લોક ઉપચારથી લોકપ્રિય દવાઓમાં તાજેતરના વલણો સુધી ... જ્યારે બીમાર હોય ત્યારે તમારે જે ખાવાની જરૂર છે તેના પર ઘણી ટીપ્સ છે. આજે દવાઓની અભિપ્રાય વિશે ચર્ચા કરવામાં આવશે - રોગને રોકવા માટે કયા ઉત્પાદનો સક્ષમ છે અને જો રોગ પહેલેથી જ ઉગાડવામાં આવે તો વધુ સારું લાગશે.
1. કંઈક નારંગી
બીટા-કેરોટિન એ કારણ છે કે ગાજર અને બેટ જેવા ઉત્પાદનોમાં, નારંગી રંગનું માંસ. માનવ શરીરમાં આ જોડાણ વિટામિન એમાં ફેરવે છે, જેમ કે નાક અને ગળા, તેમજ સમગ્ર શરીરના કાર્ય માટે સંપૂર્ણ રીતે મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન્સના આરોગ્ય માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક છે.
2. બ્લેક ચોકલેટ
તાજેતરમાં, ઉચ્ચ કોકો સામગ્રી (70% થી વધુ) સાથે લોકપ્રિય ચોકલેટ છે. તાત્કાલિક તે નોંધનીય છે કે તમારે ખાંડ અને સંતૃપ્ત ચરબીથી ભરપૂર વિવિધ ચોકલેટ "સ્વાદિષ્ટ" ટાળવાની જરૂર છે. જો તમે બ્લેક ચોકલેટ બરાબર પસંદ કરો છો, તો તે શરીરને એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ, પોલિફેનોલથી પ્રદાન કરશે, જે રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત કરશે.
3. સમુદ્ર માછલી
ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સથી સમૃદ્ધ માછલી, જેમ કે સૅલ્મોન અને ટુના, શરીરમાં બળતરા ઘટાડે છે. જ્યારે શરીરના વિવિધ ભાગોને સોજા થાય છે, જેમ કે લસિકા ગાંઠો, રોગપ્રતિકારક તંત્ર વિક્ષેપો સાથે કામ કરે છે, તેથી લોકો બીમાર છે અને લાંબા સમય સુધી બીમાર હોય છે. અન્ય ચરબી શરીર દ્વારા પ્રક્રિયા કરવી મુશ્કેલ છે, તેથી રોગ દરમિયાન તેનો ઉપયોગ કરશો નહીં.4. આદુ
એશિયન રસોઈયા લગભગ તમામ વાનગીઓમાં આદુની ભલામણ કરે છે, અને તે સાચું છે - આદુ ચેપને અટકાવવામાં અને જ્યારે તે પહેલાથી બીમાર હોય ત્યારે વ્યક્તિને ઉપચાર કરવામાં મદદ કરે છે. આ રુટ ખૂબ જ મદદ કરે છે: ઉબકાથી કબજિયાત અને ફૂગથી. તમે ચાઇનીઝ, "આદુ ઇંડા" વચ્ચેની સૌથી લોકપ્રિય વાનગીઓમાંની એકમાં અજમાવી શકો છો. આ કરવા માટે, scrambled ઇંડા માટે આદુ ટુકડાઓ ઉમેરો, અને તે ખાંસી ઘટાડવા માટે સારી રીતે મદદ કરી શકે છે.
5. આહાર માંસ
શરીરમાં પ્રોટીનની મુખ્ય ભૂમિકામાંની એક એન્ટિબોડીઝ અને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જોકે ફેટી ફૂડ ટૂંકા સમય માટે સુખાકારી સુધારી શકે છે, તે તળેલી ટર્કી અથવા ચિકન પસંદ કરવાનું વધુ સારું છે.6. બીન્સ, લેગ્યુમ્સ અને નટ્સ
શરીરના પગલાના ફાયદામાં લીન માંસનું સમાન કારણ છે - પ્રોટીનનો ટોળું કે જે રોગનો સામનો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. બ્રાઝિલિયન નટ્સ ખાસ કરીને ઉપયોગી છે (કારણ કે તેમાં માત્ર ત્યાં જ સેલેનિયમની દૈનિક ભલામણ કરેલ રકમ છે, જે ઠંડા અને ફલૂ સામે સંપૂર્ણ છે) અને સૂર્યમુખીના બીજ (વિટામિન ઇથી ભરપૂર હોય છે, તેઓ ફેફસાંના કાર્યને સુધારી શકે છે અને સેલ દિવાલોને સુરક્ષિત કરી શકે છે) .
7. લસણ
જોકે ઘણા શેફ્સ તેમને ખૂબ વિવાદાસ્પદ હોવા છતાં, લસણ વાસ્તવમાં વ્યવહારિક રીતે પેનેસિયા છે. જો તે કાચો સ્વરૂપમાં હોય, તો તમે મહત્તમ સંખ્યામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ મેળવી શકો છો, પરંતુ કેટલાક લોકો તેને થોડી અપ્રિય માને છે, તેથી તમે આ રોગ દરમિયાન ખોરાકમાં લસણ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો.8. વિટામિન સી.
