અમે ઘણીવાર વૃદ્ધાવસ્થા વિશે એક અનિવાર્ય સજા તરીકે વિચારે છે. પરંતુ આ પસંદગીના નાયકો વિરુદ્ધ સાબિત કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ 90 વાગ્યે મેરેથોન્સ ચલાવવાનું શરૂ કરી શકે, તો તમે ચોક્કસપણે હાથમાં લઈ જાઓ.
1. બેચલરની જીવનશૈલી અને હકારાત્મક વલણ
આ આઇરિશ ફક્ત 104 વર્ષમાં નર્સિંગ હોમમાં જવા માટે સંમત થયા. તે પહેલાં, તેણે પોતાની જાતને સેવા આપી. બ્રિજેટ એક નર્સમાં 80 વર્ષ કામ કરે છે અને રાષ્ટ્રપતિ કેનેડી માટે હોસ્પિટલની સંભાળ રાખે છે, જ્યારે તેને પગની ઇજાથી હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યો હતો. સખત ઉંમર હોવા છતાં, તેણી ક્યારેય લગ્ન નહોતી. બેચલરની જીવનશૈલી અને હકારાત્મક વલણ, અહીં બ્રિજેટ ડેવિલિનથી દીર્ધાયુષ્ય માટે બે રેસીપી છે.
2. સવારે મરચાં ખાય અને પુરુષો સાથે જોડાશો નહીં
જેસી ગેલન સ્કોટલેન્ડનો સૌથી વૃદ્ધ રહેવાસી છે. આ વર્ષના બીજા જાન્યુઆરીએ તેણે એક સો અને નવમી જન્મદિવસની નોંધ કરી. તેમના જૂના વર્ષના વર્ષોમાં, જેસી નિયમિતપણે કોન્સર્ટ અને ચર્ચમાં જાય છે. જો તમે થોડો લાંબો સમય જીવવા માંગતા હો, તો પછી કહેતા ગ્રેની જેસી: ક્યારેય પુરુષોનો સંપર્ક કરશો નહીં. ગાય્સને તેઓ જે સમસ્યાઓ લાવે છે તેનો ખર્ચ કરતા નથી. બીજી કાઉન્સિલ વધુ પરિપૂર્ણ છે - મોર્નિંગ્સમાં પૉરિજ ખાય છે. તે કહેવું અશક્ય છે કે અમે બધા મુદ્દાઓથી સંમત છીએ, પરંતુ આપણે કોની સાથે દલીલ કરી શકીએ?
3. સક્રિય જીવનશૈલી અને બીયર બેંક દરરોજ
માર્ક ઉપરોક્ત મહિલાઓ સાથે સંમત થતું નથી. જીવનનો સ્નાતક તે વિનાશક માને છે. આ શક્તિશાળી વૃદ્ધ માણસએ 106 વર્ષની ઉંમરે કાર લીધી હતી, પરંતુ ડ્રાઈવરના લાઇસન્સની સમાપ્તિ પછી તે વિસ્તૃત થઈ નથી. તેઓ માને છે કે આવી આદરણીય ઉંમરથી તેણે સક્રિય જીવનશૈલી અને બીયર જીવવા માટે મદદ કરી. ઘણા દાયકાઓથી ઘણા દાયકાઓ સુધી, તે દરરોજ crumpled એક જાર માં પીવે છે.
4. દીર્ધાયુષ્ય આપણા પર નિર્ભર નથી, બધું પૂર્વનિર્ધારિત છે
એપ્રિલ 2015 માં, ગેર્લ ટેલીને વિશ્વની સૌથી જૂની મહિલા તરીકે ઓળખવામાં આવી હતી. કોઈપણ કિસ્સામાં, જેની ઉંમરની પુષ્ટિ કરી શકાય તેમાંથી. જેલિનિન કહે છે કે તેણે ક્યારેય દીર્ધાયુષ્ય રેસીપીની શોધ કરી નથી. તે હંમેશાં સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી ગઈ હતી અને ઘન યુગ હોવા છતાં પણ, તે સમયાંતરે માછીમારી માટે પસંદ કરવામાં આવે છે. પરંતુ આ સ્ત્રી માને છે કે દરેક વ્યક્તિ જે હેતુ ધરાવે છે તેટલું જીવશે, આ પ્રશ્નો અમારી શક્તિમાં નથી.
