ફિટ રાઇટ, રમતો કરો, કાલે માટે સ્થગિત ન કરો, બ્લાહ બ્લાહ બ્લાહ, અમે બધા જાણીએ છીએ કે તે ઉપયોગી છે. પરંતુ જીવનના તમામ કેસો માટે અન્ય ઉપયોગી ટેવ છે જે તમે કરો છો, અમે દલીલ કરીએ છીએ, ક્યારેય - અને ખૂબ જ સરળ અને અનૈતિક વિશે ક્યારેય વિચાર્યું નથી.
એકવાર તમે એક વખત પોષણશાસ્ત્રી જેવા ખાય છે
વિશિષ્ટ રીતે ચીઆની ખાતરી કરો, અને ફક્ત આત્માનો સાચા સમુરાઇ જ ખાય અને ગાજર ફાસ. હું ઈર્ષ્યા, bowing. પરંતુ અમે, પાપી, નીચે પ્રમાણે નથી - અમે બર્ગર વગર દુઃખી છીએ, અમે બટાકાની, હેન્ડ્રિમ, ડોક્ટરલ સાથે સેન્ડવિચ વગર ચૂકીએ છીએ. તેથી, આપણે એક દિવસમાં શરૂઆતમાં શરૂઆત માટે મહાન ખાઈશું. તમે પંચ જેવા વૈકલ્પિક નાસ્તાથી પ્રારંભ કરી શકો છો - કોકોથી કેકનો ટુકડો નહીં, પરંતુ કુદરતી દહીં અને અનાજ રખડુ. અથવા ડિનર ગ્રીન કચુંબર અને બાફેલી ઇંડા પર. અને બાકીનો સમય - બધા કબરમાં.મેયોનેઝની જગ્યાએ યોગર્ટ સોસ
તે પ્રોવેન્સ કરતાં ખરાબમાં ફાઉન્ડેશનનો ભોજન ઉમેરશે, તે મેયોનેઝ જેટલું સારું છે, બટાકાની, પક્ષી, ઓછી ચરબીવાળા માંસ અને કોઈપણ શાકભાજી સાથે જોડાય છે, અને તે જ સમયે તે સરળ છે.
તમારી સાથે ખોરાક લો
જો રેસ્ટોરન્ટમાં સંપૂર્ણ બેઝિક ડ્રાઇવિંગ કરતી હોય તો કેટલાક કાર્બોને દબાવવું જરૂરી નથી, કારણ કે પૈસા ચૂકવવામાં આવ્યા હતા. તમારી સાથેના અવશેષોને પૅક કરવા માટે તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય અને પ્રતિષ્ઠિત છે. ના, વેઇટરને એવું નથી લાગતું કે તમે નિશચેબોડ છો. ના, તે તમારી પીઠ માટે ગડબડ કરશે નહીં. ના, તે મૂર્ખ નથી અને વિચિત્ર નથી - કોઈપણ રેસ્ટોરન્ટમાં, આવા કિસ્સામાં બોક્સનો સમૂહ રાખવામાં આવે છે. તમે એક ત્રિપુટી નફો છો - તમે દારૂ પીશો નહીં, તમે પવનને પૈસા ફેંકી શકશો નહીં અને તૈયાર બપોરના ભોજન મેળવશો નહીં.સાંજે દિવસ માટે કપડાં તૈયાર કરો
ચેતા અને સમય બચત. સવારે - પોતે જ તણાવમાં, એક ગભરાટ શા માટે, કબાટમાં શપથ લે છે અને તે અનુભૂતિ કરે છે કે તે પાંચ મિનિટમાં છે, અને આ સ્કર્ટ આ સ્વેટર સાથે સારી છે, અને સામાન્ય રીતે, અને મોનોનોઉન્ડ, જે તેના માટે સંપૂર્ણ છે, તે મેળવી રહ્યો છે લોસ્ટ.
આયોજન કરતાં થોડું વધારે કરો
3 કિલોમીટર ચલાવવા જઈ રહ્યાં છો? 300 મીટર નીચે બેસો. કામ માટે 10 કોલ્સ કરવા માંગો છો? 11. એપાર્ટમેન્ટમાં ઊંઘવું? એક જ સમયે હોલવેમાં વાયર અને મિરર. તેથી તમે તમારી કાર્યક્ષમતા વધારવા, ઘણો સમય પસાર કર્યા વિના અને વધારે પડતા કામ કર્યા વિના. અને તે દ્વારા તમે એક યુવાન માણસ જેવા લાગે છે - જે ખૂબ જ સરસ છે.મારા હાથ
કારણ કે તમામ પ્રકારના દૂષિત સૂક્ષ્મજીવો બરાબર આપણામાં આવે છે, અને નહીં કે કોઈએ આપણા પર છીંક્યો નથી.
અને તેમને ચહેરા પરથી દૂર કરો
હાથ પર - બેક્ટેરિયા અને દરેક ગંદકીનો સમૂહ, અને ચહેરા પર - દંડ સંવેદનશીલ ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન્સ કે જેના દ્વારા આ બેક્ટેરિયા અંદર આવી શકે છે. તેથી સવારે અને સાંજે ધોવા વચ્ચે ચહેરાને સામાન્ય રીતે સ્પર્શતું નથી. તે જ છે.પાર્ટીમાં ત્રણ કોકટેલમાં એકને કુમારિકા બનવા દો
મને વિશ્વાસ કરો, બે પીના-કોલાડ પછી, તમે વ્યવહારિક રીતે જોશો નહીં કે ત્રીજા ભાગમાં કોઈ રોમા નહોતું, અને જ્યારે તમે તેને પીતા હો ત્યારે તમને ઝલક કરવાનો સમય નથી. પરંતુ તમારા યકૃત ઇથેનોલની પ્રક્રિયાને પહોંચી વળવા, અને સવારમાં આવવાની તક, હેંગઓવરના બધા આભૂષણોને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડો થશે.
ઑડિઓ બુક સાંભળો
તેઓ માત્ર બાળકો માટે જ નથી, તમે જાણો છો. તે સ્પષ્ટ છે, કલાક દીઠ વાંચન માટેનો સમય પૂરતો નથી, પરંતુ સબવેમાં મુસાફરીના મહિના માટે તમે બધા "જેન એર" અથવા નવી ગેલબ્રેટ અથવા એક સમજૂતી ટાઇમ મેનેજમેન્ટ માર્ગદર્શિકા સાંભળી શકશો - એક શબ્દમાં પછી, તમે જે સમય ક્રેશ ન હોત તે વાંચવા માટે.ખસેડો
તે છે, અહીં અહીં સતત ખસેડવામાં આવે છે. જોકે બી સહેજ. અભ્યાસ અને બસ માટે રાહ જુઓ - મોજા પર પૂંછડી. ફોન પર ચેટ કરો - રૂમની આસપાસના વર્તુળો કાપો. બંને દિશામાં એલિવેટરને અવગણો, રેડિયો પરના સંગીતને સજ્જ કરો, લાંબા સમય સુધી કાફેમાં બપોરના ભોજનમાં જાઓ. Suslik જેવા, 5 મિનિટથી વધુ લાંબા સમય સુધી સ્થિરતામાં રોકવાનો પ્રયાસ કરો. આ માઇક્રોસ્કોપિક લોડ છે, પણ તે પણ રક્ત પરિભ્રમણ અને કોઈપણ કેલરીનો ઉપયોગ કરે છે.