત