કોઈપણ રમતમાં નિયમિત, સક્રિય વર્ગો આરોગ્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, વજન ઘટાડવા માટે મદદ કરે છે અને ક્યારેક, એક નવું બોયફ્રેન્ડ પ્રાપ્ત કરે છે.
પરંતુ દરેક મેડલ પોતે જ તમને ખબર છે કે શું છે. અમે પાંચ સૌથી લોકપ્રિય ફિટનેસ ક્લાસ અને તેમની આડઅસરો એકત્રિત કરી છે.
ચલાવવું
તમને ખબર નથી કે સમસ્યાને કેવી રીતે ઉકેલવું - સૂર્યાસ્તમાં ભાગી જવું. અથવા ડૉન, મૂળભૂત નથી. ચલાવો લોકપ્રિય છે, ઉપયોગી અને ખરેખર આરોગ્યને રાખવા માટે મદદ કરે છે. જોગિંગ દરમિયાન, બધા શરીર સ્નાયુઓ કામ કરે છે, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમને પંપીંગ કરે છે, અને બધું એક કોષમાં ઓક્સિજનથી ભરેલું છે. નફો!
પરંતુ જો તમે દોડ દરમિયાન જમણા મુદ્રા ન રાખો, તો મારા પગ જમીન સાથે પકડ સાથે વસંત નથી, શરીર ઓવરલોડ કરવામાં આવે છે. ઘૂંટણમાં લાંબા અને પીડાદાયક પીડા મેળવવાનું જોખમ જે તમારા દાયકાઓથી જીવી શકે છે. ઘણા વ્યાવસાયિક દોડવીરો બીમાર ઘૂંટણ વિશે ફરિયાદ કરે છે, જો કે કોટિંગ્સ સાચા છે, અને સ્નીકર્સ અને અવમૂલ્યન.
ડેનિશ વૈજ્ઞાનિકોના અભ્યાસો અનુસાર એક બીજો એક મોટો ઓછો છે - 45% દોડવીરોને ચલાવવા દરમિયાન ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માર્ગની વિવિધ સમસ્યાઓ આવી રહી છે. સૌથી સામાન્ય આંતરડાના અસંતુલન છે. અને અમે મજાક નથી!
ફ્લોટિંગ
સરસ અને મદદરૂપ. આખા શરીર પર નરમ લોડ, ખેંચાણ અને સ્નાયુ ટોન, ટૌટ ત્વચા અને સતત રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ તમામ રોગોથી એક પેનાસીઆ છે. અપવાદ વિના બધાને પ્રેમ કરો, ખાસ કરીને આરામદાયક, સ્વચ્છ પૂલમાં.
ભૂલશો નહીં કે નાસ્તિકતા માટે મોટાભાગના પૂલમાં ક્લોરિનનો ઉપયોગ કરે છે. તેની સામગ્રીની ટકાવારી અલબત્ત નિયમન કરે છે, પરંતુ જો તમે એલર્જીક છો - પ્રતિક્રિયા તાત્કાલિક રહેશે. અને મોટેભાગે ફૂગ ફક્ત ભીના અને ઘણા લોકો જ્યાં પસંદ કરે છે.
સાયકલ
સુખદ, ઉપયોગી અને એકદમ ખર્ચાળ રમત. સારી બાઇક બ્રાન્ડ જૂતાના 5 જોડીઓ જેવી છે, પરંતુ જો તમે ગંભીરતાથી સવારી કરવા માંગો છો, તો તે કાંટો માટે વધુ સારું છે. ખોટી રીતે પસંદ કરાયેલ, કન્વેવેક્સ સીટને ઇન્વેનલ ધમનીઓના સંકોચનમાં લાવવામાં આવી શકે છે. પરંતુ કોકેસાયકલ વિસ્તારમાં નર્વ અંત અને જનના અંગો સતત સ્પષ્ટ કરવામાં આવે ત્યારે તે ઘણું ખરાબ નથી - અને આ પહેલેથી જ ગંભીર બિમારીઓ તરફ દોરી શકે છે. તેથી સૅડલ જુઓ!
યોગ
માત્ર શરીરને જ નહીં, પણ આત્માને સાફ કરે છે - તેથી જૂના સિદ્ધાંતોના અનુયાયીઓને મંજૂર કરે છે. પરંતુ ભૂલશો નહીં કે હજારો વર્ષો પહેલા, યોગ એક પંક્તિમાં બધું જ ન કરતું હતું, પરંતુ ફક્ત સૌથી મજબૂત. તેથી, જો મેરૂદંડ, વધારે વજન, હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ અને માનસની કેટલીક સમસ્યાઓ હોય, તો યોગને મજબૂત રીતે પાઉચ કરી શકાય છે અને શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય નથી. સરસ ક્યાં છે - ત્યાં અને ધસારો. તેથી જ્યાં સમસ્યાઓ છે, ત્યાં તેઓ વધી જશે. જો તમે પ્રેક્ટિસ શરૂ કરવાનું નક્કી કરો છો - તૈયાર થાઓ. યુદ્ધમાં ન જાઓ, ખાસ કરીને કારણ કે તમે કોઈની સાથે લડવા માટે સક્ષમ નથી.
ક્રોસફિટ
કોઈ પીડા - કોઈ વિજય નથી. ક્રોસફિટ એ ડેસ્પરેટ મેસોચિસ્ટ્સ માટે ફેશનેબલ મનોરંજન છે. હા, તમે નરકમાં પસી જાઓ છો, સરળતાથી બે પોતાના વજનને ઉભા કરો અને ઝડપી પેંથર્સ ચલાવો. પરંતુ.
ક્રોસફિટ હંમેશા મજબૂત, પમ્પ્ડ અને ખૂબ જ સુંદર એથ્લેટની સ્પર્ધા છે. સિમ્યુલેટર અથવા સેનામાં, અથવા અવાસ્તવિક જિનેટિક્સમાં પાછલા અથવા વર્ષો પાછળના દરેકને પાછળ. પ્રથમ તાલીમ સત્રમાં ફાટવું - સરળ. માઇક્રોઇન્સલ્ટને પકડો, બે બિલમાં અસ્થિબંધનને તોડો. પરંતુ ત્યાં કોઈ પીડા નથી - કોઈ વિજય નથી, આ સૂત્ર દરેક ક્રોસફેક્ટ રૂમમાં લોહીમાં લખાયેલું છે.
