ઠંડા દિવસે ગરમ થવાની પાંચ માનસિક રીત

અમંડસેને કહ્યું કે ઠંડુ એકમાત્ર વસ્તુ છે જેનો તમે ઉપયોગ કરી શકતા નથી (અને હું આ વિશે ઘણું જાણું છું). જો કે, તે ડરી શકે છે. ઠંડા અર્થમાં.

જ્યારે ફ્રોસ્ટ-પ્રતિરોધક સાથીઓ સલાહ આપે છે: "શીત? લાઇન વોર્મર! ", અમે, મેર્ઝલાકી, હાસ્યમાંથી ફક્ત એટલું જ ઓછું દાંત. તેઓ, જાડા મૂર્ખમાં, સમજી શકતા નથી: કપડાં - કંઇ નહીં, ઠંડી - બધું. જ્યારે બરફ અને ભીનાશ તમારા માટે અસ્થિમાં વેધન થાય છે, ત્યારે આ બધી ટોપી એક વસ્તુ છે. અને વોર્મિંગ પીણાં અને ગરમ મસાલા પણ બચાવી શક્યા નથી જેથી તે ધરમૂળથી ગંભીર છે અને લાંબા સમય સુધી, ફક્ત એક જ જે કોઈક રીતે શરીરને ખાતરી આપી શકે છે કે તે હમણાં જ ઓકને ફિટ કરતું નથી - આ મગજ છે. તેમને મદદ કરવા માટે કૉલ કરો!

આપણે વિચલિત થવું જોઈએ

જ્યારે તમે ખુલ્લા જગ્યામાં આંગણામાં જતા હોવ ત્યારે ટોચની હીલ્સની ટોચ પરથી "ડોનેવરેટર, બેરોમીટરને મારી નાખવા માટે," ડોન્વેટ્ટર, 120 ટકા ભેજ અને 30 મીટર દીઠ ભેજ પણ છે, "તમે કરશો પ્લુટોની શરતો માટે તમને વેક્યુમ પણ બચાવી શકશે નહીં. જ્યારે તમે ત્યાં ચાલો છો, ત્યારે તમે વિચારથી પકડાયેલા છો "અમારું સ્પષ્ટ રીતે પહેલેથી જ ભેગા થાય છે, અને આ મિશિન ભાઈ એટલું સુંદર છે, તમારે બેસીને સમય કાઢવો પડશે," તમે ઓર્ગેન્ઝાથી એક મીની પણ પકડી શકશો નહીં. ચકાસાયેલ હકીકત: પતનમાં, શિયાળા દરમિયાન તે તીવ્ર રહેવાની જરૂર છે. ઘણાં ઇવેન્ટ્સ, સમાચાર, સાંસ્કૃતિક ઇવેન્ટ્સ, મૈત્રીપૂર્ણ સ્ત્રી, વ્યક્તિગત ગાંડપણ માટે. તેથી તે ફ્રીઝ પર ધ્યાન આપવાનો સમય નથી.

શ્વાસ ઊંડા!

પ્રથમ, તમે યોગ કરો છો, અને તેઓ ગાય્સ ગરમ છે. બીજું, તે પણ વિચલિત કરે છે. તેથી, બરાબર શ્વાસ લો, લયબદ્ધ રીતે શ્વાસ લેવો, શ્વાસ લો અને શ્વાસ લીધા. જો તમને લાંબા સમય સુધી ઠંડા શેરીમાં કાપી નાખવું હોય તો, આવા ગરમ શ્વસન વ્યાયામનો પ્રયાસ કરો. ઇન્હેલે નોઝને બિલથી સાત સુધી કરો, પછી તમારા શ્વાસને ચાર સુધીમાં વિલંબમાં વિલંબ કરો, પછી એક ટ્યુબથી ફોલ્ડ કરેલા હોઠથી પણ સાત સુધી. પછી ઇન્હેલ્સ ફિસ્ટ્સ સ્ક્વિઝિંગ કરી રહ્યા છે, અમે શ્વાસ બહાર કાઢીએ છીએ. લક્ષ્ય માટે જો કોઈ પ્રબુદ્ધ ન થાય, તો પછી ગરમ થશે.

"હું ગરમ ​​છું, હું ગરમ ​​છું!"

