40% બધા સોર્સ - ચેતામાંથી. અમને સહેજ જવા દેવાનું જરૂરી છે, અને મગજ એક હોર્મોનલ સ્લેજહેમર સાથે અમારા ગરીબ જીવને બગડે છે. શમૂરા ઔરા અને કર્મમાં છિદ્રો વિશે ભૂલી જાવ. નર્વસ સોર્સ અમારા પાપો માટે અમારા રહસ્યમય પુરસ્કાર નથી, પરંતુ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓમાંથી એક્ઝોસ્ટ, અર્થહીન (મુખ્યત્વે) અને નિર્દયતા.
ઉદાસીનતા
ખૂબ, ગરમ ચેકર્ડ પ્લેઇડ, હું હેન્ડલ અને ચોકલેટ કરવા માંગો છો. ઉદાસીના કિસ્સામાં, સેરોટોનિન હોર્મોન્સની સામગ્રી, નોરેપિનેફ્રાઇન અને ડોપામાઇનની સામગ્રી પ્લિથના સ્તર પર પડે છે, અને તે ચોક્કસપણે તેઓ અમને જીવનનો આનંદ અને પદ્લ્સ પર કૂદવાની ઇચ્છાની વ્યવસ્થા કરે છે. સ્લેવ લિંક એ સેરોટોનિન અભાવનો પ્રથમ લક્ષણ છે, જે રીતે. લાંબી હેન્ડ્રા બધી મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરે છે અને અમે તમારી ભૂખ ગુમાવીએ છીએ - શા માટે બર્ન, જો તમે હજી પણ સોફા પર જૂઠું બોલો છો અને જીવન ઉપર છે? શરીર પાવર બચત મોડમાં જાય છે અને કોઈક રીતે તેના કાર્યો કરે છે. પેટ રસોઈ નથી, સેક્સ અનિચ્છા છે, આળસ ખસેડો. અમે મારા માતાના પેટમાં એક ગઠ્ઠોમાં સ્ક્વિઝ કરવા માંગીએ છીએ, કારણ કે આપણે સ્લૉચ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. પીઠના આવા અસામાન્ય ભારથી, ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસનું જોખમ વધે છે, જે પોતે મૂડ પોતે જ સુધારે છે. શુ કરવુ? એન્ડોર્ફાઇનના સ્તરને બહેતર બનાવો, બાકીની કંપની તેને કડક કરશે. બે સૌથી શક્તિશાળી ઉત્તેજક સૂર્યપ્રકાશ અને સાતમા પરસેવો માટે રમત છે. તે ફર્નિસમાં ટ્રિપ્ટોફેન એમિનો એસિડ ફેંકવાની પણ યોગ્ય છે - તે સેરોટોનિનમાં ફેરવાઇ જશે. વાસ્તવિક ટ્રિપ્ટોફેન બૉમ્બ બનાના-દૂધની ગરદન છે. અથવા ચીઝ સાથે સારા પાસ્તા એક પ્લેટ. શું તમે ક્યારેય ડિપ્રેસિવ ઇટાલીયન જોયા છે? એ જ.
ગુસ્સો
આપણે જે જગ્યામાં ઉડીએ છીએ તે કોઈ વાંધો નથી અને આ કેસના જ્ઞાનથી આપણે આર્થૉસ સિનેમા વિશે દલીલ કરીએ છીએ, અમારા મગજના દૃષ્ટિકોણથી આપણે હજી પણ જંગલી ગુફા લોકો છીએ જેમની પાસે ફક્ત બે જવાબો છે જે કોઈપણ મુશ્કેલી માટે માત્ર બે જવાબો છે - "ખાડી" અને "ચલાવો". ગુસ્સો એ "ખાડી" છે, છિદ્રના માથામાં લેવામાં આવે છે અને સહેલાઈથી વાળને વળગી રહેવાની જરૂર છે, જે તમારા વ્યક્તિ સાથે ફ્લર્ટિંગનો અભિમાન છે. "ફાઇટ? ઉત્તમ! " - તે મગજ કહે છે અને લોહીના છેલ્લા ડ્રોપમાં તમને યુદ્ધમાં રસોઇ કરવાનું શરૂ કરે છે. એડ્રેનાલાઇન અને કોર્ટીસોલનું સ્તર સ્વર્ગમાં જતું જાય છે. આ હોર્મોન્સ જે અનુક્રમે ભય અને ગુસ્સા માટે જવાબદાર છે, ઘાથી શક્ય નુકસાન ઘટાડવા માટે રક્ત જાડા, સ્નાયુઓને તાણ, હૃદયને સ્ક્વિઝ્ડ કરે છે અને તમારા મુઠ્ઠીને સ્ક્વિઝ કરે છે. બધું સારું છે, પરંતુ મુશ્કેલી - તમને બોસ અથવા સાબર વાઘ ફેંકવાની તમને ગમશે. તેથી, આ બધી અવાસ્તવિક સંભવિત તમારી સામે આસપાસ વળે છે. હ્રદયના ધબકારા સાથે થાકવું લોહી હાયપરટેન્શન અને શ્વાસની તકલીફ તરફ દોરી જાય છે. જો તમે વારંવાર ગુસ્સો છો અને ઉચ્ચ ગુણવત્તાની - હેલો, પ્રારંભિક હૃદયરોગનો હુમલો. શુ કરવુ? જો ગુસ્સો હજી પણ વધી રહ્યો છે, તો "પોટ, var નહીં!" ના મગજને કહેવાનો એક સરળ રસ્તો છે. અને એડ્રેનાલિન પ્રેરણાને બંધ કરો. "ખોટા એલાર્મ" સિગ્નલ શ્વાસ સાથે શામેલ છે - પેટમાં શ્વાસ લો, હવાને 5 સેકંડ સુધી રાખો અને સરળ રીતે બહાર કાઢો. તે 10 મિનિટ સુધી આ રીતે પડવું પડશે. જો તમે પહેલેથી જ વહન કરી રહ્યા છો, તો કંઇ પણ કરી શકાતું નથી - તમારે લડવું પડશે. અથવા લડાઇનું અનુકરણ કરીને મગજને છૂટા કરે છે. તમે ઓશીકું ખોદવું અથવા વૈકલ્પિક રીતે મર્યાદાને ખલેલ પહોંચાડવા અને તમને યાદ રાખેલી બધી સ્નાયુઓને આરામ આપી શકો છો.
