દિવાલ પર સાચવો જેથી ભૂલી ન શકાય! અને વધુ સારી છાપ.
સ્ક્લેરોસિસની શ્રેષ્ઠતા વિશે આ બધા ચિક્સંક્સ - "કંઇપણ દુઃખદાયક નથી અને દરરોજ નવી છાપ!" - જ્યારે તમે એક ગ્લાઈડર પર હો ત્યાં સુધી સારી રીતે સારી રીતે સારી રીતે, ઘરથી ત્રીસ કિલોમીટરના અંતરે, તમે આંખને ટ્વીચ કરવા અને પગની યુક્તિઓ કરવાથી શરૂ થવાનું શરૂ કરો છો: શું હું બર્નર હેઠળ ગેસ બંધ કરું છું?! અથવા તમારા પાસપોર્ટ, વૉલેટ અને એક નાનો કૂતરો ગુમાવવાનો ત્રીજો સમય. પછી તમે નર્વસથી ઉતાવળ કરવી શરૂ કરો: ઓહ, મને એક ગોળી લખો, આહ, એવું લાગે છે, હું પ્રારંભિક ડિમેન્શિયા શરૂ કરું છું. ગભરાટ અને હાયસ્ટરિક્સમાં ગ્રોન કેપ્ટનની પાછળ! હવે આપણે તેને ક્રમમાં શોધીશું. પ્રથમ, અહીં કેસોની સૂચિ છે જેમાં તમને ખરેખર ખાસ નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.
ઊંઘની સંખ્યા, સ્વીકૃત દવાઓ, કામ અથવા તાણને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તમારી પાસે ઝડપથી અને સતત વધુ ખરાબ અને સતત યાદ છે.
તમે આ નજીકના વિશે વાત કરી રહ્યા છો. સારું, સામાન્ય બંધ, અને તે પોડગાસ નથી.
તમે વાસ્તવિકતા સાથે સંપર્ક ગુમાવો છો (તમે ક્રુઝહેનસ્ટર્નનું નામ ભૂલી જશો નહીં, અને વસ્તુઓ વધુ ગંભીર છે: યાર્ડમાં કયા વર્ષ, સંબંધીઓના નામો).
તમે કોઈક રીતે તમારા માટે સામાન્ય વસ્તુઓ ધરાવો છો (કોઈ કાર ચલાવો, સામાન્ય સ્થાનો પર જાઓ).
તમારો કેસ નથી? ઉત્તમ. અમે આગળ વધીએ છીએ, ભલામણોને બચાવવા પાણીની પ્રક્રિયામાં જાઓ. અમે તમને હૃદય દ્વારા "ગેવત" શીખવાની સલાહ આપતા નથી અને ક્રોસવર્ડ્સને હલ કરી છે. અમે પદ્ધતિઓ અનુભવીએ છીએ.
1. થોભો
મહત્વપૂર્ણ ક્રિયાઓ આની જેમ જ નથી, પરંતુ મૂલ્ય સાથે. ઉદાહરણ તરીકે: મેં આયર્ન બંધ કર્યું - મેં બંધ કર્યું - મેં તેને અડધો મિનિટ જોયો. મુખ્ય કેસો માટેની આ આદત વાસ્તવમાં "વ્હીલમાં પ્રોટીન" મોડ સાથે પણ વિકસિત થાય છે.
2. મોટેથી ટિપ્પણી કરી રહ્યા છીએ
હા, આની જેમ: "હું હૉલવેમાં ગયો અને બિલાડીના રૂપમાં હૂક પર કીઝ પર લઈ ગયો." ડિપિંગ અવાજ? તમને કેવી રીતે કહેવું. તમારી જાતને દરરોજ દરરોજ બેથી દોઢ કલાકની શોધમાં બનાવો અને તેમને ટોઇલેટમાં શોધો, પછી ટમેટાંવાળા પેકેજમાં, તીવ્રતાના પ્રમાણમાં મૂર્ખ. જાગૃતિ વિના કોઈ યાદગીરી નથી, પરંતુ જાગૃતિ ઉચ્ચારવામાં મદદ કરે છે.
3. આયર્ન નિયમો બનાવો
તમે હંમેશાં ભૂલી જશો કે જ્યાં મેં એક વખત પાસું મૂક્યું છે, જો તમે એકવાર નિશ્ચિતપણે નિર્ણય ન કરો અને પોતાને આવશો નહીં: "હવેથી, હું હંમેશાં આ ખિસ્સામાં જ તેને મૂકીશ." એક જ સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, એક ટેલિફોન, છત્ર, મુસાફરી, કીઓ, હેન્ડબેગ, ફ્લેશ ડ્રાઇવ સાથે. દરેક પવિત્ર વસ્તુઓ એક સ્પષ્ટ અને એકમાત્ર જગ્યા છે. આ નિયમ સંબંધીઓની જાણ કરો. શરૂઆતમાં તેઓ તમને આ ધાર્મિક વિધિઓ કરવા માટે મદદ કરશે. પછી તેઓ enshrine.