હસવું નહીં, ઑટોટ્રેનિંગ ખરેખર શક્તિ છે. ફક્ત તે જ આપણે બધા ઉપર અને આળસુ બનાવે છે, તેથી હું બહાર નીકળી ગયો છું. અહીં બે પોઇન્ટ છે: એકાગ્રતા અને કોંક્રિટનેસ. બસ સ્ટોપ દ્વારા પડોશીઓ તરફથી માનસિક રીતે મારી જાતને પરિચય આપો. અને સ્પષ્ટ વિઝ્યુલાઇઝેશન સાથે આત્મવિશ્વાસપૂર્વક ઘસડો: "અહીં 25 ઑગસ્ટ, 2014 ના રોજ, હું હોટેલમાંથી બહાર જાઉં છું" સમુદ્રના માયો ", અને ત્યાં એક ફ્રાયિંગ છે કે સીગલને પામમાં મોકલવામાં આવે છે." તમે ટીમ પણ આપી શકો છો: "સોગ્રે-કમર!" તેમના નાજુક સજીવ વિવિધ સ્થળો. તમે તમારી આંગળીઓથી પ્રારંભ કરો છો, ધીમે ધીમે ઉપરના બધાને વધારી રહ્યા છો. અરે, બસ આવી! અને તમે પગ પર ચાલો, તમે વેન્ટિલેટ કરી શકો છો ...

અમે નાયગનમાં ખૂબ જ ગરમ છીએ. ખાસ કરીને ઉનાળામાં, ખાસ કરીને જેકેટમાં, ખાસ કરીને બેટરીમાં.

આગ આપો!

સુગમન માટેનું બીજું અસરકારક ધ્યાન - તમારા શરીર પર આગનો પીછો કરવો. માનસિક રીતે, અલબત્ત. ટેઇલબોનના વિસ્તારમાં ક્યાંક આગની કાળજીપૂર્વક કલ્પના કરો. અને હવે અમે તેને આગની પોસ્ટમાં ખેંચીએ છીએ અને કરોડરજ્જુ સુધી પહોંચીએ છીએ. આવી આંતરિક મધ્ય ગરમીની બેટરી બનાવવામાં આવી છે. આઇસ શિલ્પોનો તહેવાર ભીના મેક હરીફાઈથી પૂર્ણ થયો હતો ...

રંગ સાથે

સૌથી ગરમ રંગો લાલ, નારંગી, પીળો હોય છે. સમર, સૂર્ય, પાયોનીયર બોનફાયર, હોટ સ્ટોવ. અને વાદળી-વાદળી-જાંબલી અમારી પાસે છે, તેનાથી વિપરીત, બરફ, જગ્યા અને "તમે ગરમ કરો છો, છોકરી, તમે વાદળી છો, વાદળી". તેથી તમારા ભવ્ય ઈન્ડિગો રંગ સિક્વિન્સને ચેરિટી ફાઉન્ડેશન અને નીલમ શેડ પડદાને ભાડે આપવું. લાલ પ્લેઇડ, નારંગી છત્ર, કેનેરી કપ - આવા ઉન્મત્ત હવામાનમાં અમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રો!

ફોટો આસપાસ ગરમ

"તમને ઠંડુ જોવા!" - આ એક રૂપક નથી. અમે ખરેખર ગરમ દ્રશ્ય છબીઓ ગરમ અને ઓછા તાપમાને ઠંડુ કરીએ છીએ. તેથી તમારી આસપાસના ચિત્રોના પુનરાવર્તનને પકડી રાખો: મોનિટરથી તમને શું લાગે છે, ટેબલ પર ફ્રેમમાંથી, શું - ટેબલ ઉપરના ચિત્રમાંથી, શું - પાછળના ફોટો વોલપેપરથી, અને શું - સાથે રેફ્રિજરેટર પર ચુંબક? પેંગ્વીન અને ચિબિન્સ પાછા પગલું, હવાઈ અને સરોઇરેટ આગળ આગળ વધો!

ના, આ એક મુશ્કેલ જીવન નથી, પરંતુ મોથમાં: ઉનાળામાં - ફર કોટ્સમાં, શિયાળામાં - ટી-શર્ટમાં.

