પ્રથમ વસ્તુ અમે તમને જણાવીએ છીએ કે તમે અસ્થમા છો અને પલ્મોમોલોજિસ્ટમાં જોવામાં આવે છે - તેની ભલામણોને પરિપૂર્ણ કરો. બીજું - જો તમે ફક્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં બ્રોન્શલ અસ્થમાને શંકા કરો અને તેની સાથે "કોઈક રીતે" રહેવાનું નક્કી કર્યું, કારણ કે તે આવા બિન-ગંભીર માંદગીવાળા ડોકટરો માટે શરમજનક છે, તે અમારી માનસિકતા અને પલ્મોલોજિસ્ટને ફરીથી સ્થાપિત કરવા માટે હજુ પણ વધુ સારું છે.
અને કોઈ પણ સંજોગોમાં, અમારી અમારી 7 ભલામણો માટે તમને યોગ્ય રહેશે જે જીવનને ઉત્તેજન આપતી અસ્થમાની એક પેઢી નથી. ખાસ કરીને જો ત્યાં કોઈ ઇન્હેલર નથી.પંક્તિ પ્રતિકાર કરશો નહીં
તેને તાત્કાલિક ભાડે આપો, નહીં તો અસર સીધા વિરુદ્ધ હશે. જો તમે પહેલેથી જ જાણતા હોવ તો પણ તે હજી પણ ભૂલી ગયો છે. કારણ કે બ્રોન્ચી સ્પામ જ્યારે ફક્ત લેવા અને આરામ કરવો મુશ્કેલ છે. આપણે વિચલિત થવું જોઈએ.
ખૂબ જ અસરકારક રીતે, તેઓ કહે છે, એવું લાગે છે. દિવાલ (અથવા લેમ્પપોસ્ટ અથવા ટ્રી ટ્રંક) પર પાછા ફરો, ખભાને શક્ય તેટલું મહત્તમ કરો અને તમારા માથાને ઉઠાવી દો. તમે વિચારો છો કે કેટલા "ટિક" (સામાન્ય ગણતરી દર સાથેની સંખ્યા) શ્વાસ અને ઇન્હેલેશન વિલંબ સુધી પહોંચે છે. જો બ્રોન્ચીમાં તાણ હજી પણ અનસક્ર્વ છે, તો તમે વિચારો છો અને શ્વાસ બહાર કાઢો છો અને તેને શ્વાસ સુધી બે વાર બનાવવાનો પ્રયાસ કરો છો, પરંતુ શ્વાસમાં વિલંબ કરવા માટે, જો ત્યાં કોઈ ખીલ ન હોય તો પણ. ઉદાહરણ તરીકે: ઇન્હેલ (એક અથવા બે અથવા બે) - થોભો (એકવાર અથવા બે અથવા ચાર) - શ્વાસ લેવો (એકવાર-બે-ત્રણ-ચાર) - થોભો (એકવાર અથવા બે).
ચકાસાયેલ રૂમ
અથવા કોઈકને તે કરવા માટે પૂછો. જ્યારે તમે અસ્થમાના હુમલાથી પીડાય ત્યારે, દરેક શ્વાસથી તમને ખૂબ ઓછી હવા મળે છે. જો તે ઓક્સિજનથી સંતૃપ્ત થાય, તો તમારું મગજ હાયપોક્સિયાથી પીડાય નહીં. અને તમે પણ, કુદરતી રીતે.ઠંડા ટાળો
કોલ્ડ બ્રોન્શલ સ્પામને વધારે છે. કોઈ બરફ હવા નથી, અને છાતી મારફતે ન હોવી જોઈએ. તમે ગરમ છો, વધુ હળવા. હવા ઠંડુ થાય તો નજીકથી લો અને તમારા નાકને શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો. અથવા જો ફ્રોસ્ટ સાથેનો હુમલો તમને શેરીમાં પાછો ખેંચી લેશે તો રૂમ દાખલ કરો.
સિગારેટના ધૂમ્રપાનથી ટાળો
બાળપણમાં યોજાયેલા સોબ્બર્સથી તમને અસ્થમા - એલર્જીક, ધૂળ, અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક મૂળ હોય તો પણ તે સિગારેટના ધૂમ્રપાનમાં રહેલા રેઝિનને ઉશ્કેરે છે. ખૂબ ઊંચી સંભાવના સાથે.કેફીન સાથે કેટરિંગ
કૉફી ટોન્સ ફક્ત તમે જ નહીં અને વાહનો અને સરળતાથી અસ્થમાના હુમલાને ઉત્તેજિત કરી શકો છો. ખાસ કરીને જો તમે એક પંક્તિમાં એકદમ ખડતલ કાળા રંગ પીતા હો. પરંતુ આલ્કોહોલ, ઉદાહરણ તરીકે, આ સંદર્ભમાં સંપૂર્ણપણે હાનિકારક છે.
હંમેશા હાથ સાફ સ્કાર્ફ રાખો
અને કેટલાક પાણી. મોંમાં સહેજ ભીનું રૂમાલથી એક અસ્થિરતામાં એક અસ્થિરતા અથવા નજીકના / છૂટાછવાયા નજીકના ઘરના રસાયણોમાં એક અસ્થિરતા નથી. તે પ્રાણી ઊન અને છોડ પરાગમાં પણ વિલંબ કરે છે.
સ્નાન બહેતર આત્મા છે
બ્રોન્ચીમાં સીધો સ્પ્લેશ હુમલો કરશે નહીં, તો પણ તેઓ થોડા સમય પછી તેના દેખાવની શક્યતામાં વધારો કરશે. આ રીતે, તે જ કારણસર, વરસાદી હવામાનમાં વૉકિંગ એ ખરાબ વિચાર છે.
ટેક્સ્ટ લેખક: લિલિથ મઝિકિના