નોનસેન્સ પર સમય પસાર કરવા માટે પૂરતી! આ સહન કરવું પૂરતું! તે જીવન જીવવાનો સમય છે જે તમે લાયક છો!
સતત ચાવવું
નિઃશંકપણે, કેટલીકવાર વાત કરતાં ચાવવું વધુ સારું છે, જો કે, સતત snouts - વ્યાપક વજન અને આરોગ્ય સમસ્યાઓ, ખાસ કરીને જો તમે ડોનટ્સ, સેન્ડવીચ અને સમાન નોનસેન્સ પસંદ કરો છો. ઠીક છે, જો તમે સંપૂર્ણપણે નેમ છો, તો તમે ફળ, શાકભાજી અથવા વિશેષ રૂપે ઉપયોગી કંઈક ખાય છે.
ટેલીમાં જોતા સોફા પર બેસો
અલબત્ત, સખત મહેનત પછી, એકમાત્ર વસ્તુ જે ખરેખર શિકાર કરે છે તે કરવું - સોફા પર પડવું અને ટીવીમાં ફેરવો, અર્થહીન સ્વિચિંગ ચેનલો. પરંતુ તે જાણવાનો સમય છે કે આવા વર્તન વિનાશક અને ભવિષ્યમાં સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓથી ભરપૂર છે.
તમે કમાઓ કરતાં વધુ ખર્ચ કરો
શું તમે ખરેખર દર મહિને તણાવ અનુભવો છો કારણ કે તમે ક્રેડિટ કાર્ડ ચૂકવી શકતા નથી, અને તમે દેવાં વિતરિત કર્યા પછી, દરેક પેનીને નવા પગારમાં ધ્યાનમાં લો? તે આવક અને ખર્ચની યોજના બનાવવાનું શીખવા માટે સમય છે જેથી પાઇપમાં ઉડવા ન થાય.
ત્યાં ખૂબ ફાસ્ટ ફૂડ છે
મંગળવારે મેક્ડીચકા સોમવારે પિઝા, બુધવારે બર્ગર કિંગ બુધવારે, ગુરુવારે ચિપ્સ અને શુક્રવારે, પીવકો, વિનસ્કો, અને તે આ બધું જ છે. ઠીક છે, તમે એક પુખ્ત છોકરી છો, તે સમજવું જોઈએ કે તમારા યકૃત અને કિડની આવા દૃશ્યથી ઠંડી છે.
અભાવ તાણ
હકીકતમાં, તમે સંપૂર્ણપણે સારી રીતે જાણો છો કે તમે આ બધા અનુભવો ભરી શકો છો અને તાણ અશક્ય છે, જો કે, તમે કોઈ સમસ્યાને હઠીલા રીતે ચાલુ રાખશો. બંધ! જો તમે આનો સામનો કરી શકતા નથી, તો તે નિષ્ણાત તરફ વળવાનો સમય હોઈ શકે છે?
Gnawing નખ
આ, અલબત્ત, ઘોર નથી, પરંતુ, પ્રથમ, બિનજરૂરી રીતે, અને બીજું, તે દાંત અને મગજની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે તે તમને તમારા નખને કાપી નાખે છે અને તેને વધુ ઉપયોગી કંઈક બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે પાણી પી શકો છો.
સંચાર કરવો
જો તમે હજી પણ એવા અક્ષરો સાથે સમય વિતાવો છો જે તમને દુઃખી કરે છે અથવા અપમાનિત કરે છે, તો હવે તેમનો પોતાનો જીવન ફેંકી દેવાનો સમય છે. કદાચ તે ખૂબ જ ક્રૂર છે, પરંતુ તમે ચોક્કસપણે વધુ સારું અનુભવો છો.
સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરશો નહીં
સમુદ્ર દરમિયાન, સૂર્યની સનસ્ક્રીન તમને સતત જરૂર હોય તો પણ એવું લાગે છે કે ત્યાં કોઈ નથી. તમે કલ્પના કરો છો કે તમારી ત્વચા ખુલ્લી હોય તેવા ઇરેડિયેશનની માત્રા છે, ઉદાહરણ તરીકે, બીચ પર છત્રી હેઠળ.
ક્રોધિત, ચિંતા અને અનુભવ તણાવ
એક શાંત અને સભાન જીવન માટે, તમારે ચોક્કસપણે તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખવું જોઈએ. કેટલીકવાર તે જાતે કરવું મુશ્કેલ છે, તેથી મનોવૈજ્ઞાનિક તરફ વળવા અચકાશો નહીં.
નાસ્તો છોડી દો
નાસ્તો પસાર કરવાથી તમને વધારે વજનનો સમૂહ છે. વધુમાં, તે રક્ત ખાંડના સ્તરને અસર કરે છે, જેનો અર્થ ઊર્જા થાય છે, જેનો અભાવ તમારી બધી યોજનાઓનો નાશ કરી શકે છે.
ખૂબ દારૂ પીવો
દારૂનો અતિશય ઉપયોગ જ નહીં, તે યકૃત, ધમનીના દબાણમાં સમસ્યાઓનું કારણ બને છે અને ડિપ્રેશનને ઉશ્કેરે છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, દારૂનું નશામાં પ્રેમથી પ્રિયજન સાથેના સંબંધોને અસર કરે છે.
ધુમ્રપાન
સાંભળો, સારું, તે ધૂમ્રપાન કરવાનો અધિકાર છે. તમે કદાચ એક મિલિયન વખત હાનિકારક રીતે સાંભળ્યું છે, એક મિલિયનમાં પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર નથી.