બળવાખોર લય

લાંબી જીવંત સામ્બા અને રુમ્બા, બોસ નોવા અને ચા ચા ચા, લેટિનો પૉપ અને લેટિનો-રોક! સામાન્ય રીતે, બધું જે આપણને ગરમ દેશોથી તમારી ગરમ શુભેચ્છાઓ મોકલે છે. તેમની પાસેથી અને સત્યથી નસો પર લોહી ચાલે છે. પરંતુ આ બધા ડિપ્રેસિવ સ્વીડિશ ફ્રાઈસ અને ઝેઝેઝની નોર્વેજિયન ઓછામાં ઓછા આંખોથી અસ્થાયી રૂપે દૂર કરશે, જે કાન સાથે છે. હું તેનામાં કોઈક રીતે પછીથી ગરમ બપોરે છું.

સરસ યાદો

લાંબા સમય પહેલા વૈજ્ઞાનિકો (સારી રીતે, બ્રિટીશ, હા, સારું અને કોણ પાપ વિના!) સ્વયંસેવકો બે રસપ્રદ વસ્તુઓ પર પ્રયોગો દ્વારા સ્થાપના કરી. પ્રથમ, બિન-યોગ્ય હવામાનમાં જે થયું તે યાદોને તેજસ્વી (રેફ્રિજરેટરમાં ઉત્પાદનો જેવા) સાચવવામાં આવે છે. અને બીજું, જ્યારે તમને કંઈક સુખદ લાગે છે (નૉન-ફિટ હવામાનમાં જે બન્યું તે પણ!), તો પછી તમે ઠંડાથી ઓછું પીડાય છે. તેથી "સૌથી ગરમ યાદો રહી છે" - આ એક રૂપક પણ નથી.

હસવું, સજ્જન, તે તેને હેરાન કરે છે!

પ્રારંભ કરવા માટેનો બીજો એક સરસ રસ્તો - તે હૃદયથી અદલાબદલી હોવી જોઈએ. અમે પ્રિય કૉમેડી તોડીએ છીએ, અમે તમને પ્રિય ભૂતપૂર્વ-એક-લૅડલની મુલાકાત લેવા માટે આમંત્રણ આપીએ છીએ, જેની સાથે ઝેરેનોમોલોજીના થિયરી પર સેમિનાર એક સ્ટેન્ડપ શોમાં ફેરવાઈ જાય છે, એકબીજાને "પિક્સ" સાથે મૈત્રીપૂર્ણ લિંક્સ સાથે શેર કરે છે. "હ્યુમર" શીર્ષકથી પાઠો!

રશિયામાં કેવી રીતે ઘૃણાસ્પદ! ડાર્ક અને કોરલી, અને હું દારૂ પીવા માંગુ છું. અહીં તમે છોડો, ઉદાહરણ તરીકે, બિલાડીને ડરશો. અને તે પોર્ચ વિશે છે અને ભયભીત નથી.

ધીમું અને સરળ

વોર્મિંગ આવવા માટે ઠંડા પર જવું જરૂરી છે. જો કે, સંક્રમણ ધીમે ધીમે હોવું જોઈએ - જેથી તે તીક્ષ્ણ ટીપાં વગર વીસમાં વીસમાંથી વીસ. સીડીમાં થોડું ઊભા રહેવું જરૂરી છે જેથી શરીરને નબળી પડી જાય અને અનુકૂલન કરવામાં આવે. જે રીતે, ઠંડા પાણીમાં, ડોકટરો એક જ રીતે પ્રવેશવાની સલાહ આપે છે: એક ક્ષણ પર એક ક્ષણ પર ડાઇવ કરશો નહીં, અને સરળ રીતે ડાઇવ, ધીમે ધીમે મારા ખભા ખભા, જૂતા અને અન્ય સ્થળોએ.

એકવાર વિદ્યાર્થીમાં શિયાળામાં સમય, હું ઘરમાંથી બહાર આવ્યો. અને તરત જ ગયા.