ગુનો
તમે વિશ્વાસ કરશો નહીં, પરંતુ અપમાન બરાબર એ જ ક્રોધ જેવું જ છે. અમારા પૂર્વજો નારાજ થયા ન હતા, પરંતુ તરત જ સ્કોરબોર્ડમાં દુશ્મનને શુલ્ક લીધો. આ લાગણી માટે વિશેષ મિકેનિઝમ પ્રદાન કરવામાં આવતું નથી, અને અપમાન નિરાશ ક્રોધ કરતાં વધુ કંઈ નથી. કોર્ટીસોલ સાથે એડ્રેનાલાઇન એક હોપૅક અને આક્રમકતાને નૃત્ય કરે છે જે શાબ્દિક તમામ ઇનપુટ્સ અને આઉટપુટને અવરોધિત કરતું નથી. પાચનતંત્ર એ બધું જ કામ કરતું નથી, તેથી પુનર્ગઠન આપણને ભૂખથી વંચિત કરે છે અને વિવિધતા માટે કબજિયાત અથવા ઝાડાને મનોરંજન આપે છે. સ્નાયુઓ હેરાનગતિથી ચાલે છે - અહીં તમે અને Shittomati "ફોલન હોઠ" અને "ગળામાં કોમ" છે. રોગપ્રતિકારક તંત્ર હોર્મોન્સમાં ડૂબતી પણ છે, અને સૂક્ષ્મજીવોની ટોળાઓ ગઢના તોફાનમાં ઉતાવળમાં આવે છે, જેની ડિફેન્ડર્સ રણમાં આવી હતી. શુ કરવુ? સૌ પ્રથમ, ગરદન, મોં અને લેરીનેક્સના સ્ક્વિઝ્ડ સ્નાયુઓને અનલૉક કરવા માટે, જેના માટે કોર્ટીસોલ સાથે એડ્રેનાલાઇન સૌથી મજબૂત કાર્ય કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે મોં મેળવી શકો છો અને શ્વાસ લઈ શકો છો. 5. પાયલુલ પ્રેમીઓ માછલીના તેલમાં ધસી શકે છે, તે ઝડપથી કાળા ચા જેવા કોર્ટીસોલનું સ્તર ઘટાડે છે. પરંતુ તેનાથી વિપરીત, તેથી વિષય પર વાતચીત સાથે કોફી સાઇટ્સ "તે એક બકરી શું કામ કરતું નથી.
