નાસ્તો, બપોરના અને રાત્રિભોજન માટે વિખરાયેલા લીમુર જેવા ફળ ખાય છે - 100 વર્ષ જીવો અને તમે 20 પર જોશો? ઠીક છે, રુટ બરાબર છે. પરંતુ હજી પણ, તમારા ફળના કચુંબરના ઘટકોને વધુ નજીકથી ધ્યાનમાં લો. કેટલાક ફળો કારણસર બર્ગર છે.
લીચી
આ શેતાનની બેરી લગભગ ભારતીય શહેર મુઝફ્ફરફુરમાં બાળકોનો સમૂહ નિષ્ફળ ગયો હતો - ડૉક્ટરોએ આ શોધી શક્યા નથી કે શા માટે નાના હિન્દુઓ અચાનક મસ્તિષ્કથી છીંકવા લાગ્યાં, ચેતનાને ગુમાવવી અને કચરાને હરાવ્યું. સદનસીબે, સમયના ડોકટરોએ લૈચી સીઝન સાથે રહસ્યમય રોગચાળો બાંધી. Lychee પાસે રક્ત ગ્લુકોઝ સ્તરને ઘટાડવાની ક્ષમતા છે - અને તે લોકો માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેને તે ઓછું છે. તે, ખાસ કરીને, જે બધા માટે બપોરના ભોજન ભૂલી ગયા છે. ભોજન પહેલાં કોઈ lychee!
નારંગીનો
સ્વસ્થ આહાર વિશે દરેક લેખમાં વિચિત્ર નારંગી વિશે શું રોકો? તેથી, તે એટલું જ છે કે, નારંગીમાં વિટામિન્સ અને ફાઇબરનો સમૂહ છે - પરંતુ તેમાંના એસિડ્સ પણ ખૂબ જ છે. એટલું જ નહીં કે નારંગીનો પ્રેમ દંત દંતવલ્કના વિનાશને દૂર કરી શકે છે. રોચેસ્ટર યુનિવર્સિટીના સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે દાંત માટે નારંગીનો રસ પણ મીઠી સોડા તરીકે નાશ પામ્યો છે. જો કે, રસ સાથેની સમસ્યા સરળતાથી હલ થઈ ગઈ છે - તેને ટ્યુબ દ્વારા પીવો.
કેળા
એર્ગોનોમિક ઇકો-પેકેજિંગ, ઝડપી સંતૃપ્તિ, સુખદ સ્વાદ. હા, પરંતુ કેળા, ખાસ કરીને પાકેલા - તે 93% કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ખાંડ અંજીર છે. એટલે કે, કેળા કૂકીથી દૂર નથી. આવા ફળ મૂર્ખ.
દ્રાક્ષ
હળવા વિચારસરણીમાં, તમે સરળતાથી એક કિલોગ્રામ દ્રાક્ષ સ્ક્વિઝ કરી શકો છો. તમે કરી શકો છો, પરંતુ તે વર્થ નથી. મીઠી દ્રાક્ષ - આ લગભગ સ્વચ્છ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, એક કોકપીટમાં 27 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે. આ ઉપરાંત, દ્રાક્ષ -0 મજબૂત એલર્જન, પેટના પેટ અને પાચનના વિસર્જનનું કારણ બની શકે છે, અને તે પણ ખૂબ કેલરીન છે. તેથી નિર્દોષ દેખાવમાં અનુસરશો નહીં: દ્રાક્ષ એટલા આહારયુક્ત નાસ્તો છે.
ક્રેનબૅરી
આ પ્રકારની ઉપયોગી બેરીમાં ઘણા બધા ઓક્સેલેટ્સ છે - પદાર્થો જે રેનલ પત્થરોના જોખમને વધારે છે. સૂકા ક્રેનબેરી પણ ખરાબ છે - તે ખાટી છે, તેથી ખાંડ ઘણી વાર તેમાં ઉમેરવામાં આવે છે. સૂકા ક્રેનબેરીના અડધા કપના અડધાથી 300 કેલરી છે.
કોકોનિયા
નારિયેળ ફળ નથી, અને અખરોટ, સારું, તે હજી પણ છે - હાનિકારક ફળોની કંપનીમાં, તે સારી રીતે બંધબેસે છે. કોઈપણ અખરોટની જેમ, નારિયેળ કેલરીન છે. પરંતુ, હેઝલનટ અને બદામથી વિપરીત, તે તેને સારી રીતે છુપાવે છે. નારિયેળના પલ્પમાં લગભગ 100 ગ્રામ દીઠ 300 કેલરી, અને લગભગ આ બધી કેલરી ચરબી હોય છે.
ચેરી
પાકેલા ચેરીમાં 100 ગ્રામ શુદ્ધ ઉત્પાદન દીઠ 17 ગ્રામ ખાંડ - કોઈક રીતે, ખાસ કરીને જો તમે આહાર પર હો અથવા ડાયાબિટીસ પીડાય છે. પરંતુ તે પોલવી છે. ચેરીમાં ટૂંકા-સાંકળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ હોય છે, જે ખૂબ જ નબળી રીતે પાચન કરે છે અને પેટના ફૂગવા તરફ દોરી જાય છે, ડૂબવું અને ચિંતિત આંતરડાના સિન્ડ્રોમનું ઉત્તેજન આપે છે.
