યોગ્ય પોષણ માનવ ત્વચા, તેમજ જમણી કોસ્મેટિક્સ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ફક્ત ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો જ નહીં, પણ તે ખોરાક કે જે વ્યક્તિ ખાય છે તે પણ તેના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. આ કરવા માટે, આવશ્યક જથ્થામાં ચોક્કસ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો. આ ઉત્પાદનો પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવશે અને ત્વચા સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરશે, જે વિવિધ કોસ્મેટિક્સ પર આધાર રાખીને ઓછી મંજૂરી આપશે. હા, તે એટલું જ છે - તમારે તમારા આહારમાં કેટલાક ફેરફારો કરવાની જરૂર છે, ચમકતા ત્વચા મેળવવા માટે ઘણા ઉત્પાદનો ઉમેરવા.
1. ઇંડા
ઇંડા એક પ્રોટીન દ્વારા ઘેરાયેલા છે જે ત્વચા ટોનને ઉત્તેજિત કરે છે. તે ત્વચા પર અને તેની અસમાન છાયા સાથે શ્યામ ફોલ્લીઓની સારવારમાં મદદ કરે છે. પ્રોટીન સીધી સૂર્યપ્રકાશ અને પ્રદૂષણથી ત્વચાના નુકસાનને અટકાવે છે. ઇંડાને તમારા આહારમાં સંબોધિત કરી શકાતા નથી, પણ ચહેરા પર સીધા ઇંડા સફેદ લાગુ કરવા માટે. તે ચામડીથી વધારાની ચરબીને શોષશે અને ખીલને ઉપચાર કરવામાં મદદ કરશે. તેલયુક્ત ત્વચાના કિસ્સામાં આ એક મહાન ઉપાય છે. હોમમેઇડ ઇંડા પ્રોટીન માસ્ક ત્વચાને વધુ ચમકદાર અને નરમ બનાવવામાં મદદ કરશે.2. બ્લેક ચોકલેટ
બધા ચોકલેટ પ્રેમીઓ માટે એક સારા સમાચાર છે: કાળો ચોકલેટ ત્વચા આરોગ્યને સુધારી શકે છે. તેમાં કોકોની હાજરી આરોગ્યને જાળવી રાખવામાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે તેની પાસે એન્ટીઑકિસડન્ટોની ખૂબ ઊંચી સામગ્રી છે જે ત્વચાને મુક્ત રેડિકલ સુધીના નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે. વિવિધ અભ્યાસો અનુસાર, કાળો ચોકલેટ વપરાશ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર આરોગ્યને પણ સુધારી શકે છે.
3. લીલી ટી
કદાચ ઘણાએ વજન ઘટાડવા માટે લીલી ચાના ફાયદા વિશે સાંભળ્યું છે, પરંતુ શું કોઈ જાણે છે કે લીલી ચા બીજા લાભ લાવી શકે છે. લીલી ચા ત્વચાને નુકસાનથી સુરક્ષિત કરશે અને તેની વૃદ્ધત્વને અટકાવે છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટોમાં પણ સમૃદ્ધ છે જે ત્વચાને સૂર્ય અને પર્યાવરણીય પ્રદૂષણથી સુરક્ષિત કરે છે. આ કરવા માટે, દરરોજ આ પીણાંના બે કપ પીવો.4. ટમેટાં
મોટાભાગના લોકો જાણતા નથી, પરંતુ ટમેટાં ત્વચા માટે ઉપયોગી છે, કારણ કે તેઓ વિટામિન સી અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વોમાં સમૃદ્ધ છે. ટમેટાંમાં હાજર લાઇસૉપેન, એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે (તે કેટલાક અન્ય ફળોમાં પણ હાજર છે, જેમ કે તરબૂચ, ગુવા, દ્રાક્ષ, વગેરે). તેમને ખોરાકમાં લઈ જવા ઉપરાંત, તમે તાજા ટમેટા પ્યુરીમાંથી માસ્ક પણ લાગુ કરી શકો છો, જે ડાર્ક ફોલ્લીઓ ઘટાડે છે, તનને દૂર કરશે અને ત્વચાને કુદરતી ચમકશે.
આ ઉત્પાદનો ઉપરાંત, ગોલ્ડન ત્વચાના સ્વાસ્થ્યના નિયમને અનુસરવાનું હંમેશાં યોગ્ય છે - ઝેર દૂર કરવા માટે વધુ પાણી પીવો. ત્વચાને તંદુરસ્ત અને ચમકતા રાખવા માટે આ શ્રેષ્ઠ અને સૌથી અસરકારક રીત છે.