ઈર્ષ્યા
શું તમે રાત્રે, ડઝેટેમોન માટે પ્રાર્થના કરી હતી? તે સંપૂર્ણપણે અગત્યનું છે, શું તે તમારા મોટા પ્રેમની લાકડીથી ડાબેથી સાચું છે અથવા તમે માત્ર કલ્પના કરી - ઈર્ષ્યા તમને દયાળુ પેરાનોઇડ અને ષડયંત્રના સિદ્ધાંતોના ચાહકમાં ફેરવશે. મગજ માટે, ઈર્ષ્યા એ નોરેપિનેન્જિન, તાણ હોર્મોન અને રેજ સાથે કાર્પેટ બૉમ્બમાર્જ છે. સામાન્ય રીતે, તે સારું છે, આ નોરેરેરેનલિનને કારણે છે, અમને લાગે છે કે "હું પર્વતો રાજા છું!" અને વિશ્વના વિજેતાની કીપશે ઊર્જા. પરંતુ નોરેપિનાફ્રાઇનથી વધુ એકથી આગળના પ્રાણીઓ બનાવે છે. ત્યાં તર્ક શું છે, ત્યાં શું છે "હા, છોકરાઓ સાથે ફૂટબોલમાં પીછો કરે છે"! આંખોમાં રેબીસથી નોરેરિન હેઠળ, અમે બદલાવની પરવાનગી અને તરસની લાગણીને વેગ આપીએ છીએ. અને એડ્રેનાલિન, જે તમને પરિણામથી ડરશે, અને ના. આ ઉપરાંત, પડદા પાછળથી, વાસોપ્રેસિન સુંદર રીતે બહાર આવી રહ્યું છે, જે ખરેખર કિડની દ્વારા સોડિયમને દૂર કરવા માટે જવાબદાર છે, પ્રસન્નતાની ભાવના અને વિચિત્ર રીતે પૂરતી, ભાગીદારને વફાદાર રહેવાની ઇચ્છા. પરંતુ જંગલી સાંદ્રતામાં, તે આપણામાંથી રાગ ઢીંગલી માશાની સમાનતા બનાવે છે - પગ વેડ થઈ જાય છે, દેખાવ અર્થહીન છે, અને પરિસ્થિતિને પર્યાપ્ત રીતે મૂલ્યાંકન કરવાની અને અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ક્રોનિક ઈર્ષ્યા તમને ડિપ્રેશન અને વધારે વજન આપે છે, માસિક ચક્રને ક્યારેય ભેજવે છે અને વંધ્યત્વ તરફ દોરી શકે છે. શુ કરવુ? મનોવૈજ્ઞાનિકો તમને બધા ક્ષણો યાદ રાખવાની સલાહ આપે છે જ્યારે તમે સારા હતા, આનંદ અને ધુમ્રપાન કર્યા પછી, પરંતુ આ વિના, એક કર્ટાઇલ તાલીમાર્થી. જો તમે પૂરતી લાંબી તાલીમ આપો છો, તો વૅસોપ્રેસિનનું સ્તર આવશે. અને નોરેનલિનને ઘટાડવા માટે લાંબી હાઈકિંગ કરવામાં મદદ કરશે - આ એક મધ્યમ કાર્ડિયો-લોડ છે, જે શ્વાસને હરાવ્યો નથી (જે પહેલેથી જ સુપરફિશિયલ અને ખૂબ જ વારંવાર છે), પરંતુ તે શાંત થઈ જશે અને જંગલ પટ્ટામાં સુંદર દફનાવવાની ઇચ્છાને દૂર કરશે. .
ભય
અને ફરીથી, એડ્રેનાલિન તેના નવા નંબર સાથે "રન!" નામની દ્રશ્યમાં આવે છે. આ વખતે તેનું કાર્ય તમારા માટે એથ્લેટ બનાવવું છે, જે ગુસ્સે મૉમોથથી ધોઈ શકે છે. સહાનુભૂતિવાળા નર્વસ સિસ્ટમમાં સૌથી વધુ રસપ્રદ થાય છે. ફ્લાઇટ કંટ્રોલ સેન્ટર વાહનોને સંકુચિત કરે છે જેથી દબાણ વધે અને તમે ઉત્સાહિત થાઓ, હૃદય ફોર્મ્યુલા 1 કારની ઝડપે લોહીને પીછો કરે છે (સ્નાયુઓને ઘણી બધી ઓક્સિજનની જરૂર છે!), ત્વચા સંવેદનશીલતા ગુમાવે છે જેથી પગની કાંટાદાર થાંભલાઓ સંગઠિત રીટ્રીટથી વિચલિત થતા નથી - કારણ કે ભયથી, બધું આતુર નથી. વિદ્યાર્થીઓ તમને બધી વિગતોમાં દુશ્મનને ધ્યાનમાં લેવાની તક આપવાનું વિસ્તરણ કરે છે. ત્યાં સસ્પેન્શન પણ છે - તે જ સહાનુભૂતિશીલ સિસ્ટમ ખોરાકને પચાવવા માટે જવાબદાર છે. જ્યારે તમે ભયાનકતામાં સ્થિર થાઓ છો, ત્યારે પેટ એક જ વસ્તુ કરે છે, પરંતુ આંતરડા, તેનાથી વિપરીત, આરામ કરે છે - અમે ટૂંક સમયમાં જ ખાવું, સીધી રીતે કેવી રીતે સીધું અને હાઈજેસ્ટ કરવા માટે ત્યાં કંઈક. આ પ્રસિદ્ધ અસરને "બેરિશ રોગ" કહેવામાં આવે છે. પરીક્ષા પહેલાં આપણે જેમાંથી એક દિવસમાં ટોઇલેટમાં ટૉઇલેટ સુધી ચાલ્યો ન હતો! કાયમી ડર પેટ, ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને એનોરેક્સિયાના અલ્સરનો સીધો રસ્તો છે. શુ કરવુ? ફરીથી, શ્વાસ લો અને ખાતરી કરો કે શ્વાસ શ્વાસની ટૂંકા ગાળામાં બે ગણી છે, અને શ્વસનમાં તે છાતી અને પેટ નહોતું. અથવા, જો ત્યાં પૂરતી ઇચ્છા હોય તો, બકવીર પૉરિજની પ્લેટ અને ડંખ નટ્સ ખાય છે. ખીલ અને નટ્સમાં, ઘણાં મેગ્નેશિયમ, જે ઉત્સાહિત પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરે છે અને ચેતાને સુઘડ કરે છે.
