તેઓ બધા ખૂબ જ ગુસ્સે છે. વેઇટ્રેસ જે ફસિલિથી સ્પાઘેટ્ટીને અલગ પાડતી નથી. ગર્લફ્રેન્ડ, જે અડધા સમયથી દિવસનો સમય અલગ પાડતો નથી. એક પતિ જે દૂષિત રીતે ટેબલ પર crumbs છોડે છે. હા, બધું, સામાન્ય રીતે, હેરાન કરે છે.
જો ગુસ્સો તમને પરિચિત છે, તો હમણાં જ ડોકટરો માટે પૈસા ચૂકવવાનું શરૂ કરો. કારણ કે આ સ્થિતિમાં થોડા વધુ વર્ષો માટે, અને તમારી પાસે સંપૂર્ણ કલગી હશે - હાયપરટેન્શનથી ડિપ્રેશન સુધી. સારું, અથવા હમણાં જ લોકોને શાંતિથી જુએ છે. આ આર્થિક છે.પોતાને સાંકળથી તોડી નાખો
ગુસ્સો - તે ફ્રેન્ક હશે, કંઈક અંશે વસ્તુ સુખદ છે. ઠીક છે, તે લગભગ એક પીણું જેવું છે - પ્રથમ ઠંડીમાં, અને પછી ઘૃણાસ્પદ અને ક્યારેય વધુ નહીં. તે ક્ષણે, જ્યારે તમે કોઈની ઉપર ચીસો છો, ત્યારે તમને તાકાતની ભરતી લાગે છે અને તમારી સાથે ખૂબ જ સંતુષ્ટ છે, કારણ કે એડ્રેનાલાઇન તેની આંખો અટકાશે.
પરંતુ જ્યારે તમે અટકાવી શકો છો અને પાછા ફરો ત્યારે હંમેશાં એક ક્ષણ છે. તેથી બંધ કરો. જ્યારે તમને લાગે કે હવે દાડમ રશ થઈ રહ્યો છે, ફક્ત કંટાળાજનક પદાર્થને દૂર કરો અને છોડી દો. તમે એક સોથી એક સુધી ગણાવી શકો છો અથવા હૃદય દ્વારા તાતીઆના વનગિનને પત્ર વાંચી શકો છો.
પાંચ-મિનિટની રાહત સામાન્ય રીતે પૂરતી હોય છે જેથી કોર્ટીસોલ સાથે એડ્રેનાલાઇનમાં ધોરણમાં પાછો ફર્યો, અને તમને ફ્લૅપમાં તોડી નાખવાની ઇચ્છા છે.
સ્ક્રિપ્ટ બદલો
અમે બધા - ગુલામોની આદતો છે. અને નર્સરી ગ્રૂપથી લઈને એલએડીડીલમાં, અમે ઉપયોગમાં લેવાયેલા તમામ ત્રાસવાદીઓને પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ. ક્રોધ સહિત. જ્યારે તમે જારી કરો છો ત્યારે તમે શું કરી રહ્યા છો - તમે તમારા હોઠને કાપી લો છો, પીણું, ફિસ્ટ્સને સ્ક્વિઝ કરો છો? તાત્કાલિક બંધ કરો.
કેટલીકવાર સામાન્ય સ્થિતિમાં એક સરળ ફેરફાર નમૂનો ફાડી નાખે છે અને તમારી પ્રતિક્રિયાને સંપૂર્ણપણે બદલી દે છે. જો તમે સામાન્ય રીતે બોક્સિંગ રેકમાં ઉઠો - ખેંચો, કૂદકો અથવા જુઓ. તમારા દાંત સ્ક્વિઝ - સિમોટિક યોન. તમારા પગ રાખવા માટે - ટીપ્ટો પર ચાલો.
પત્રો લખો
આ asshole વ્યક્ત કરો જે તમને રસ્તા પર કાપી નાખે છે, તમે તેના વિશે વિચારો છો. પરંતુ મોટેથી, પરંતુ લેખિતમાં, જ્યારે તમે ગંતવ્ય સુધી પહોંચો છો. કાગળના ટુકડા પર લખો, તે કેવા પ્રકારનું ગધેડો અને તમે કેવી રીતે આનંદપૂર્વક તેના stinky Kolymagi ના ટાયર સાફ કરશે.તમારા સાહિત્યિક ગસ્ટ્સને પકડી રાખશો નહીં. જ્યાં સુધી ઉપહાર ચલાવો નહીં ત્યાં સુધી લખો. સંદેશના અંત સુધી તમે તમારી જાતને અનુભવો છો કે વિરામચિહ્નના નિયમો ગુનેગારના ડુક્કરનું વર્તન કરતાં વધુ ચિંતિત છે.
અમે શરતી પ્રતિક્રિયા પેદા કરીએ છીએ
તમે કૂતરા pavlov થી ખૂબ અલગ નથી. ક્રોધિત નાના થવા માટે ગુસ્સાથી નકારાત્મક જોડાણ વિકસાવવા માટે પૂરતું છે. આ કરવા માટે, તમે કાંડા પર સ્ટેશનરી ગમ પહેરી શકો છો અને દર વખતે જ્યારે તમને લાગે છે કે તમે વળાંક પર જાઓ છો ત્યારે તેના પર ક્લિક કરો.
આ, પ્રથમ, અપ્રિય છે. અને બીજું, ગમનો પ્રકાર તમને યાદ કરાવશે કે તમે નિશ્ચિતપણે ટ્રાઇફલ્સ પર ત્રાસદાયક રોકવાનો નિર્ણય લીધો છે.
ખસેડો
કોઈ વ્યક્તિને હલાવવાની એક અનિવાર્ય ઇચ્છા એ એડ્રેનાલાઇનમાં તમામ સમાન કોર્ટીસોલની અસર છે. અને જો તેમની એકાગ્રતા પહેલેથી જ સ્વર્ગમાં જતા હોય, તો તેને મેન્યુઅલી હાથ ધરવાનું રહેશે. મગજ તમને લડાઈમાં ફટકારે છે, પરંતુ આ કિસ્સામાં કોઈપણ પ્રવૃત્તિ કામ કરશે - સોફાના ક્રૂર, સ્ટિટર, રીહાન્ના હેઠળ જંગલી નૃત્યો. જો ફક્ત હિંસક અને લાંબા સમય સુધી નહીં. 5-10 મિનિટ પછી, એડ્રેનાલિન સમાપ્ત થશે, અને તમે ફરીથી એક બિલાડી બનશો.
ભૂખ્યો ના રહીશ
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
ક્યારેક કઠોર લોકો કશું જ કરે છે. તમને લાગે છે કે તમે બધા ઉભા થયા છો, પરંતુ વાસ્તવમાં તમે માત્ર ભૂખ્યા છો. જ્યારે ખાંડનું સ્તર ઘટશે, ત્યારે તાણ સ્તર પ્રમાણમાં વધે છે.
અમારી પાસે દિવસની ખૂબ જ અકુદરતી નિયમિત છે, અને ઘણા નાગરિકો હંમેશાં સમજી શકતા નથી કે તેઓ શું ખાય છે - તેઓ ભૂખ લાગતા નથી, પરંતુ બળતરા - તેઓ પણ અનુભવે છે. યાદ રાખો જ્યારે તમે છેલ્લા સમય માટે ખાય છે. અને ફાયરબૉક્સમાં પોષક કંઈક ફેંકવું. જો 20 મિનિટ પછી તે ઝડપથી છે - બરાબર, તે બધું જ ખોરાક વિશે છે.