પ્રોટીનની ઉચ્ચ સામગ્રીવાળા ઉત્પાદનોની આસપાસ કયા પ્રકારની ફસિંગ કરવી, પ્રોટીન કોકટેલ અને પ્રોટીન બારની જમીન વિશે આ બધું શા માટે ઉન્મત્ત થયું?
ઠીક છે, પ્રથમ, તે સ્વાદિષ્ટ છે. અને બીજું, ઘણા લોકો ઘણા લોકો માટે ખૂબ જ ઓછા છે - અને તે ફક્ત બૉડીબિલ્ડર્સને મોકલવા વિશે નથી. અમે દલીલ કરીએ છીએ, શું તમારી પાસે પ્રોટીનની અભાવ છે?
તમે હંમેશા ખાવા માંગો છો
પ્રોટીનનો અભાવ વરુને ભૂખ્યા પેદા કરે છે. જે તમે ચિપ્સ, કૂકીઝ, સફરજન અને સેન્ડવીચના તમામ પ્રકારના છોડો છો. પરંતુ આવા નાસ્તોની અસર શૂન્ય તરફ દોરી જાય છે - એક કલાકમાં તમારી પાસે ફરીથી શિકાર છે. શરીર તમને સંકેત આપે છે કે તેને સામાન્ય રીતે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ કરતાં કંઈકની જરૂર છે - તેને સાંભળો, તે કહે છે.
તમે મીઠી પર ખેંચો છો
જ્યારે પ્રોટીનનો અભાવ હોય ત્યારે, શરીર રક્ત ખાંડના સ્તરને જાળવી રાખવું મુશ્કેલ છે. ખાંડના સ્તરમાં ઘટાડો એ શક્ય તેટલી વહેલી તકે તેને વધારવાની અનિવાર્ય ઇચ્છા પેદા કરે છે - તે ચોકલેટ ચોકલેટ અથવા આઈસ્ક્રીમના ગ્લાસમાં છે. સામાન્ય રીતે, પ્રોટીનની ખામી સાથે, ધ્રુજારો દિવસના લગભગ બેથી ચાર કલાકની સૌથી મજબૂત હોય છે.
તમે તમારા વાળ અને નખને બગાડી દીધા છે
જો તમે ગુમાવો છો, તો ઑફિસોનમાં એક પર્શિયન બિલાડી તરીકે, ફ્રિજમાં જુઓ - ચિકન, માછલી, કઠોળ, ઇંડા અને પ્રોટીનના અન્ય સ્રોતો છે? પ્રોટીન વાળ અને નખ માટે મુખ્ય મકાન સામગ્રી છે, અને તેની તંગી ખૂબ ઝડપથી તેમની સ્થિતિને અસર કરે છે - વાળ તોડી નાખે છે અને પડવાનું શરૂ થાય છે, નખ મૂકે છે, સફેદ ફોલ્લીઓ તેમના પર દેખાય છે.
તમે હંમેશા તીક્ષ્ણ છો
રોગપ્રતિકારક શક્તિ પૂરતી પ્રોટીન વગર કામ કરતું નથી. શિયાળા માટે દસ ઠંડુ એ કાળો થર્મોમીટરનું શાપ નથી, પરંતુ આહારમાં પ્રોટીનની અભાવનું પરિણામ છે.
તમે એડીમાથી પીડાય છો
શરીરમાં પ્રોટીન ઘણું બધું કરે છે. તેમના કામમાં અને પાણી સંતુલન જાળવી રાખવું. પ્રોટીનની ખાધ વધારાના પ્રવાહીના આઉટપુટનું ઉલ્લંઘન તરફ દોરી જાય છે. આ આંખો અને પગની સોજો હેઠળ બેગ દ્વારા પ્રગટ થાય છે.
તમે ઊંઘી ગયા પછી
બપોર પછી સુસ્તી - તમે એક સ્પષ્ટ સંકેત કે જે તમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ સાથે ગયા. અને જો તમારો સંપૂર્ણ નાસ્તો ઘન કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ છે, તો તે દિવસ તે રેલ્સ પર જતો નથી - તમે સુસ્ત, ધીમી અને આળસુ છો. ભોજન પછી સુસ્તી ટાળવા માટે, માત્ર એક પ્લેટ પર પ્રોટીન જ નહીં, પણ ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ ઉત્પાદનો - શાકભાજી અથવા સંપૂર્ણ અનાજ બ્રેડ જેવી કંઈક.
કોઈપણ સ્ક્રેચ સંપૂર્ણ શાશ્વતતાને હીલ કરે છે
પ્રોટીન કાપડને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે જરૂરી છે - અંતે, તમારા શરીરમાં લગભગ બધા પ્રોટીનથી બનેલું છે. કોઈ પ્રોટીન - કોઈ અને "ઇંટો" હીલિંગ ઘા, બળતરા, સ્ક્રેચમુદ્દે અને બર્ન્સ માટે.