4. કલ્પના તરત જ બનાવો
અલબત્ત, શું શક્ય છે. પરંતુ મહત્તમ શક્ય. પત્ર આવ્યો - બૉક્સ ઑફિસથી પ્રસ્થાન કર્યા વિના જવાબ આપ્યો. મને યાદ છે કે વીજળી માટે ચૂકવણી કરવી જરૂરી હતું - વોલમૅડ્સની બેન્કિંગ એપ્લિકેશનને ખોલો. નહિંતર, 99% સંભાવના સાથે "ઓહ mmamies, મેં વિચાર્યું કે તે હતું: મને આવતીકાલે જવાની જરૂર છે (લખો, કૉલ કરો, ખરીદી કરો)!" આરામદાયક હકીકત નંબર 1: વૃદ્ધ લોકોના લગભગ 10% લોકો અલ્ઝાઇમર આવે છે.
5. મૂર્ખ તકનીકોથી ડરશો નહીં
નવી ચીફનું નામ યાદ રાખવા માટે મૂર્ખ કવિતાઓની શોધ કરો - એકદમ સામાન્ય અને સાચો. વધુ અસામાન્ય અને રમુજી મેનોનિક તકનીકો, તેટલું મજબૂત તેઓ મેમરીમાં ક્રેશ થાય છે. ઠીક છે, તમે જાતે જાણો છો: દરેક મૂર્ખને કિન્ડરગાર્ટનથી યાદ કરવામાં આવે છે, જે જરૂરી છે, પરંતુ રંગહીન માહિતી.
6. માનસિક રીતે મારી સાથે રમે છે
અમને શંકા છે કે તમે ઇન્ટરનેટ ટીપ્સની કોઈપણ શાણપણ હોવા છતાં, તમે હમણાં જ સ્વાહિલી અથવા ચેસને શીખવવા માટે સવારી ફેંકશો નહીં. એકવાર. પરંતુ ફરીથી મેમરીને તાલીમ આપવા માટે, તમે કોઈપણ જગ્યાએ પૂરતી નોનસેન્સ લાવી શકો છો. સબવેમાં, ઉદાહરણ તરીકે. અમે વિપરીત પંક્તિ પર નજર રાખીએ છીએ અને માનસિક રીતે નક્કી કરીએ છીએ કે દરેક સાથી વર્ષો. પછી તમને યાદ છે કે આ કાકી પર જોડાય છે. તમે તમારી આંખો બંધ કરો, "ઇન્વેન્ટરી", ખોલો, તપાસો. કોઈ પણ જુએ નહીં અને જાણતું નથી, અને તમારું મગજ દિવસ દ્વારા નહીં, પરંતુ મિનિટમાં સુધારી રહ્યું છે.
7. તકનીકી પર સંપૂર્ણપણે સંપૂર્ણ નથી
આયોજનકારો, એપ્લિકેશન્સ, શોપિંગ સૂચિ અને અન્ય તમામ બિલ્ટ-ઇન ગ્રાનરીઝ માનવતાની અદભૂત શોધ છે, અને અમે તેમને અવગણવા માટે પ્રોત્સાહિત કરતા નથી. પરંતુ જો ફોનની બેટરી અચાનક બેઠા હોય તો? બધું, તમે તમારા પોતાના લગ્નનું વચન આપશો. ઇરાદાપૂર્વક યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરો, અને માહિતીના ઓછામાં ઓછા ભાગ, ગેજેટ્સમાં શરમજનક ન કરો.
8. સમયાંતરે અવશેષો બદલો
જો તમે તમારા નાકની સામે શિલાલેખો સાથે તેજસ્વી પાંદડા અટકી જાઓ છો: "સ્વિમ મુરઝિકા, સ્કીયુક!" અથવા "જુઓ AVE. સૂર્યમાં !!! ", જોખમ એ એક મોટું જોખમ છે કે થોડા સમય પછી તમે તેમને પૃષ્ઠભૂમિ તરીકે, જેમ કે વિંડોમાં વૉલપેપર્સ અને મરઘાં જેવા લાગે છે. કાંડા પર કોર્ડ્સ સાથે જ. ઉપયોગ, અમે ધ્યાનમાં નથી. પરંતુ બદલાય છે અને સર્જનાત્મકતા. દિલાસો આપતી હકીકત નંબર 2: અમે હંમેશાં પ્રાપ્ત થયેલી 10% થી ઓછી માહિતીને ભૂલીએ છીએ. જ્યારે તમે ઘણું ભૂલી જાઓ છો - તે પછી પણ તે માથામાં ખૂબ વધારે બની ગયું છે.
