તમે પોષકતાવાદી જેવા ખાય છો, તમે ઇચ્છો છો કે તમે વ્યવહારીક જીમમાં જીવો અને મેરેથોન્સ ચલાવો છો, અને ભીંગડા પરના તીર ડાબે જવાનો ઇનકાર કરે છે. ઠીક છે, જો તે યોગ્ય રીતે ખસેડતું નથી. આવા અસ્પષ્ટ અન્યાય ક્યાંથી આવે છે? અમે કહીએ છીએ અને સમજાવીએ છીએ.
ફળ માટે પ્રેમ
આવા તંદુરસ્ત, આવા ઉપયોગી, તેથી ઓછી કેલરી. પરંતુ ફળો ફ્રુક્ટોઝ સાથે સ્ટફ્ડ કરવામાં આવે છે, અને ફ્રોક્ટોઝની વધારે પડતી આગમન સાથે, લેપ્ટિનનું સ્તર વધી રહ્યું છે - હોર્મોન, જે સિગ્નલ કરે છે કે બધું, તમે પ્રકાશિત થયા છો, એક ચમચી મૂકી છે. જ્યારે લેપ્ટિન ખૂબ વધારે બને છે, ત્યારે મગજ તેના કૉલ સાઇનને અવગણવાનું શરૂ કરે છે. પરિણામ: આ ક્ષણ વચ્ચે જ્યારે પેટ ભરવામાં આવે છે, અને જ્યારે તમને તે લાગ્યું ત્યારે તે ક્ષણ વધારે સમય લે છે, અને તમે વધુ ખાવાનું શરૂ કરો છો. ડૉક જણાવે છે - એક સફરજન એક દિવસ, અને એક કલાક દીઠ સફરજન નથી.
દવાઓની સ્વાગત
સરળતામાં કેટલાક માધ્યમોમાં વધારે વજનનો સમૂહ હોય છે. ખાસ કરીને, ફ્લુઅહીંસેટિન, પ્રેડનિસૉન, વાલપ્રોઇક એસિડની તૈયારીઓ અને ઘણી એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ.
પરંતુ ગર્ભનિરોધક ગોળીઓ, જો ડૉક્ટરને પકડ્યો હોય, અને ફોરમથી વિવેચકો નહીં, વજનમાં વધારો થતો નથી.
બિન-શરમાળ
સંશોધન, જે ઓવરવર્ક અને વેઇટ ગેઇનનું જોડાણ દર્શાવે છે, પહેલેથી જ તળાવ ગૌરવ છે. તે અમેરિકન ક્લિનિક મેયોથી ઓછામાં ઓછું સૌથી વધુ તાજી છે: જે લોકો દિવસમાં 6 કલાક ઊંઘે છે, એક વર્ષમાં તેઓ ઓછામાં ઓછા 7 કલાક ઊંઘતા કરતા 5 કિલોની સરેરાશ મેળવે છે. ફક્ત એક કલાક, પરંતુ એક નોંધપાત્ર તફાવત શું છે.
તાણ
હા, કેટલાક તાણ વજન ગુમાવે છે - દરેકને પરિચિતો છે જેમણે છૂટાછેડા પછી 10 કિલોગ્રામ ઘટાડો કર્યો છે. પરંતુ તેથી રશિંગ એ બધું નથી (અને આ નસીબ, પ્રામાણિકપણે, શંકાસ્પદ, અને નીચે આપણે શા માટે કહીશું). જ્યારે તણાવને કોર્ટિસોલ બનાવવામાં આવે છે, ત્યારે ભૂખમાં વધારો - એક પ્રાચીન અને બુદ્ધિમાન મિકેનિઝમ કે જે કેલરી અને ઊર્જાને સ્ટોર કરવાના જોખમમાં પરિણમે છે. હા, હવે આપણે સૅબર-ટૂથેડ રીંછથી મીટિંગની જેમ વધુ છીએ, પરંતુ બિન ચૂકવેલ એકાઉન્ટ્સ સાથે, પરંતુ હું શરીરની સંભાળ રાખતો નથી.
જે લોકો તાણથી તણાવ ધરાવે છે, તે તણાવના તબક્કામાં નથી, પરંતુ ડિપ્રેશન સ્ટેજમાં, જ્યારે ખોરાક ભીના કાર્ડબોર્ડની જેમ સ્વાદ ધરાવે છે અને જીવન જાળવવા માટે પ્રોત્સાહન નથી, ત્યાં જીવન નથી. તમને લાગે છે કે તમે સપના કરો છો, મને વિશ્વાસ કરો.
