પ્રથમ આપણે વ્યાખ્યાયિત કરીએ છીએ કે તેનો અર્થ શું છે "કામ કરશો નહીં." કારણ કે પ્રથમ વસ્તુ જે કહે છે કે દરેક જણ કહેશે કે હેડલાઇન વાંચ્યા પછી, આ તે છે: "સારું, કેવી રીતે, જો તમે ખાશો નહીં - તમે ખાતરી કરો છો."
એક કાર્યકારી આહાર માનવામાં આવે છે કે જેના પરિણામો લાંબા સમય સુધી તેના અંત પછી સાચવવામાં આવે છે. કહો, પાંચ વર્ષ. ટૂંકા અંતરની આહાર કામ કરે છે. સરેરાશ, 6-12 મહિનાના પોષણ નિયંત્રણો માટે, કોઈ વ્યક્તિ તેના વજનના 10% જેટલા ફરીથી સેટ કરી શકે છે. નીચેની સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે. સુખી "હનીમૂન સાથે ખોરાક" ની સમાપ્તિ પર, 84% ખોવાયેલી વજન પાછલા વજનમાં પાછા ફરવાનું શરૂ કરશે, અથવા તે ખોરાક પહેલાં તે કરતાં વધુ વધારશે.જૈવિક કારણો
કસરતની એડપ્ટ્સ "ખાય નહીં" માનવ શરીરને બેગ તરીકે રજૂ કરે છે. જો તમે સામાન્ય કરતાં ઓછી બેગમાં મૂકો છો, તો તે ઓછું વજન લેશે - આયર્ન તર્ક! પરંતુ વ્યક્તિને વધુ મુશ્કેલ બનાવવામાં આવે છે. આહાર જીપગાડી માટે બળતણને બચાવવાના પ્રયાસની જેમ જુએ છે, તે હકીકત પર આધારિત છે કે તે માત્ર ધ્યેય પર જ નહીં, પણ એક ભવ્ય રોડસ્ટર તરફ રસ્તા પર પણ ફેરવે છે. મિનેસોટા યુનિવર્સિટીના શિક્ષક, ટ્રેસી માન, જેમણે 20 વર્ષથી ખોરાકની આદતો, આત્મ-નિયંત્રણ અને આહારનો અભ્યાસ કર્યો હતો, તે ત્રણ કારણોને બોલાવે છે કેમ કે આહારમાં ઉત્ક્રાંતિની નિષ્ફળતા માટે આહાર થાય છે.મગજમાં વ્યવસાય . મગજ, ખોરાકની અછત વિશેની માહિતી પ્રાપ્ત કરીને, આહારમાં વ્યક્તિને ખોરાક વિશે વધુ વાર વિચારે છે, તે ઘણીવાર તેના પર ધ્યાન આપે છે, તે સામાન્ય કરતાં વધુ ભૂખમરો તરીકે જુએ છે.
હોર્મોન્સ માં બિઝનેસ . જેમ જેમ કોઈ વ્યક્તિ વજન ગુમાવે છે, સંતૃપ્તિની લાગણી માટે જવાબદાર હોર્મોન્સ ઓછું બને છે, અને ભૂખમરો અનુભવવા માટે જવાબદાર છે - વધુ.
મેટાબોલિઝમમાં વ્યવસાય . તે જ સમયે, મગજના સૂચિબદ્ધ, શરીરને "હલનચલનને ખીલવું" આપે છે, એટલે કે શક્ય તેટલું ઊર્જા બચાવવા. ભૂખમરો, દુષ્કાળ, વિનાશ, તમારે તાકાત લેવાની જરૂર છે.
પરિણામ - તમે નબળા, ચિંતિત વ્યક્તિમાં ફેરવો છો જે સતત ખોરાક વિશે સ્વપ્ન કરે છે. અને તોડી.
મુદ્દો ઇચ્છાની શક્તિમાં નથી . બે લોકોની કલ્પના કરો. એક ખોરાક પર, અને અન્ય જ્યારે અને શું ઇચ્છે છે તે ખાય છે. અહીં ડોનટ્સ ઑફિસમાં લાવ્યા. પ્રથમ સહન કરે છે, અને બીજો તાત્કાલિક મીઠી રીતે પૈસા કમાવવા માટે ચાલે છે. એવું લાગે છે કે પ્રથમ ઉપરની ઇચ્છાની શક્તિ. હકીકતમાં, બધું વધુ જટીલ છે. અભ્યાસોએ બતાવ્યું છે કે જો અમારા બે નાયકો સખત મહેનતથી લોડ થાય છે, તો મગજ સ્વ-નિયંત્રણ ટ્યુબને નકારી કાઢવા માટે વિચલિત દાવપેચ તરીકે તેનો ઉપયોગ કરશે. દબાણ હેઠળ, થિંગિંગ બ્રેક અને રીસ્ટ કરશે અને મધ્યમ ભાગને મુક્તપણે ખાશે. કુદરત રેડતા નથી.
આપણા શરીરને સ્વૈચ્છિક ભૂખમરોનો વિચાર ફ્રેન્ક મૂર્ખ હોવાનું જણાય છે. માર્ગ દ્વારા, મગજ કૃત્રિમ સંવર્ધન વજન માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. એક પરિચિત અસ્થિનિકાને પકડો અને તેને પૂછો કે તે ખાટા ક્રીમ સાથે બટાકાની વધારાની સેવા આપતી હોય છે, અને તે કેળા સાથે ઓટના લોટમાં ઉમેરે છે. શરીર, તે પુતિન પસંદ કરે છે, સ્થિરતા પ્રેમ કરે છે.
મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો
મનોવૈજ્ઞાનિકો, જેમ કે જીવવિજ્ઞાનીઓ, ખોરાક પર વિશ્વાસ કરતા નથી. વધુમાં, સામાન્ય વજન અને આહારના લોકો માટે બંને ખોરાક, લોકોની ઉચ્ચ ડિગ્રી સાથે સૂચિત લોકો. અવ્યવસ્થિત સંશોધકો માને છે કે વ્યક્તિની વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ હલ થઈ નથી, જેણે તેમને સફળતાપૂર્વક ગણવા માટે, ખોરાક સાથે બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધો તરફ દોરી ગયા. મનોવિજ્ઞાનના સંદર્ભમાં, તે તમને વજન ઓછું કરવા દેશે નહીં:
- તેના શરીરને દ્વેષ, સજા તરીકે આહાર. આ યુદ્ધમાં શરીર જીતી જશે
- વેરા શું ગુમાવે છે, તમે ખુશ થશો, અને તમારું જીવન કામ કરશે. તેણી કામ કરશે નહીં, અને તમે ફરીથી પુનઃપ્રાપ્ત થશે
- વધારાના વજનના ગૌણ લાભો. ઉદાહરણ તરીકે, તે તમને એક બહાનું આપે છે, જેથી કોઈની સાથે મળવું નહીં. જ્યારે તમે આંખોમાં સત્ય ન જોશો, ત્યારે તમે પોતાને વજન ગુમાવશો નહીં
- ભૂખ અને આત્મવિશ્વાસની લાગણીઓને અવગણવું, કૃત્રિમ શાસનમાં ખોરાક. શરીર સાથે ખરાબ સંપર્ક, મગજની આંગળીની આસપાસ જાય છે
આર્થિક કારણો
સંભવતઃ, અમે તમને કેટલાક ખરાબ લોકો સાથે લાગ્યું જે તમને જાડા, ભયંકર અને નાખુશ બનવા માંગે છે. તે કોઈ ડાયેટ પરના દરેક વ્યક્તિના મિત્રો નથી: તેમના ઉપયોગી પુસ્તકો અને અભ્યાસક્રમો, ડોકટરો-વિઝાર્ડ્સ, ઓછી ચરબીવાળા અને ઓછી કેલરી ઉત્પાદનોના સારા કંપની ઉત્પાદકો, જાદુ ગોળીઓ, બેરી, ટીઝ, મસાલાના સપ્લાયર્સ ... સામાન્ય રીતે, જે લોકો ડાયેટ્સ કમાવે છે. અને ખરાબ તમે વજન ગુમાવે છે, તેઓ જેટલું કમાઈ શકે છે.યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, ઉદાહરણ તરીકે, આહાર ઉદ્યોગ (લાભો, ગોળીઓ, ઓપરેશન્સ) એક વર્ષમાં 20 અબજ ડૉલરનો વધારો કરે છે. સેલિબ્રિટી, વજન ઘટાડવા માટે બીજી રીતની જાહેરાત કરવા માટે તૈયાર છે, 500 હજારથી 3 મિલિયન ડૉલર સુધી કમાવો. અને ખોરાક ઉત્પાદકો માટે, ડાયેટ્સ સાથેના અવલોકન - ગોલ્ડન બોટમ. ચોકોલેટ આઈસ્ક્રીમ અને ડાયેટરી દહીં એકબીજાને દુશ્મનો નથી. "વેઇટી" ઉત્પાદનોના સૌથી લોકપ્રિય સ્ટેમ્પ્સ આવા કોર્પોરેશનોને નેસ્લે અને યુનિલિવર તરીકે સંબંધિત છે. તે જ છે, તે જ છે, જ્યારે તમે દોડતા હો ત્યારે ખુશીથી તમને નાસ્તો સાથે તમને ખવડાવશે. અને પછી તે ફરીથી સેટ કરવાની તક આપશે. અને પછી આપણે ફરીથી મીઠી બાર સાથે આરામ કરીશું. ઠીક છે, તમે સમજી. અને તેઓ કહેશે, અલબત્ત, "હું દોષિત છું."
ડાયેટ્સ કામ કરતા નથી, કારણ કે ઉત્પાદકો નફાકારક નથી તેથી તેઓ કામ કરે છે. અને આમાં 90 ના દાયકામાં પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું. પ્રોફેસર ફિલિપ જેમ્સના સંશોધન જૂથએ તે વર્ષોમાં સ્થૂળતા મહામારી વિશે જણાવ્યું હતું. પરંતુ તેમની રિપોર્ટમાં અદ્રશ્ય વિગતો છુપાવી હતી. તે પહેલાં, શરીરના માસ ઇન્ડેક્સને શરીરના વજનના ઉપરના વજનને માનવામાં આવતું હતું. સરહદની રિપોર્ટમાં, તે આંતરછેદ પછી, તે એક ભયંકર ઢોરને બોલાવવા, BMI 25 બનાવવામાં આવે છે. તેથી, એક દિવસ, લાખો ગ્રાહકો સામાન્ય રીતે ઊંઘી ગયા અને ચરબી ઉઠ્યા. અને અસ્વસ્થ કરવા માટે તૈયાર છે.
ઠીક છે, નસીબદાર લોકોના 16% શું છે?
- આ એવા લોકો છે જેમણે બાળજન્મ, ઈજા, ડિપ્રેશન વગેરે પછી તેમના મૂળભૂત વજનને પુનઃસ્થાપિત કર્યું છે. અને આ સામાન્ય આહાર પ્રક્રિયાને આભારી છે
- આ એવા લોકો છે જે આહારમાં છે અને બહાર નીકળી જતા નથી, તો કાદવ શરીરના બધા સંબંધિત પરિણામો છે
- આ એવા લોકો છે જેમણે અન્ય પરિબળો (વ્યાયામ અથવા ઉદાહરણ તરીકે, પ્રેમ) મદદ કરી છે