વૃદ્ધાવસ્થાને જમૈકા તરીકે દૂર લાગે છે, પરંતુ આ દિશામાં કેટલાક ફેરફારો પહેલાથી જ બન્યાં છે. ફક્ત તમે તેમને જોશો નહીં અથવા અવગણશો નહીં. વ્યર્થ. અગાઉ તમે દુશ્મન geasers જાળવી રાખશે, તે સરળ છે - ઓછામાં ઓછા અસ્થાયી રૂપે.
તમારી પાસે મારા માથામાં ધુમ્મસ છે
આ હવામાનની ઘટનામાં સતત થાક, ચીડિયાપણું અને એકાગ્રતા સમસ્યાઓ શામેલ છે. તમે ચેટ વિંડો ખોલો છો અને ભૂલી જાઓ કે હું કહેવા માંગુ છું. લગભગ વાતચીતના થ્રેડની દેખરેખ રાખવા સક્ષમ છે. તમે ઑફિસમાં આવો છો અને અડધો કલાક તમે પોતાને કામ કરવા જઇ રહ્યા છો, અને પછી બીજા અડધા કલાક માટે.
કદાચ તમે માત્ર બળી ગયા અને પસાર થઈ ગયા. પરંતુ માથામાં ધુમ્મસ ફક્ત વય સાથે જાડું બને છે, અને જો તમે 30 માં ખૂબ જ ટુપિંગ કરો છો, તો 50 થી બધું વધુ ખરાબ થશે. મગજને જાળવવા માટે, ચરબીયુક્ત ચરબીમાં ઉમેરો, ફક્ત સામાન્ય છે, અને શેકેલા ચિકનમાંથી તે નહીં - નટ્સ નીચે આવશે, સૅલ્મોન, ઓલિવ તેલ. તેઓ ચેતાકોષોને એક સ્વરમાં રહેવા માટે મદદ કરશે. અને આરામ, મહાન ઠંડક ના નામ માં. તે હવે તમને લાગે છે કે વસ્ત્રો માટે કામ કરવું ઠંડી અને માનનીય છે. 20 વર્ષ પછી તમે બધા પર કામ કરી શકતા નથી.
તમે વેરિસોઝ નસોની નોંધ લીધી
વેરિસોસિસ એ ઉંમર સાથે આવતું નથી. તે યુવાન વર્ષોમાં થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે કાયમી દબાણ ડ્રોપ્સ, નસોમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ અથવા અસફળ વારસોમાં હોય. તેમ છતાં, જો તમારી પાસે હજુ સુધી 50 ન હોય તો પ્રારંભિક વેરિસોઝ નસો ખૂબ જ સામાન્ય નથી. અલબત્ત, તમે હંમેશાં ખર્ચાળ ઑપરેશન કરી શકો છો, પરંતુ સંપૂર્ણ પહોળાઈને વેરિસોઝ આપવાનું વધુ સારું નથી. તે સરળ છે - હીલ્સથી સ્નીકર્સ સુધી જાઓ, વધુ ચાલો અને આરામ કરો, તમારા પગને સોફાની પાછળ ફેંકી દો જેથી લોહી પગથી જાંઘ સુધી ચાલે.
તમારી પાસે ઘૂંટણની ટોપી છે
સાંધા સાથેની સમસ્યાઓ મોટા ભાગના મોટા ભાગનાને આગળ ધપાવશે, પરંતુ તમે હજી પણ આ માટે ખૂબ જ યુવાન છો. જોકે, યંગ નિમ્શાનું કાર્ટિલેજ ફેબ્રિકમાં પ્રારંભિક ઉંમરમાં ફેરફાર થઈ શકે છે, જો તેઓ મીઠું ચડાવેલું, ધૂમ્રપાન અને મરીને દુરુપયોગ કરે છે. આ બધા બળતરા પેદા કરી શકે છે. અને જો એક અસ્વસ્થતાવાળા મુદ્રા અથવા ઊભા રહેવાની લાંબી સમય હોય, તો તે આગળ વધશે નહીં, અસર ફક્ત તેને ઠીક કરશે. વૉક અને હાઇ ઓમેગા -3 પ્રોડક્ટ્સ સાથે ઉત્પાદનો પર અટકી - ફરીથી, મહાસાગર માછલી, નટ્સ અને બીજ મદદ કરવા માટે.
તમે હંમેશાં તાકાત વિના છો
નાગરિકોના મોટાભાગના કાન પર સ્પષ્ટ અને માઉન્ટ થયેલું, ઊંઘની અભાવમાં બડાઈ મારવા માટે ટેવાયેલા છે. આજે હું 6 કલાક સુધી સૂઈ ગયો છું. આ તે છે, અને હું 5 છું અને હું સામાન્ય રીતે ઊંઘતો નથી. સારું કામ ચાલુ રાખો - ઊંઘની અભાવ ઝડપથી વૃદ્ધત્વને વેગ આપે છે. તે જ સમયે, અનિદ્રા એક સાથે એક સાથે એક એવા ચિહ્નો હોઈ શકે છે જે શરીર તેના સ્રોતનું ઉત્પાદન કરવાનું શરૂ કરે છે.
તમે નવા wrinkles નોટિસ
આ માત્ર એક નાની ભૂલ નથી. પ્રારંભિક (એટલે કે, 35 વર્ષ સુધી) કરચલીઓ સીધી જાહેરાત કરે છે કે કોલેજેન ફાઇબર પુનઃપ્રાપ્ત કરવાનું બંધ કરે છે. તમારી ઉંમરમાં, આ પ્રોટીન અને વિટામિન સીની તંગી, ડિહાઇડ્રેશન અને સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