હકીકતમાં, તે એટલું ઉપયોગી નથી કારણ કે ઘણા લોકો ગણતરી કરવા માટે ટેવાયેલા છે. તાજેતરના અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે મોટી સંખ્યામાં નારંગીનો રસ અને વિટામિન સી ઉમેરણોનો ઉપયોગ ખાસ કરીને ઠંડુ લડવામાં મદદ કરતું નથી, પરંતુ આ વિટામિન, જે સાઇટ્રસથી ભરેલી છે, જેમ કે નારંગી, લીમ્સ અને લીંબુ, સહેજ સમય ઘટાડે છે. જે વ્યક્તિને મલાઇઝ લાગે છે.
9
એક કપ ગરમ ચા સ્નૉટ માટે સંપૂર્ણ છે. જોકે, સૌથી વધુ ઉપયોગી વિવિધતા લીલી છે, કેમેલિયા સિનેન્સસ પ્લાન્ટ (અને હર્બલ ટીએસ નહીં) માંથી બનાવવામાં આવેલી બધી જાતો કેટેચૉસ નામની મોટી સંખ્યામાં એન્ટીઑકિસડન્ટોને કારણે ફલૂમાં મદદ કરે છે. જાપાનીઝ અભ્યાસમાં પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે જે લોકો નિયમિત રીતે કેટેચિન ઉમેરણો લે છે તે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા કરતાં 75% નાના છે.10. મશરૂમ્સ
મશરૂમ્સ એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે જે રોગપ્રતિકારક તંત્ર માટે રમતો પીણું તરીકે આવશ્યકપણે અભિનય કરે છે. પોટેશિયમ, વિટામિન બી અને ફાઇબર પણ ઠંડા થવામાં મદદ કરી શકે છે.
11. ગરમ મીઠું પાણી
લગભગ દરેક જણ જાણે છે કે હોટ મીઠું પાણીવાળા ગળાના કાંઠે આ રોગ દરમિયાન ઉપયોગી છે, પરંતુ થોડા લોકો માની લે છે કે તે કેમ છે. કારણ કે હાઇડ્રોફિલિન મીઠું (એટલે કે, તે પાણીને શોષી લે છે), તે સોજાવાળા ગળામાંથી ભેજ ખેંચે છે અને અસ્વસ્થતાને ઘટાડે છે. તે ગળામાં મગસને પણ મંદ કરે છે અને બેક્ટેરિયાને ધોઈ નાખે છે.12. કુર્કુમા
મુખ્યત્વે ભારતીય અને દક્ષિણ એશિયન રાંધણકળા સાથે સંકળાયેલ, કુર્કુમા એયુર્વેદિક દવાઓનો એક મોટો ઘટક છે અને તે નિવારક અને હીલિંગ ગુણધર્મો ધરાવે છે જે આદુ માટે યોગ્ય સ્પર્ધા હોઈ શકે છે. કુર્કુમા, જે એક શક્તિશાળી એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી અને એન્ટિબાયોટિક એજન્ટ છે, પેટના ડિસઓર્ડર અને ભૂખ ગુમાવવાની પણ મદદ કરી શકે છે. તમે ગરમ દૂધવાળા કપમાં અડધા ચમચી ઉમેરી શકો છો અથવા ગાજર અથવા દુર્બળ માંસ સાથે વાનગીમાં હળદર ઉમેરો.
13. બ્લુબેરી
બ્લુબેરી બેરી ફક્ત એન્થોસાયન્સ, શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર છે, જે બ્લુબેરી તેજસ્વી વાદળી અથવા જાંબલી રંગ આપે છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટ રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને મગજની આરોગ્યને પણ મજબૂત બનાવે છે. વાઇનમાં ઘણા anthocyanov પણ છે, પરંતુ દર્દી તરીકે દારૂની અસર મુખ્યત્વે નકારાત્મક પરિણામો હોઈ શકે છે.14. ઇકિનેસીયા
આજે, ઇચીનેસીયા ઘણી વાર ચા અથવા ઉમેરણોના સ્વરૂપમાં મળી શકે છે. પરંતુ સાવચેત રહેવું યોગ્ય છે - વૈજ્ઞાનિકોએ ખાતરી આપી ન હતી કે આ પ્લાન્ટ રોગોથી મદદ કરે છે અને વધુમાં - તે પેટના ડિસઓર્ડરના સ્વરૂપમાં પણ આડઅસર પણ હોઈ શકે છે. જો કે, તે સાબિત થયું છે કે ઇચીનેસીએ લ્યુકોસાયટ્સની સંખ્યામાં વધારો કરી શકે છે જે શરીરને ચેપને પહોંચી વળવા માટે મદદ કરી શકે છે.
15. મેડ.
એલિમેન્ટ દરમિયાન આગલી વખતે મીઠી સ્વાદિષ્ટતા સાથે જારને યાદ રાખવું યોગ્ય છે. હની ગળામાં ભૂલને સરળ બનાવે છે અને રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત કરે છે. ઉચ્ચ ખાંડની સામગ્રીથી અન્ય ઉત્પાદનોથી સાવચેત રહેવું તે યોગ્ય છે, કારણ કે તેઓ રોગપ્રતિકારક તંત્રમાં પુનર્પ્રાપ્તિ માટે શક્ય તેટલું બધું કરવા માટે દખલ કરી શકે છે.