આજે, સ્કીમ્ડ વેસ્ટલેસ કોલની અમારી થોડી એડપ્ટ્સ, અમે તમને જણાવીશું કે તમે મીઠી, ચીકણું અને લોટ વિશે દુ: ખદ રીતે કેવી રીતે ભૂલ કરો છો.
ખાંડ - સફેદ મૃત્યુ
અને ખાંડ ઝડપથી ઉત્સાહિત કરવાનો સૌથી સરળ રસ્તો છે, તેથી શા માટે ઉત્ક્રાંતિએ અમને મધ અને તારીખોને પ્રેમ કરવાનું શીખવ્યું. હની અને તારીખો, કાર્લ, અને શુદ્ધ નથી, જે તાજેતરમાં અમારા આહારમાં દેખાયા છે. આ નવલકથા સાથે, આપણે ખરેખર કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે જાણતા નથી. પરંતુ ગ્લુકોઝ અને ફ્રુક્ટોઝ સાથે, જે બેરી અને ફળોમાં શામેલ છે - સરળતાથી. આ ઉપરાંત, પીચ, કિસમિસ અને અન્ય કુદરતી ઉત્પાદનોમાંથી ફાઇબર એ શોષણ ગ્લુકોઝની પ્રક્રિયાને અટકાવે છે, અને તે ફેટી ડિપોઝિટ બનાવવા પર ખર્ચવામાં આવતો નથી, પરંતુ પ્રાધાન્યતા કાર્યોને ઉકેલવા માટે - ઉદાહરણ તરીકે, તમને કામ પર ઊંઘી જવાની અને બધાને પતન કરવાની મંજૂરી આપતું નથી સોફા પર સપ્તાહાંત.ફેટ - ફેટી ડેથ
કારણ કે હવે તમે ભયંકર માખણથી આ નકામા ખાશો, અને મધ્યરાત્રિમાં કોળામાં ફેરવાઈ જશે. પરંતુ થોડી ચરબી લગભગ જેટલી ખરાબ છે. તે દિવસે તમારે દર કિલોગ્રામ વજન દીઠ 1 ગ્રામ ચરબી ખાવાની જરૂર છે. પાંચથી ઓછી ચરબીયુક્ત ખોરાકને નબળી બનાવવામાં આવે છે, તેથી તમે porridge porridge ખાય છે અને હજુ સુધી પૂછો. અને વોલોગ્ડા ઓઇલનો ફક્ત એક મૈહોનિક ટુકડો તમને એક પ્લેટ પર બ્રેક બનાવ્યો. ચરબી વગર, ઘણા વિટામિન્સ શોષી લેતા નથી (ઉદાહરણ તરીકે, એ, ઇ અને ડી), નર્વસ સિસ્ટમ, ત્વચા અને વાળ પીડાય છે. વધુમાં, પ્રાણીઓ અને વનસ્પતિ ચરબી ઉપયોગી છે. તમારે ટ્રાન્સડ્યુરીને પ્રતિબંધિત કરવાની જરૂર છે - તે માર્જરિન છે.
લોટ ... પણ, ટૂંકા, નુકસાનકારક
શું તે ફક્ત તે જ લોટ છે? એટલે કે, બ્રાન બ્રેડ, જે પાચનને ઉત્તેજિત કરે છે અને ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે? અને કાળા બ્રેડ, જૂથના વિટામિન્સ-એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ દ્વારા ભાર મૂકે છે? અને સોલિડ ઘઉંનો સુંદર ઇટાલિયન પાસ્તા, જે સંતૃપ્ત થાય છે, અને તમને તોડી પાડતું નથી?
આઈસ્ક્રીમ - પાપ
પરંતુ ફ્રેન્ચ પોષણશાસ્ત્રીઓ ના કહે છે. અને સામાન્ય રીતે, આ વિશ્વમાં લગભગ સૌથી સુંદર ડેઝર્ટ છે. ક્રૂ વાસ્તવમાં ટ્રિપ્ટોફેનના ખર્ચે અમને ખુશ કરે છે, જે સેરોટોનિન ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. આઈસ્ક્રીમ ચિંતા ઘટાડે છે અને અનિદ્રા સાથે મદદ કરે છે, અને તેમાં કૅલરીઝ એટલું વધારે નથી - ચોકલેટ કેકની તુલનામાં. ફક્ત પામ તેલ અને અન્ય બળતણ અને લુબ્રિકન્ટ્સ ઉમેર્યા વિના નક્કર દૂધથી બનેલા એકને પસંદ કરો.પિઝા અને શાવર - ડોરબોર્ન
પાતળી પેલેટના સ્વરૂપમાં સહેજ બ્રેડ, તાજા શાકભાજી, હળવા ચીઝ અને ચિકન ગ્રીલની સ્લાઇસ. ડાયેટ કેટ શેવાળ જેવી લાગે છે. સ્વાદિષ્ટ, સંતુલિત અને મિત્રો શંકા ઊભી થતા નથી કે તમે કેલરીની ગણતરીમાં ગયા છો.
