ડિસેમ્બર ફક્ત વર્ષનો ઘેરો મહિનો નથી, તે પણ સૌથી તંગ છે. તમે stakhanovka જેવા કતલ કરવા માટે, નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ ભેટો, પક્ષો અને પોતાની બેજવાબદારી વિશે ચિંતા કરો છો, શેરીમાં હંમેશાં કાળા અને બરફમાં, અને "વાસ્તવિક પ્રેમ" ટીવી ચાલુ કરો અને સામાન્ય રીતે તમે જે રીતે હોવ તેમાં સંકેત આપો ફક્ત તહેવારની મૂડમાં સૂકવવામાં આવે છે. અને તે નથી.
પરંતુ ભયંકર કંઈ નથી, આપણે જાણીએ છીએ કે પ્રી-ક્રિસમસ સીલ અને બળતરા પરિબળોમાંથી મોટાભાગનાને કેવી રીતે ટાળવું. રેકોર્ડ.
વિટામિન્સ જૂથ પર મૂકે છે
હમણાં જ દુર્બળ થવાનું શરૂ કરો, કારણ કે અસર તાત્કાલિક દેખાતી નથી, પરંતુ ફક્ત વર્ષના અંત સુધીમાં. દરેક ગ્રીન્સ, બીન્સ, અને ફાર્મસીથી ઓછામાં ઓછું વિટામિન જટિલ એ એટલું મહત્વપૂર્ણ નથી કે તમે તેમને કયા ફોર્મમાં મળશે. પરંતુ તમારે ખરેખર તેમની જરૂર છે - શરીરમાં જૂથના વિટામિન્સની અભાવ સાથે, જરૂરી જથ્થામાં ન્યુરોટ્રાન્સમિટર્સ સેરોટોનિન અને ડોપામાઇન બનાવવાનું મુશ્કેલ છે. તેમની અભાવ સંવર્ધન, હેન્ડ્રે અને એલાર્મ તરફ દોરી જાય છે. તમે, તમને લાગે છે કે જીવન પૂછતું નથી, પરંતુ હકીકતમાં તમને પરી-ગોડફાધરની જરૂર છે, જે બધું ઠીક કરશે, પરંતુ ગોળીની જોડી.
હેરિંગ બૉન્સ
અથવા ક્રિસમસ ટ્રી, અને ચેન્ડેલિયર નહીં. અથવા ફિકસ અટકી પર માળા. 31 ડિસેમ્બરે અપેક્ષા કરશો નહીં, રમકડાં શરૂઆતમાં લો. ઘણા લોકો વિચારે છે કે છેલ્લા ક્ષણે રજાઓ માટે ઘરને સજાવટ કરવું જરૂરી છે, અન્યથા ક્રિસમસ ટ્રી ખોદવામાં આવશે, બિલાડી એક ટિન્સેલ સાથે સળગાવી દેશે, અને માળાના ઝબૂકવું એ મગજમાં લાવશે. આના જેવું કંઈ નથી - આ ધાર્મિક વિધિઓ બાળપણથી આવે છે અને તમને સંતોષ અને સલામતીની લાગણી પ્રાપ્ત કરવા દે છે. જર્નલ પર્યાવરણીય મનોવિજ્ઞાનમાં જર્નલમાં પ્રકાશિત એક અભ્યાસ, સાબિત કરે છે કે જે લોકો સામાન્ય રીતે ઘરને શણગારે છે (અને તેને ખાસ કરીને પ્રારંભિક રીતે કરે છે) વધુ આરામદાયક અને મૈત્રીપૂર્ણ વર્તન કરે છે.
પોસ્ટપોન સોશિયલ નેટવર્ક્સ દૂર
રજાઓ પહેલાં, બધું સાંકળથી નશામાં છે અને વર્ષની સિદ્ધિઓને ડબલ તાકાતથી માપવાનું શરૂ કરે છે. ચિપ એ છે કે લગભગ બધું જ શંકા છે - અને આ વર્ષે નિરર્થક રહેશે, જો હું ગુમાવનાર ન હોઉં તો? - અને તેઓ સામાજિક સ્ટ્રૉક એકત્રિત કરવાનું શરૂ કરે છે, શ્રેષ્ઠ ફોટા અને ડિઝાઇનર વૃક્ષોની પસંદગી પ્રકાશિત કરે છે. તમે પરિણામો પણ લાવો છો, તેમને ફેસબુકમાં દર્શાવવાની સાથે સરખામણી કરો અને નિષ્કર્ષ પર આવો છો કે તમારા પરિણામો કેટલાક નિરાશાજનક અને પ્રવાહી છે. આ એકદમ વધારાની તાણ છે. ફેસબુક, vkontakte અને Instagram ની રેખા પર. માત્ર મેસેન્જર્સને છોડી દો અને ઘણીવાર તેમની સાથે ચેટ કરો જે લોકોની સિદ્ધિઓને ધ્યાનમાં લીધા વિના.
પીવું નહીં
હા, પોપ્સ, કોર્પોરેટ ઇવેન્ટ્સ અને અન્ય સબ્બર્ડ્સની શ્રેણી શરૂ થશે. તમે પણ તે જાણો છો, ફક્ત યાદ અપાવે છે: જેઓ તાણ અને અસ્તિત્વમાં રહેલી કટોકટી અનુભવે છે, દારૂ વિરોધાભાસી છે. તે બધી લાગણીઓને વેગ આપે છે, અને જો તમારી લાગણીઓ ખૂબ સારી નથી, તો તક એ તક છે કે પક્ષના અંત સુધીમાં તમે બલ્ગિયા દ્વારા ગર્જના કરશો. જ્યુસ - હા, કોલા - ઠીક છે, સૌથી સરળ કોકટેલ - પણ નીચે આવશે, પરંતુ ભારે 40 ડિગ્રી આર્ટિલરી નથી.
પોતાને ખુશ ન કરો
અમે પ્રામાણિક બનીશું: હકીકતમાં, રજાઓ પહેલાં બધું ખુશ નથી, પરંતુ અસ્પષ્ટ, સ્ક્વિઝ્ડ, દુષ્ટ અને ઉદાસી છે. અમે બંગાળની લાઇટ અને જાદુ વિશે નથી, પરંતુ અમારા શરશ્કા અમને પ્રીમિયમ સાથે ફેંકી દેવા માંગે છે, બાળકોને દાદી, દાદી તરફ ન જાય, ગણિતમાં નિયંત્રણને ઘાયલ કરે છે, ભેટો સંપૂર્ણ સ્થિતિનો ખર્ચ કરે છે. , ક્યાંય ઉજવો અને તેઓ આગને બાળી નાખે છે, આ રજાઓ સડો છે. પરંતુ તે જ સમયે, અમે ધ્યાનમાં લઈએ છીએ કે અમે માનીએ છીએ કે તેઓ હસતાં અને માછલીને હસવા અને મોંના સ્નોવફ્લેક્સને પકડવા જ જોઈએ. આરામ કરો, શેડ્યૂલ પર કોઈ પણ ખુશ થઈ શકશે નહીં.