ખસેડો

મોડ્સ "ફાસ્ટ વૉકિંગ", "ટિટ્સ અને સેક્સ" અને "મૂક્કો પર મૂક્કો પર ફેસ્ટ છે" અમે સાહજિક ચાલુ કરીએ છીએ. પરંતુ ઓછી ઊર્જા-ઉપભોક્તા અને ગરમ થવાની કોઈ ઓછી અસરકારક રીત નથી - ફક્ત સ્નાયુઓને તોડવા માટે. પ્રથમ, તે પ્રેસની સ્નાયુઓના શ્વાસને તાણમાં મદદ કરે છે, અને પછી તેમને ઇન્હેલ પર આરામ કરે છે. બીજું, ગરદનની સ્નાયુઓ. અમે ઠંડામાં નિરર્થક રીતે નકામું નથી. આ વિસ્તારમાં સ્વરમાં વધારો એ સુપરકોલિંગથી શરીરની રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયા છે. શરીર પહેલેથી જ 20-45% વધુ ગરમી ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરી રહ્યું છે! પ્રેસના તાણ સાથે તેને સમન્વયિત રીતે કરવા માટે પ્રેક્ટિસ કરો. એ જ અલ્ગોરિધમનો: "આરામ કરવા માટે ટેજ." ફેસ ફ્રીઝ - જીભને તાણ કરો, તેને આકાશમાં દબાવો. આદર્શ રીતે, એક જ સમયે. ઓછામાં ઓછું ભૂલી જઇ રહ્યું છે તે વિશે ભૂલી જાઓ, અમારી આઇટમની પહેલી વસ્તુ પર પાછા ફરો.

પાનખર ડિપ્રેસન ટૂંક સમયમાં જ સમાપ્ત થશે! શિયાળુ હાઇબરનેશન આવશે અને વસંત તીવ્રતા આવશે.

ઠંડા ડરશો નહીં

ઠંડુ કૂતરો જેવું છે. જ્યારે તેઓ તેનાથી ડરતા હોય ત્યારે કરડવાથી. સ્થાપન "ઓહ, જીવનમાં હું આવા લગ્ન છું" હવામાન કરતાં વધુ મજબૂત ઠંડુ કરે છે. તેથી આ દુષ્ટ વર્તુળ કોઈક રીતે તૂટી જવું જોઈએ. ઠીક છે, ચાલો કહીએ: અહીંથી તમે આ વર્ષે જીમમાં જવાનું શરૂ કર્યું છે - અને હવે આવી કોઈ લગ્ન નથી. અને આવા લક્ષણનું જ્ઞાન પણ - ડોકટરો સાથે તપાસવાનું કારણ. "વધેલા ફ્રીઝ" લોહની ઉણપ એનિમિયા, અથવા ઘટાડેલા દબાણ, અથવા ખોટા આહારનું પરિણામ હોઈ શકે છે ... તમે આનો સામનો કરી શકો છો - અને ઇન્સ્ટોલેશનને દૂર કરી શકો છો.

ઑક્ટોબર તે લેરીનેક્સના સંરેખણના બંદરની ક્રાંતિ અને આગામી પાનખરની સામે ક્રાંતિનો સમય છે

નર્વસ ન થાઓ

ના, સૈદ્ધાંતિક રીતે, ટૂંકા ગાળાના તાણ બ્રાઉન છે. જ્યારે ઓરડાને ચીસોથી જોવામાં આવે છે: "તારીખો બર્નિંગ કરી રહી છે, અને તે અહીં સાંભળે છે અને માલદીવ્સ, ટ્રામ-પરરાઉમ્સ વિચારે છે!", કોઈક રીતે તે ગરમ બને છે. ખાસ કરીને ગાલ અને કાનના વિસ્તારમાં. પરંતુ આ અસર સંક્ષિપ્તમાં છે, અને પછી ટમ્પ આવે છે અને તે ડૂબી જાય છે. સામાન્ય રીતે, તાણ લોહીને મગજમાં લઈ જાય છે, જે તેને અંગમાંથી કાઢી નાખે છે. અને તેઓ તમને આ જમ્પર અને બરફમાં છે. તેથી, સમયના ખર્ચે: "હું શાંત છું, મને ગરમ પગ છે!"

સારુ ઉંગજે

પ્રથમ, તે પાછલી વસ્તુને અમલમાં મૂકવામાં મદદ કરે છે - એટલે કે તે ચેતાને મજબૂત બનાવે છે. બીજું, ઊર્જાની માત્રા શરીરમાં બચાવે છે અને ગરમી અનામત બનાવે છે. ઠીક છે, જો ન્યુક્લિયર શિયાળો, અને તમે થાકી ગયા છો? આ આઇટમ કહેવા જોઈએ, બધામાં શ્રેષ્ઠ પ્રતિક્રિયા આપે છે અને રીંછ, હેજહોગ અને સિરેચ્સ સમજી શકે છે. ઓહ, આપણે આમાંના કોઈપણ પ્રાણીમાંથી કોઈ પણ શા માટે થયા?!

તે થાય છે કે જ્યારે બેડ જ્યારે બેડનો અર્થ નથી.