ઊંઘની અભાવ કેવી રીતે ત્વચા અને વાળ પર અસર કરે છે

ઊંઘ સારી છે, અને ઇમ્પ્લિપબોર્ડ ખૂબ જ સારો છે. અને? ઊંઘની સતત અભાવ ફક્ત આરોગ્યની સ્થિતિને જ નહીં, પણ સૌંદર્ય માટે પણ અસર કરે છે. અને દેખાવ માટે ઊંઘની અભાવથી બરાબર શું ભરાય છે - આ લેખમાં મને કહો.

શરીરનો તફાવત શું છે અને જાગે છે

ઊંઘનો મુખ્ય કાર્ય દરરોજ પસાર થતા શરીરના દળોને પુનર્સ્થાપિત કરવાનો છે. જ્યારે આપણે સૂઈએ છીએ, ત્યારે મેટાબોલિઝમ એ સેલ્યુલર સ્તરે અપડેટ થાય છે. વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, ઊંઘ દરમિયાન, મગજ કોશિકાઓને વિભાજીત કરવાની દર, ચામડાની અને રક્ત 200-300% જેટલી વધી જાય છે, અને પ્રક્રિયા તેના શિખરને લગભગ ઓક્સાઇડ વાગ્યે પહોંચે છે. પરંતુ આ સમય સુધી કોઈ વ્યક્તિ ઊંઘે નહીં હોય તો આ થતું નથી.

રાત્રે આરામ દરમિયાન, ચામડીમાં લોહીનો પ્રવાહ ગોઠવવામાં આવે છે, મેલાટોનિન, વૃદ્ધિ હોર્મોન, અને તે કોલેજેનના નવા ભાગ દ્વારા પણ ઉત્પન્ન થાય છે. તેથી જ સૅસિસીકલ એસિડ અને રેટિનોલ સાથે સૌંદર્ય પ્રસાધનો છોડીને, તેઓ રાત્રે માટે અરજી કરવાની સલાહ આપે છે - આ સમયે તે દિવસે રંગદ્રવ્યનું જોખમ નથી (કારણ કે ત્યાં કોઈ સૂર્ય કિરણો નથી) અને ચામડી પોતે જ આવા માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે પદાર્થો.

ફોલ્લીઓ દેખાય છે

ઊંઘ દરમિયાન, તાણની પ્રક્રિયા - કોર્ટીસોલ હોર્મોન નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે - જે ત્વચાની પરસેવો અને સ્રાવને સીધી અસર કરે છે. પરંતુ, ઊંઘની અભાવ, તેનાથી વિપરીત, શરીરમાં તેના નંબરમાં વધારો થાય છે. ઊંઘની અભાવ શરીરને તાણનો અનુભવ કરે છે, તે ધીમે ધીમે ઉન્મત્ત થવાનું શરૂ કરે છે - આમાંથી ત્વચા વધુ ચરબી બની જાય છે, છિદ્રો ચોંટાડે છે, કોમેડેન્સ અને ખીલ દેખાય છે.

તે સંયુક્ત અને ચીકણું ત્વચા પર આવી સમસ્યાઓ દ્વારા સ્પષ્ટ રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, જે અને સામાન્ય સ્વપ્ન સાથે આવી મુશ્કેલીમાં પરિણમે છે. પરિસ્થિતિ અને તાણને ઉત્તેજિત કરે છે જેની સાથે વ્યક્તિ લગભગ દરરોજ સામનો કરે છે. અને ઊંઘની અભાવ હોય તો, પહેલાથી જ ખીલ ઉભરી આવી છે અને પેડેસ્ટલથી ટ્રેસ ખૂબ ધીમું છે.

વૃદ્ધત્વ ઝડપી થાય છે

ઊંઘની નિયમિત અભાવ તેના દેખાવ પર દેખાય છે, ચહેરાના નરમ અને અસમાન રંગોના સ્વરૂપમાં પણ, આંખો હેઠળ બેગ અને ડાર્ક વર્તુળો હોય છે. ચામડી પોતે ઓછી સ્થિતિસ્થાપક બની જાય છે, તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ખોવાઈ ગઈ છે, કરચલીઓ દેખાય છે, અને વાવણીના ચહેરા ફેલાય છે. તેથી, લાંબા સમય સુધી યુવાન અને સુંદર રહેવા માટે - તમારે સંપૂર્ણપણે ઊંઘવાની જરૂર છે અને મોડું થઈ જશો નહીં.

ચેપ ઊભી થાય છે

ત્વચા રોગોના વારંવારના કારણોમાંની એક ઊંઘની અભાવ છે. આ ફેરફાર શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘટાડે છે, તેથી, એક વ્યક્તિ ઘણીવાર ફૂગ, ખરજવું, હર્પીસના સ્વરૂપમાં એક અલગ પ્રકારની દુર્ઘટનાઓથી પીડાય છે, જે સંપૂર્ણપણે ઊંઘે છે તેનાથી વિપરીત.

રંગદ્રવ્ય દેખાય છે

શરીરમાં ઊંઘ દરમિયાન, કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટો શરીરમાં દેખાય છે, જે તમારા પર્યાવરણની નકારાત્મક અસર સામે લડતમાં ત્વચાની મદદ કરે છે, જેમાં યુવી રેડિયેશનનો સમાવેશ થાય છે. ઊંઘની અભાવ નોંધપાત્ર રીતે આવી સુરક્ષાના સ્તરને ઘટાડે છે, જે બંને રંગદ્રવ્ય અને બર્ન્સનું જોખમ વધારે છે. અને ભૂલશો નહીં કે આક્રમક સૂર્ય ફક્ત ઉનાળામાં જ નહીં, પણ બાકીના વર્ષ પણ છે.

વાળ પાતળા બને છે

જ્યારે આપણે ઊંઘીએ છીએ, ત્યારે શરીર એક ખાસ પ્રોટીન ઉત્પન્ન કરે છે જે વાળને સ્તરને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે. જો ઊંઘની અભાવ નિયમિતપણે થાય છે, તો ઘટાડેલું બલ્બ એ હકીકત તરફ દોરી જશે કે વાળ નરમ દેખાશે, નિર્જીવ અને બહાર નીકળશે, અને આ કોઈ પણને રંગતું નથી.