કોફી તમને ક્રેઝી કરશે
કારણ કે આ ડાયાબોલિયન પ્રવાહી ઔષધ યા ઝેરનો ડોઝ છે - લગભગ હેરોઈન, તેના તરફથી તમને હૃદય પડ્યું છે અને આંખ ટ્વીચ કરવાનું શરૂ કરશે. જો કે, જો તમે માનો છો કે તમારી દૈનિક ડોઝ ઓછી ટાંકી છે, તો કોફી એક ઉત્તમ ઉત્તેજક છે. સુઘડ, કાર્યક્ષમ અને હજુ સુધી કાનૂની. તે સામાન્ય રીતે મેમરીને પંપ કરે છે, તે તમને અલ્ઝેરેમર અને પાર્કિન્સનથી થોડું વધુ વ્યાપક અને મોજા બનાવે છે.
મીઠું - માત્ર સમુદ્ર!
દરિયામાં મીઠું માં, તે વધુ ખનિજો જેવું લાગે છે. પરંતુ આજે અને સામાન્ય રસોઈ મીઠામાં, તમામ પ્રકારના ઉમેરણો શણગારવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, તમે હેમ્બર મીઠું કિલોગ્રામની શક્યતા નથી, અને દિવસમાં ચમચી ખનિજ સંતુલનને અસર કરશે નહીં. બીજા પાખંડમાં ફેંકી દો અને એકલા મીઠુંને છોડી દો, પણ નહીં (જો તમને દબાણ અને કિડનીમાં સમસ્યા ન હોય તો). તે સોડિયમનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે. જે લોકો પાસે તેમની પાસે પૂરતા પ્રમાણમાં નથી, તેઓ મંદીમાં ભટકતા હોય છે, જેમ કે ઝોમ્બિઓ, ગરમીને સ્થાનાંતરિત કરવી મુશ્કેલ છે અને આખરે એક ઇન્ફાર્ક્શનનું જોખમ રહેલું છે.ઇંડા નગ્ન કોલેસ્ટેરોલ છે
અને કોલેસ્ટરોલ ભયંકર જોખમી, ડાયાબિટીસ, સ્ટ્રોક અને ફ્લેટફૂટ છે. તે સારું છે કે યેલ અને કનેક્ટિકટ યુનિવર્સિટીના કેટલાક પ્રકારનાં વૈજ્ઞાનિકોએ આને શંકા કરી હતી અને મોટા પાયે અભ્યાસ હાથ ધર્યો હતો જે નાસ્તામાં અને આ બધી દુર્ઘટના માટે ઓમેલેટ વચ્ચેનો કોઈ સંબંધ નથી. તદુપરાંત, ઇંડા પ્રોટીન સારી રીતે શોષી લે છે, અને લ્યુટીન, જે તેમાં સંપૂર્ણ છે, તીવ્ર દ્રષ્ટિ માટે જરૂરી છે. ટૂંકમાં, ઇંડા પુનર્વસન થાય છે, ચીઅર્સ.
દૂધ હાનિકારક છે (અને દહીં - તેનાથી વિપરીત)
દૂધ 98% દ્વારા શોષાય છે અને કેલ્શિયમ ઉપરાંત, વિટામિન્સ, ફોસ્ફરસ અને થાઇમિન, તેમજ લેક્ટોઝનો ટોળું સમાવે છે, જે મગજ માટે ઉપયોગી છે. તેથી શાંતિથી પીવું, જો તમે જીવનમાં લોટરીમાં લેક્ટોઝમાં એલર્જી મેળવી ન હોત (તકો - એક થી પાંચ). પરંતુ કેફિર્ચિકી ... સારું, જો તમને ગમે, પીવું, પરંતુ ચમત્કારોની રાહ જોવી નહીં. જાહેરાતએ અમને ખાતરી આપી કે પ્રોબાયોટીક્સની દૈનિક બોટલ વિના, આપણે દુઃખ, આધ્યાત્મિક લોટ અને અપમાનને નાબૂદ કરીએ છીએ. પરંતુ વાસ્તવમાં જઠરાંત્રિય માર્ગ એ મૂર્ખ નથી અને બાયો-કેફિર વિના તેના કામથી સામનો કરવામાં સક્ષમ છે. તદુપરાંત, મોટાભાગના બિફિડોબેક્ટેરિયા પેટમાં આવે છે, અને બચી ગયેલાં દુષ્કૃત્યો આંતરડાની શરૂઆતમાં અંત આપે છે - ત્યાં કોઈ બેક્ટેરિયા નથી અને તે ખુશ નથી. અને ડાઇસિબાયોસિસથી દહીં સાથે સારવાર કરવામાં આવતી નથી, પરંતુ ખાસ દવાઓ. તે લાંબી અને મૌન છે.જોરા કરતાં ઓછું, વધુ રન!
અથવા પ્રથમ સહેજ નાનું, અને બીજું થોડું વધારે છે, અથવા બેમાંથી એક પસંદ કરો. ચળવળને બળતણની જરૂર છે, અને જો તમે એનાથેમાને તે તમામ હવાના કોલોનમાં દગો કર્યો હોય તો તે લેશે? મેરેથોન, ક્રોસ-ફિટનેસ અને કોમ્બેટ સામ્બો સાથે જોડાયેલા એક સખત આહાર - પોલિશનો યોગ્ય માર્ગ, અને મોડેલ વ્યવસાયમાં નહીં.