એક ગ્લુટેન-ફ્રી પૉરિજ સામે સંવર્ધન, નાયોનીના સ્કીમ્ડના રસની સામે એક કઠણ પછાડ્યો, તે કાર્બનિક ચિકન અને બેસીને આ બધા સંતુષ્ટ છે? અમે હવે તમને ખૂબ જ નિરાશ કરીશું, પરંતુ તમે તંદુરસ્ત ખોરાક વિશે જાણો છો તે કચરો છે અને સાચું નથી. અને સત્ય તે છે:
માન્યતા નંબર 1. હું ઓછી ચરબી ખાઇશ અને કેટ શેવાળમાં ફેરવીશ
"0% ચરબી" ને ચિહ્નિત કરવાના ઉત્પાદનો ઘણીવાર ભયંકર હાનિકારક અને ચરબી કરતાં વધુ ખર્ચાળ હોય છે, પરંતુ વજન ગુમાવવું હજી પણ તેમને છાજલીઓથી ઢાંકી દે છે. અને નિરર્થક. જો તમે ઉત્પાદિત ઉદ્યોગમાંથી બધી ચરબીને દૂર કરો છો, તો તે ખૂબ કંટાળાજનક સ્વાદ હશે. તેથી ખરીદદારો આપવામાં આવે છે અને નિરાશ નથી, ઓછી ચરબીવાળા ઉત્પાદનોમાં વધુ ખાંડ અને સ્વાદ ઉમેરણો છે.
માન્યતા નંબર 2. સાંજે કેલરી કમર, અને મોર્નિંગ પર સ્થગિત કરવામાં આવે છે - ના
કોઈપણ કેલરી ચરબીમાં ફેરબદલ કરશે જો તેઓનો ઉપયોગ ન થાય, અને જ્યારે તેઓ પ્રાપ્ત થયા - કોઈ વાંધો નહીં. ચુસ્ત મોડી ડિનર બાજુઓ માટે હાનિકારક નથી, પરંતુ પાચન માટે, કારણ કે રાત્રે પેટ પણ ઊંઘે છે. તેમ છતાં, અનિદ્રા અને સવારનો આનંદી હા, કદાચ, પરંતુ વધારાની કિલોગ્રામ ચરબી અશક્ય છે.
માન્યતા નંબર 3. તંદુરસ્ત પોષણ ખર્ચાળ છે
ઓહ, કમન. ક્રુસ અને શાકભાજી સસ્તી ઉત્પાદનો છે, અને તે તે છે જે કોઈપણ યોગ્ય પોષણનો આધાર બનાવે છે. પથ્થર-પેસ્ટ, ઔરુગુલા અને લોબસ્ટરને નાજુક બનવા માટે તે જરૂરી નથી.
માન્યતા નંબર 4. ગ્લુટેન અમને ripped
આ પૌરાણિક કથાઓ ગ્લુટેન-મુક્ત ઉત્પાદનોના ઉત્પાદકો તરફ છે જેણે સોનેરી રેતીના ભાવમાં તેમના ગ્લુટેન-મુક્ત મૅક્રોનીને દબાણ કર્યું હતું. હકીકતમાં, ગ્લુટેન ટાળો, જે ફક્ત તે જ છે જે સેલેઆક રોગના બીમાર છે. ખબર નથી કે તે શું છે? શાંતિથી ગ્લુટેન ખાય છે. તદુપરાંત, ગ્લુટેલેસ મફિન ચીકણું અને તેના સામાન્ય સાથીની કોરોનરી છે.
માન્યતા નંબર 5. એનવાયઆઈનો રસ મને સુંદર અને અમર બનાવશે
વિટામિન અને ખનિજ રચના અનુસાર, નોનીનો રસ સામાન્ય ફળનો રસ છે, અલબત્ત, અલબત્ત, પણ ચમત્કારિક નથી. આ ઉપરાંત, ઉત્પાદકો તેમાં ઘણા બધા પ્રિઝર્વેટિવ્સને ફાયરિંગ કરી રહ્યા છે - આ જ્યુસને રેફ્રિજરેટરમાં સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે અને માઇક્રો ડોઝ લે છે. અહીં તમારી પ્રતિબિંબ માટે તમારી માહિતી છે: થાઇલેન્ડમાં, જ્યાં નોનીનો રસ બનાવવામાં આવે છે, તે માત્ર પ્રવાસી સ્ટોર્સમાં જ વેચાય છે.