5. ચલાવો, હાનિકારક ખોરાક ખાવું નહીં, વધુ વાર સ્મિત કરો અને ખરાબ લોકોને ટાળો
ફર્ઝ વિધવા અને ભારતથી તેમના પુત્રને લંડન સુધી ખસેડવામાં આવી. ગ્રામીણ નિવાસી તરીકે, ઘરે ઘરે બેસીને, તે ડિપ્રેસિવ લાગતું હતું અને અત્યંત મદદરૂપ લાગતું હતું. પછી તે બહાર ગયો અને દોડ્યો. પછી પગથિયું એંસી હતી. આઠ વર્ષની તાલીમ પછી, તેમણે લંડન મેરેથોનમાં ભાગ લીધો હતો, અને નવ વર્ષમાં તેઓ સાત કલાકથી ઓછા અંતરે ચાલી હતી. 93 માં, તે જ મેરેથોનને 5 કલાક 40 મિનિટ સુધી ચાલી હતી, જે 90 વર્ષથી વય કેટેગરીમાં વિશ્વનો રેકોર્ડ મૂક્યો હતો.
6. તમારા આરોગ્ય અને તમારા જીવન માટે જુઓ. કોઈને પણ દુષ્ટ ન કરો અને વધુ વાર સ્મિત કરો
પાછલા ત્રીસ વર્ષોમાં, જિયાને વિશ્વથી અલગ પાડવામાં આવ્યું હતું અને ગુફામાં હર્મીટ રહે છે. તેઓ માને છે કે પોતાને ઘણા પૃથ્વી પર નરક બનાવે છે, જે ખરાબ જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે. જિયા ડોચેઝન માને છે કે પૈસા ફક્ત સમસ્યાઓ બનાવે છે. અને જ્યારે તેઓ નથી, તો ત્યાં કોઈ સમસ્યા નથી. તે હસવાની સલાહ આપે છે, કારણ કે સ્માઇલ ઓછામાં ઓછા દસ વર્ષમાં વ્યક્તિને કાયાકલ્પ કરે છે.
7. સક્રિય જીવનશૈલી દાખલ કરો અને આનંદમાં પોતાને નકારશો નહીં
બસ્ટર શતાબ્દીને ખસેડીને તેની ટેવ બદલવાની કોશિશ કરે છે. દરરોજ તે પોતાના પ્રિય કાળા બીયરના ત્રણ લિટર પીવે છે અને સિગારેટના પેકને ધૂમ્રપાન કરે છે. સૌથી તંદુરસ્ત જીવનશૈલી નથી, પરંતુ આ સજ્જનની ઉંમર પોતાને માટે બોલે છે. 97 વર્ષની ઉંમરે નિવૃત્ત થયા પછી, તેણે વાનના ફાચરને ઉભા કર્યા અને સ્થાયી કર્યા. 101 માં, બસ્ટર લંડન મેરેથોનને દસ વાગ્યે ચાલી હતી. એવું કહેવામાં આવે છે કે મેરેથોન દરમિયાન પણ, તેણે બે બિઅર મગને ચૂકી ગયો. તે રેકોર્ડ્સ ગિનીસના પુસ્તકમાં શામેલ કરવા માંગતો હતો, પરંતુ તેના જન્મની ચોક્કસ તારીખની પુષ્ટિ કરતી ડોક્યુમેન્ટરી પુરાવા મળી નથી.