સ્વ-દવામાં જોડાઓ
અલબત્ત, માથાનો દુખાવો અથવા હાઇડ્રોજન પેરોક્સાઇડના થ્રેશોલ્ડને ધક્કો પહોંચાડવા માટે એક ગોળીઓ હોઈ શકે છે. પરંતુ ગંભીર રોગોની સારવાર માટે તે પડી - બેજવાબદારીની ટોચ! એ જ વસ્તુ કે જે એચ.આય.વી માનવામાં આવે છે - દુષ્ટ ફાર્માસ્યુટિકલ્સની શોધ અથવા ઓન્કોલોજીને સ્નાન કરવા માટે.
ઝેરી
જો સંબંધ આનંદ લાવે નહીં, પરંતુ ફક્ત તમારામાંથી બહાર નીકળે છે, ચેતા અને ઘણીવાર, પૈસાની જરૂર છે? તે તમારી સાચી જરૂરિયાતોને સમજવાનો સમય છે અને તેમને બધા સંભવિત આદરથી સંબંધિત છે.
મોડું કરવું
તે અન્ય લોકો ખૂબ જ હેરાન કરે છે અને તમને વિશિષ્ટ રૂપે અસહિષ્ણુ અને બિનજરૂરી વ્યક્તિ તરીકે ઓળખે છે. સારી આદત - દરરોજ 10 મિનિટ પહેલા આવો. તમે જોશો કે તમારું જીવન કેવી રીતે બદલાશે.
કંઈપણ ગેરહાજરી વિશે ફરિયાદ
જો તમે સતત કોઈ નથી અને ફરિયાદ કરો છો, તો તમારું આખું જીવન નકારાત્મકની આસપાસ કાંતણ કરે છે. શા માટે તમારી પાસે છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કેમ કરો છો?
બાહ્ય લોકોની મંજૂરી માટે રાહ જુઓ
અન્ય લોકો તમારા વિશે શું વિચારે છે તેના વિશે ચિંતા કરવાનું બંધ કરવાનો સમય છે. તમે જે પણ કરો છો, કોઈ પણ હંમેશાં અસંતોષિત રહેશે. તમારી જેમ તમારી જાતને લો, પરંતુ તેને બહાનું તરીકે ઉપયોગ કરશો નહીં, જેથી શીખવું અથવા સ્વ-સુધારવું નહીં.
પુરવત કરવું
શું તમે છેલ્લા ક્ષણે બધાને સ્થગિત કરો છો, અને પછી બર્નિંગ ગધેડા સાથે ચલાવો છો? ઠીક છે, તાત્કાલિક રોકો!
ખરાબ રીતે ઊંઘે છે અને તેની સાથે નથી
તે બહાર પડવું સારું છે - તેનો અર્થ સંપૂર્ણ દળો, ઊર્જા અને ખરેખર મહાન લાગે છે. માર્ગ દ્વારા, જમણી ગાદલા સમસ્યાને ઉકેલવા માટે માત્ર પ્રથમ પગલું છે, તમારે નિષ્ણાત સહાયની જરૂર પડી શકે છે.
ખોટું બોલવું
ભલે તે મુક્તિ, તાણ અને ચિંતાનો એક નાનો નિર્દોષ જૂઠાણું હોય તો પણ તમે તે ઊભા ન કરી શકો. તમે બેસી શકતા નથી - તે પ્રામાણિકપણે કહેવાનું વધુ સારું છે.
હમાસ્કીએ પ્રેમભર્યા લોકોના સંબંધમાં વર્તવું
જો તમે કોઈને પ્રેમ કરો છો અને આ વ્યક્તિને તમારી સાથે અને ખુશીથી ખુશ થવું જોઈએ, તો તેને ગરમ અને આદર સાથે તેની સારવાર કરવી જરૂરી છે. પણ ટુચકાઓ ખૂબ આક્રમક હોઈ શકે છે.
તમારી જાતને અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરો
એકમાત્ર વ્યક્તિ જેની સાથે તમે તમારી તુલના કરી શકો છો તે તમે છો. જો તમે બીજાઓ પર ઘણું જુઓ છો, તો તમે ક્યારેય પોતાનેથી સંતુષ્ટ થશો નહીં.
ભૂતકાળમાં રહેવું
હું ભૂતકાળની ઘટનાઓથી પાઠ લઈશ, અપરાધીઓને માફ કરું છું અને આશા રાખું છું કે ભવિષ્યમાં જુઓ!
અન્યને નિયંત્રિત કરો
તમે તમારા માટે જવાબદાર છો. અને તેમને પોતાને માટે જવાબ આપો.
વિચારો કે તમે સૌથી હોશિયાર છો
આ એક ભયંકર ગેરસમજ છે. વિશ્વ સુંદર, સ્માર્ટ, સર્જનાત્મક અને મહત્વાકાંક્ષી લોકોથી ભરેલું છે. એક માપ તરીકે સ્વીકારવું કે તેમાંના કેટલાક સ્માર્ટ અને વધુ અનુભવી છે, તેથી તેઓ પાસે કંઈક શીખવા માટે છે.
ભયમાં રહેવું
ભૂતકાળથી ડરશો, ભૂતકાળથી ડરવું, પરિવર્તનથી ડરવું, જોખમમાં ડરવું ... જો તમે ડરને તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરવાની મંજૂરી આપો છો, તો તે અસંભવિત છે કે તે કંઈક સારું થશે.