માન્યતા નંબર 6. ચરબી - ઝેડલો
આ ફ્રોથ બટાકાની છે, અને ચરબી જરૂરી વસ્તુ છે. લગભગ કોઈ ચરબી અશક્ય નથી. તે મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ માટે જરૂરી છે, ચરબી ચયાપચય વિના કામ કરતું નથી અને વિટામિન્સનો સંપૂર્ણ સમૂહ શોષી લેતો નથી, ત્વચા યુગ, યકૃત એક દોરડું છે, અને હોર્મોન્સ જે છોકરીઓ છોકરીઓ બનાવે છે, અને છોકરાઓ છોકરાઓ છે, અને લાંબા સમય સુધી નહીં ચિંતા તમે પાતળા, પરંતુ ઊંઘી, દુષ્ટ, ખરાબ, દુખાવો અને કરચલીઓ હશે. તે મહાન છે.
માન્યતા નંબર 7. ઓલિવ તેલથી ચરબી નહી મળે
ઓછામાં ઓછા 800 કેલરીમાં ઓછામાં ઓછા 800 કેલરી શામેલ હોય તેવો ઉત્પાદન કેવી રીતે સુમેળમાં ફાળો આપે છે? તે સાચું છે. ગધેડા માટે, બધું એક છે - તે ઓલિવ તેલ કે જે કેકના કેટલાક ટુકડાઓ છે. પરંતુ, પ્રાણી ચરબીથી વિપરીત, ઓલિવ તેલમાં કોઈ કોલેસ્ટેરોલ નથી, અને તે વાહનો માટે ખરેખર ઉપયોગી છે.
માન્યતા નંબર 8. હું જાદુ બેરી ગોજી ખાય છે અને વજન ગુમાવી રહ્યો છું!
ગોજી બેરી ખાય છે અને ગરીબ ચીની ખેડૂતોને ટેકો આપે છે, તે હા છે. નહિંતર, ગોજી વધુ અથવા ઓછી સામાન્ય બેરી છે. એમિનો એસિડ્સ, ખનિજો અને વિટામિન્સની સામગ્રી અનુસાર, વિટાર્ડ રોઝ રોબ્સે ગોડજીને એક ડાબેથી ચૂકવે છે. અને ફાઇબર કે જે પાચનને સુધારે છે અને સામાન્ય તુસ્કો ગોજી કરતાં કોબી શીટમાં સંવાદિતામાં ફાળો આપે છે.
માન્યતા નંબર 9. એપલ - શ્રેષ્ઠ નાસ્તો
હકીકતમાં, સફરજન (અને નારંગી પણ) ભૂખમાં વિક્ષેપ કરતા નથી, પરંતુ તેનાથી વિપરીત, ક્રૂર ભૂખનું કારણ બને છે. તેમની પાસે ઘણી ખાંડ છે, પરંતુ થોડા કેલરી. ઇન્સ્યુલિન આ ખાંડને ખૂબ જ ઝડપથી બંધ કરે છે (કારણ કે તેને "ફાસ્ટ કાર્બોહાઇડ્રેટ" કહેવામાં આવે છે). પરંતુ આ સુવિધા એ છે કે બધી ખાંડ શોષી લે પછી, ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર કેટલાક સમય માટે ઊંચું રહે છે - અને અંતે તમે ખાવા માંગો છો. લીલી ચાના કપને મારી નાખવા માટે ભૂખ વધુ સારું છે.