9. હાથ લખો
આ રેખાઓના લેખક એક શિક્ષક હતા જેમણે શોર્ટ સ્ક્રિપ્ચરને પ્રોત્સાહન આપ્યું હતું. સાચું, પરીક્ષા પર, તેમણે તેમને ચપળતાપૂર્વક પસંદ કર્યું. પરંતુ મેં તમને લખવા માટે લગભગ ફરજ પડી! વસ્તુ એ છે કે રેકોર્ડિંગની પ્રક્રિયા મેન્યુઅલી યાદોને મદદ કરે છે. મેં અક્ષરોને દૂર કરવાનું શીખ્યા? રેફ્રિજરેટર પતિ પર ઓછામાં ઓછા નોંધો લખો! તે એસએમએસ કરતાં રમુજી છે, અને મગજ વિકસે છે.
10. બહુ ઊંડી વાત કરો
બધા મહત્વપૂર્ણ પૂછો અને સ્પષ્ટતા, શરમજનક નથી. નવા ઇન્ટરલોક્યુટરનું નામ ભૂલી જતા લગભગ તમામ કિસ્સાઓ એ હકીકત સાથે જોડાયેલું છે કે તમે તેને ખરાબ રીતે સાંભળ્યું છે, પરંતુ તે કોઈક રીતે પુનરાવર્તન કરવા માટે અજાણ હતું. પૂછ્યું! વાતચીતના અંતે આમાં અસરકારક રીતે સ્વીકાર્યું.
11. સો વખત પુનરાવર્તન કરો
બાળકો અને રમુજી રાઇઝર્સના જન્મના વર્ષોથી એસોસિયેશન ઉપરાંત, એક શ્રેષ્ઠ મેનોમોનિક તકનીકોમાંની એક સો વાર પુનરાવર્તન કરે છે. હા, હા, એક સો વખત પુનરાવર્તન કરો. એક સો વખત પુનરાવર્તન કરો. એક સો વખત પુનરાવર્તન કરો. જ્યારે આપણા ક્રૂર શિક્ષકો યોગ્ય હતા ત્યારે તે કેસ છે.
12. આરામ કરો
ભૂલી જવું એ ખૂબ ઉપયોગી વસ્તુ છે: તે મગજને બિનજરૂરીથી સાફ કરવામાં અને શરીરને ઓવરલોડ કરવામાં મદદ કરે છે. આ સમયે. તાણ ભૂલી જતા સ્તરમાં વધારો કરે છે, શાંત પાણી યોગ્ય રીતે આકાશને પ્રતિબિંબિત કરે છે. આ બે છે. તેથી ટંકશાળ સાથે ચા પીવો અને જાઓ. આરામદાયક હકીકત નંબર 3: અમે બધા વધુ ખરાબ રીતે ભૂલી ગયા છો. કારણ કે આ પ્રકારની મગજ તેને નબળા માનસને ઓછી ઇજાગ્રસ્ત થવા માટે વિખેરી નાખે છે.
13. "બચ્ચાઓ" કરો
Lyfhak સતત ડબ્બાઓ માટે કે શું ઉપકરણો બાકી નથી: પામ પર સ્વિચ દબાવો જેથી ત્વચા પર એક નાનો ટ્રેક રહે છે. આયર્નથી ઠંડુ કરવું સહેલું છે: તેમાં આ માટે ઠંડુ થવું જોઈએ.
14. માસ કાન
અને હજુ પણ ભિખારી જૂતા. સારું - તેના પતિના અંગોને પ્રેમ કરવાની મદદથી. પરંતુ તમે સ્વતંત્ર અને સ્વતંત્ર રીતે કરી શકો છો. Toning, burtrite, રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત. વત્તા કામ અથવા ફેસપ્લેમાં થોભો, જેમાં ટાઇપની સુખી યાદો આવી શકે છે: "ઓહ, આજે ટીટીટન જન્મદિવસ છે!"
15. વિટામિન્કા પીવો
ખાસ કરીને, જ્યાં વધુ, બી 12 અને ઇ. અને કાલે. અને તેથી થોડા મહિના, અને પછી વર્ષમાં જેટલું વધારે. થિસિસના મેમોરાઇઝેશન પર "તમારે વિટામિન્કા પીવાની જરૂર છે" બધી ઉપરોક્ત વસ્તુઓને ટ્રેન કરો. ઉદાહરણ તરીકે, હમણાં જ ફાર્મસી પર જાઓ, આઇટમ 4. એક જ સમયે, ચાલો, સવારી કરો, મગજને ઓક્સિજનથી ચાર્જ કરો. ફક્ત આ ટેક્સ્ટને દિવાલ પર જ દૂર કરવું! અને પછી અચાનક કંઈક ભૂલી જશે;)