કબજિયાત
કોઈક દિવસમાં બે વાર શૌચાલયમાં ચાલે છે, કોઈક - દરેક બીજા દિવસે, પરંતુ કોઈપણ કિસ્સામાં, જે પણ તમારી રોજિંદા છે, તેના ફેરફારો વજન વધઘટ તરફ દોરી શકે છે. જો કુદરત તમને લાંબા સમય પહેલા કંઈક કહેતા ન હોય, તો ભીંગડા પર વધારાની કિલોગ્રામમાં કંઇક વિચિત્ર નથી. અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની ગેરહાજરીમાં, કબજિયાતનું કારણ એ ખોરાક અથવા ડિહાઇડ્રેશનમાં ફાઇબરની અછત પર હોઈ શકે છે. કોબી કચુંબર ખાય છે, કચરો એક લિટર પાણી અને શું થશે તે જુઓ.
પોલિસીસ્ટિક અંડાશય
તેનાથી, સૌથી આશાવાદી આંકડા દ્વારા, 20 માંથી 1 મહિલા પીડાય છે - તે ઘણું છે. અંડાશયમાં નાના આંતરડાઓમાં હોર્મોનલ અરાજકતા ગોઠવે છે અને પુરુષના જનના હોર્મોન્સ એન્ડ્રોજનના સ્તરમાં વધારો કરે છે. હઠીલા ખીલ, માસિક ચક્રની નોંધપાત્ર અને સતત નિષ્ફળતા, વાળ જ્યાં તેઓ ન હોવી જોઈએ, અને વધારે વજન - આ બધા માટે મને એન્ડ્રોજેમને આભાર કહેવાની જરૂર છે. વધુમાં, તેઓ ઇન્સ્યુલિનની સંવેદનશીલતાને ઓછી કરે છે, જે રક્ત ખાંડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે - અને તમે વધુ વધારાના કિલોગ્રામ મેળવી રહ્યા છો.
થાઇરોઇડ ડિસફંક્શન
અને વધુ ચોક્કસપણે, હાઈપોથાઇરોડીઝમ, જેમાં આ આયર્ન ખૂબ ઓછા હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે. આ કિસ્સામાં વધારે વજન ફક્ત એક જ લક્ષણ નથી - હાઈપોથાઇરોડીઝમ સાથે, લોકો સુસ્ત બની જાય છે, સતત ઠંડુ થાય છે, તેઓ હેન્ડ્રાથી પીડાય છે અને ડિપ્રેશન પણ કરે છે, તેઓ તેમના અફવા અને આંખોને ઘટાડે છે, તેઓ વાળ અને નખને વાહિયાત કરવા માંગતા નથી, સેક્સ કરે છે ધીમું લાગતું નથી - ટૂંકમાં, હૃદયનું નામ. ડૉક્ટરને, અને ચાલી રહેલ.
હોર્મોનલ ફેરફારો
લગભગ કોઈ હોર્મોનલ સ્કેટર વજનમાં વધારો થઈ શકે છે. યુવાનો અને મેનોપોઝ દરમિયાન આ ફેરફારો વિશે બધું રાખવા. અને જો પ્રથમ પહેલેથી જ પાછળ છે, તો પછી બીજાને હમણાં જ તૈયાર થવું જ પડશે. શેક નહીં - આ બાજુના પ્રથમ પગલાઓ લગભગ 40 વર્ષ પહેલાથી થયું છે, અને આ યુગની થોડી નાની આદત હોવી જોઇએ, અને થોડી વધુ તાલીમ આપવી.
આટલું
તેઓ ઘણા કારણોસર રચાય છે. પરંતુ મોટે ભાગે - કારણ કે તમે કંઇક મીઠું ખાધું છે. 1 ગ્રામ મીઠું 100 મિલિગ્રામ પાણી સુધી વિલંબ કરી શકે છે, એટલે કે, કેટલાક ચમચી મીઠું આગલી સવારે શેલ્ફમાં વજનમાં વધારો કરવા માટે પૂરતું હશે. ફેટ ફૂડ પણ પ્રવાહી પ્રવાહને ધીમો પાડે છે. તે દરરોજ 0.5-2 કિગ્રા (અને વજન પણ ગુમાવે છે) સાથે તીવ્ર રીતે અશક્ય છે, તેથી જો તમે આવા નાટકીય ઓસિલેશનને જોશો, તો તે ધ્યાનમાં રાખશે - મોટાભાગે તે ચરબી નથી, પરંતુ વધારે પાણી નથી.