8. તમારા મન પર કામ કરો, દિવસમાં 4-5 વખત ખાય અને વધુ વાર ચાલે છે
બોલ બાર એક તબીબી વ્યવસાયી છે, તે મોસ્કોમાં તેના પોતાના મેડિકલ સેન્ટરમાં મેળવે છે. મારે એક મહિના માટે સાઇન અપ કરવાની જરૂર છે. બોલ બાર માને છે કે તે તરત જ ખાવું અને દરરોજ ચાલવાનું સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. હવામાન ખરાબ હોય તો પણ ચાલો ચાલો. પણ, બોલ બાર અનુસાર, ચેતનાને તાલીમ આપવા માટે તે મહત્વપૂર્ણ છે. ધસારો નહીં, અને તમારા માટે મહત્વપૂર્ણ શું છે તેના પર વિચાર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ફેંકવું ઘણું ઊર્જા લે છે. લામા બાર બારના ફરજિયાત મેનુમાં માછલી, પક્ષી, માંસ (ડુક્કર સિવાય), ફોમ તેલ અને મધ શામેલ છે. તેઓ માને છે કે ઠંડા વાતાવરણવાળા દેશોમાં, એક શાકાહારી હાનિકારક છે.
9. વધુ શાકભાજી ખાઓ અને કોઈને પણ ગુસ્સે થશો નહીં
યુઆન દરરોજ મહેમાનો લે છે, જેને બદલે, દર્દીઓને બોલાવી શકાય છે. યુરોપમાં, તેને મનોચિકિત્સક કહેવામાં આવશે, પરંતુ ચીનમાં તે એક સરળ તાઓવાદી સાધુ છે. લોકો તેને પરિવારની સમસ્યાઓમાં વિવિધ પ્રકારની નાણાકીય મુશ્કેલીઓમાં ફેરવે છે. તેના સહકર્મીઓ-મનોચિકિત્સકોથી વિપરીત, તે દર્દીઓ સાથે ફી લેતો નથી. ફક્ત જો તેઓ પોતે કંઈક ઓફર કરે છે. યુઆન ટિયાન્ઝેન માને છે કે વૃદ્ધ વ્યક્તિને ફક્ત સો વર્ષ પછી જ બોલાવી શકાય છે, અને તે માત્ર વર્ષોમાં એક માણસ છે.
10. ચેસ રમો, તે ચેતાને શાંત કરે છે
ઇવાન આ વર્ષે એક સો ચોથા જન્મદિવસ નોંધ્યું. તેમને વિશ્વાસ છે કે સક્રિય માનસિક પ્રવૃત્તિમાં દીર્ધાયુષ્ય માટે રેસીપી. તે સતત ચેસ રમે છે, તે વિચારોને સુવ્યવસ્થિત કરવામાં અને ચેતાને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે. ગ્રોસમાસ્ટર દરરોજ ચાર્જ કરે છે, જમણે ખાવું અને બગીચામાં કામ કરે છે. તાજેતરના તબીબી તપાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે પેન્શનર સંપૂર્ણપણે તંદુરસ્ત છે, પણ હવે જગ્યામાં છે.
11. સવારમાં ઠંડા ફુવારો લો, ફળ લો અને કુદરતમાં આવો
આ નકામા માણસ તંબોવમાં રહે છે. તે રશિયામાં સૌથી જૂનું નાવિક છે. તેમના વર્ષોમાં, જુલિયસે મન અને ઉત્કૃષ્ટ મેમરીની આજીવિકા જાળવી રાખી. તે પુસ્તકો લખે છે, આત્મવિશ્વાસથી કમ્પ્યુટર પર કામ કરે છે. અનામતમાં છાલ, તેને ખાતરી છે કે તે પાંચથી છ વર્ષથી વધુ સમય સુધી જીવશે, તેથી તેને સબમરીન પર સેવા મળી રહી હતી. પરંતુ નસીબ અન્યથા નક્કી કર્યું. તેના વર્ષોમાં જુલિયસ કેસ્યુનિન સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, અને તે ખરાબ વિશે વિચારતું નથી.
