ચોકોલેટ અને રેડ વાઇનથી વજન કેમ ગુમાવવું? હવે મને કહો

કેલરી અને સુસ્ત સ્પિનચ ગણવા વિશે ભૂલી જાઓ. તમારી હોલીડે સ્ટ્રીટ પર! હવે તે સત્તાવાર છે. અહીં વૈજ્ઞાનિકોએ વારંવાર સુધારેલ છે અને જાહેર કર્યું છે: સૌંદર્ય અને સંવાદિતા માટે, તમારે લાલ વાઇનવાળા બોલમાં રેડવાની જરૂર છે અને ચોકલેટ અને ચીઝ છે. ત્રણ માર્ગો!

લંડન રોયલ કૉલેજના પ્રોફેસર ટિમ સ્પેક્ટરએ જણાવ્યું હતું કે, મેલ તરીકે, તમે ડાયેટ-કચરો વિશે જાણો છો. કારણ કે તમે કૅલરીઝ વિશે વિચાર્યું. અને બેક્ટેરિયા વિશે વિચારવું જરૂરી હતું.

તમારા પાચન માર્ગ એ લાખો બેક્ટેરિયા માટે મૂળ ઘર છે. કેટલાક માને છે કે તેઓ કુલમાં એક કિલોગ્રામ 2 છે. કેટલાક અમને ખોરાકને હાઈજેસ્ટ કરવા અને સમાધાન કરવામાં મદદ કરે છે, રોગકારક માઇક્રોફ્લોરા અને સામાન્ય રીતે મિત્રોના વિકાસને દબાવી દે છે, અન્ય લોકો બધી જાતને કઠિનતા બનાવે છે. સફળતાની ચાવી એ યોગ્ય બેક્ટેરિયાનું સંવર્ધન છે. વિવિધ ખોરાક, લાભદાયી સૂક્ષ્મજંતુના તમામ પ્રકારના વધુ પ્રકાર તમારા અંદર દયાળુ હશે.

જમણી પાચનમાં ફાળો આપતા સૂક્ષ્મજીવો બધા ખાવાથી નથી - તેમની પોતાની પસંદગીઓ પણ હોય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ ચીઝ અને દૂધને પ્રેમ કરે છે, જેમ કે સ્પેક્ટર ખાતરી આપે છે. જુઓ, તેઓ કહે છે, ચીઝ પ્રેમીઓ હૃદય રોગથી પીડાય તેવી શક્યતા ઓછી છે.

નટ્સ અને બીજ, તેમજ વનસ્પતિ તેલ - આપણામાં રહેતા સૂક્ષ્મજીવોના સ્ટેડિયમ માટે પણ સારો ફર્મવેર. અને, માર્ગ દ્વારા, તેઓ માત્ર ચોકલેટને સ્ક્વિઝ કરવા અને તમારા જેવા લાલ રંગોને ખેંચી લે છે. આ ઉત્પાદનોમાં, પોલીફિનોલ્સની સામગ્રી ઊંચી છે, એટલે કે, તેમના પર સૂક્ષ્મજંતુઓ છે જે આપણને ખોરાકને સમાધાન કરવામાં મદદ કરે છે.

તેથી, ભૂમધ્ય આહાર અને કાર્યો, અને ગ્રીક લોકો, સ્પેનિયાર્ડ્સ અને ઇટાલીયન ભાગ્યે જ સ્થૂળતા અને વૅસ્ક્યુલર રોગોથી પીડાય છે. તેઓ ફક્ત "સારા" સૂક્ષ્મજંતુઓ જેવા જ ખાય છે.

પરંતુ ચરબી અને ખાંડ સારા બેક્ટેરિયા જેવા જ નથી. તેઓ શાબ્દિક તેમને મારી નાખે છે. ટિમ સ્પેક્ટરએ તેના પુત્ર થોમસ પર એક પ્રયોગ કર્યો - 10 દિવસની પેરેંસી મેકડોનાલ્ડ્સ (હા, એક સંપૂર્ણ અમાનવીય પ્રયોગ!) ના ભોજન માટે આતુર હતો. અગિયારમા દિવસે, ટિમ થોમસના પાચક માર્ગની સ્થિતિ તપાસે છે. ત્યાં એક સંપૂર્ણ વોટરલૂ હતી. આ બધા બેક્ટેરિયાના 40% સુકાઈ ગયા હતા, કારણ કે, રોગકારક માઇક્રોફ્લોરા તમામ પગલાં પર વિખરાયેલા હતા.

"પરંતુ આ સૂક્ષ્મજીવો માત્ર પાચન માટે જ મહત્વપૂર્ણ નથી. તેમની સહાયથી, અમે વિટામિન્સને વધુ સારી રીતે શોષીએ છીએ અને તત્વોને શોધી કાઢીએ છીએ! " - ટિમ બેક્ટેરિયા શોક કરે છે.

સ્પેક્ટરએ ઘણા વર્ષોથી જોડિયા પર સંશોધન કર્યું છે, જેમાંના એકમાં તેના જીવનને વધારે વજનવાળા સાથે લડ્યા હતા, અને બીજાને સાયપ્રેસ તરીકે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું હતું, અને તે નિષ્કર્ષ પર આવ્યા હતા કે તેમની વચ્ચેનો તફાવત ફક્ત આંતરડાના માઇક્રોફ્લોરાના ભાગરૂપે જ હતો. તે કોણ વિવિધ અને તંદુરસ્ત છે, તે અને નાજુક.

સ્પેક્ટર કહે છે કે "તમારા માઇક્રોફ્લોરા એક અંગ્રેજી બગીચો છે." - વધુ વૈવિધ્યસભર અમારા ખોરાક, વધુ વૈવિધ્યસભર માઇક્રોફ્લોરા, અને તે વધુ વૈવિધ્યસભર છે, તે વધુ સુંદર છે. ડેરી ઉત્પાદનો, ચીઝ, નટ્સ, માખણ અને ચોકોલેટ આ બગીચાને ફળદ્રુપ કરે છે અને તે મોર છે. "

એક સ્ત્રોત