માન્યતા નંબર 10. ગ્રીન કોફી ફેટ બર્ન્સ
કાળો કરતાં વધુ સારું અને ખરાબ નથી. ગ્રીન કૉફીમાં, જેમ જાહેરાત ધારે છે કે, ચમત્કારિક ક્લોરોજેનિક એસિડ, એક નરકયુક્ત ચરબી બર્નર છે, જે એક અઠવાડિયામાં વાવેતરમાં ચિત્રને ફેરવે છે. તે ત્યાં સાચું છે, પરંતુ ગરમીની સારવાર સાથે, આ નરમ એસિડ સંપૂર્ણપણે નાશ પામ્યો છે. જો કે, કેફીન ખરેખર ચયાપચયને વેગ આપે છે, પરંતુ તે ક્યાંથી આવે છે - ગ્રીનથી કોફી અથવા કાળો - સામાન્ય રીતે તે કોઈ વાંધો નથી.
માન્યતા નંબર 11. હું જે રસને મોર કરું છું અને પ્રાર્થના કરું છું
શોપિંગ રસ કોઈ વધુ સારી કોલા નથી. તેઓ ખૂબ જ ઓછી વિટામિન્સ છે, પરંતુ ઘણા ખાંડ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને રંગો. અને, તે રીતે, કેલરી કે જે સંતૃપ્ત નથી - આપણું મગજ ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે જેથી તે પ્રવાહીમાંથી કેલરીને ધ્યાનમાં લેતું નથી.
માન્યતા નંબર 12. અલગ ખોરાકથી વજન ગુમાવો
હા અને ના. હકીકતમાં, અમે એવી રીતે રચાયેલ છે કે આપણે એક જ સમયે - અને ચિકન અને મરચાંને સલામત રીતે હાઈજેસ્ટ કરી શકીએ છીએ. બધા માટે enzymes. બીજી વસ્તુ એ છે કે હજી પણ તે અલગ ખોરાક માટે ઉત્પાદનો પસંદ કરે છે. દરરોજ આ પઝલ નક્કી કરે છે, તમે કાળજીપૂર્વક તે હકીકતને અનુસરો છો કે તમે તમારા મોંમાં સામગ્રી કરો છો. ઓછી માંસ પાઈ - ઓછી કેલરી.
માન્યતા નંબર 13. શ્રેષ્ઠ ડેઝર્ટ - ફળ સલાડ
પોતે જ, તે ખરાબ નથી (જો તમે ફળ ચાબૂક મારી ક્રીમ રેડતા નથી), પરંતુ તેને ડેઝર્ટ તરીકે ફાટવું - ખરાબ વિચાર. ફળો આથો પ્રક્રિયા કરે છે, અને પુષ્કળ બપોરના ભોજન પછી, તે વિભાજિત, સોજો અને અન્ય બિન-અવિચારી વસ્તુઓ છે. આવા સલાડ ઉજવણી વચ્ચે ખાવા માટે વધુ સારું છે - ઉદાહરણ તરીકે, એક પંચ તરીકે.
માન્યતા # 14. ઓર્ગેનીક - સૌથી સ્વસ્થ અને સલામત
આ કેવી રીતે જોવું તે છે. ઓર્ગેનીક શાકભાજી અને ફળોમાં કેટલીકવાર પર્યાવરણલક્ષી રીતે મૈત્રીપૂર્ણ ખાતર, હેપ્પી ગાયના માંસથી જોખમી બેક્ટેરિયા હોય છે જે એન્ટીબાયોટીક્સથી પકવવામાં આવતી નથી, તે ખૂબ જ ખરાબ રીતે હોય છે. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, વાર્ષિક ધોરણે સૅલ્મોનેલા અને છાજલીઓથી અન્ય બકરાથી ચેપગ્રસ્ત કાર્બનિક ઉત્પાદનોના ટનને દૂર કરે છે.
માન્યતા નંબર 15. બટાકાની - એક વનસ્પતિ નથી
અલબત્ત, બટાકાની કેલરીઅર સલાડ. પરંતુ બ્રેડ અથવા ચિકન કરતાં ખૂબ જ સરળ. શેકેલા અથવા બાફેલા બટાકાની એક સંપૂર્ણ આહાર ઉત્પાદન છે, જે ફાઇબર, પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને વિટામિન સીથી ભરેલી છે અને આ બધું - દુ: ખી 80 કેલરીમાં છે.
