સ્લિમિંગની પ્રક્રિયામાં, રેફ્રિજરેટર સહાયક તરીકે કાર્ય કરી શકે છે, અને એક જંતુ તરીકે. અને તે બરાબર શું થઈ જશે - તમારા પર આધાર રાખે છે. જે લોકો આ ઘરને તેમના મિત્રને વિષય બનાવવા માંગે છે, અમે પાંચ સરળ ભલામણો પ્રદાન કરીએ છીએ.
શાકભાજી અને લીલોતરીના શેરો બનાવો
નાના, પરંતુ ખૂબ ઉપયોગી સલાહ - રેફ્રિજરેટરમાં મધ્યસ્થ શેલ્ફ પર ગ્રીન્સ અને શાકભાજી રાખો. આવા સોલ્યુશનની સફળતા એ હકીકતમાં છે કે આ કિસ્સામાં તેઓ તરત જ તમારી આંખોમાં જતા રહેશે, જલદી તમે દરવાજો લેશો, અને તેથી તમે તેમને ખાવાનું ભૂલશો નહીં. હંમેશાં તાજી શાકભાજી અને ગ્રીન્સને માર્જિનથી રાખો, કારણ કે તમારે દરરોજ તેમને ખાવું જરૂરી છે - તેમાં મૂલ્યવાન ફાઇબર હોય છે, જે આકૃતિ માટે ઝડપથી અને નુકસાન વિના સંતોષવા માટે મદદ કરે છે.તૈયાર બનાવેલ ઉપયોગી નાસ્તો અને તંદુરસ્ત ભોજનનો સ્વાદ માણે રાખો
લોકો હાનિકારક ખોરાક પસંદ કરે તે મુખ્ય કારણ સામાન્ય તૈયાર કરવા માટે સમયની તંગી છે. જ્યારે તમે લાંબા સમયથી કામના દિવસ પછી ઘરે આવો છો, ત્યારે નાસ્તો અથવા ઓર્ડર પિઝા ખાવું ખૂબ સરળ છે. આવા દિવસને રોકવા માટે, જ્યારે તમે સ્વાદિષ્ટ તૈયાર કરો છો ત્યારે એક અઠવાડિયામાં ફક્ત એક જ દિવસને હાઇલાઇટ કરો, પરંતુ અર્ધ-ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો પણ ઉપયોગી છે. કામકાજના દિવસો પર તે તેમને ગરમ કરવા માટે પૂરતું હશે. કેલરી ખોરાક દ્વારા આકર્ષિત ન કરવા માટે આવા ઉત્પાદનો પણ તમારી સાથે લેવામાં આવી શકે છે.
ઉપયોગી પીણાં લડવા
હેઝિંગ એ સ્થૂળતાના વારંવાર કારણ છે, તેથી તેને પેકેજ્ડ રસની જેમ તાત્કાલિક છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે. અને સ્થાનાંતરણ પર તેઓ ઉપયોગી પીણાં તૈયાર કરે છે - કોમ્પોટ્સ, ફ્રોસ્ટ વગેરે. તેમને બોટલ પર ઉકળવા અને સંગ્રહ માટે છોડી દો. તે હસ્તગત અને ખનિજ પાણીને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, જે વજન નુકશાન અને સામાન્ય રીતે આરોગ્ય માટે પણ ઉપયોગી છે.ફ્રીઝરને યાદ રાખો
શોપિંગ અર્ધ ફિનિશ્ડ પ્રોડક્ટ્સથી ફ્રીઝરને મુક્ત કરો જે વજનમાં વધારો કરે છે અને નકારાત્મક રીતે આરોગ્યને અસર કરે છે. આ વિભાગમાં, રેફ્રિજરેટરને બેરી, શાકભાજી અને સૂપ પણ સંગ્રહિત કરી શકાય છે, જે પછી તમે ઝડપથી સ્વાદિષ્ટ સૂપ તૈયાર કરી શકો છો. અહીં, હોમમેઇડ અર્ધ-ફિનિશ્ડ પ્રોડક્ટ્સ મૂકો, જેની તૈયારી સમયનો જથ્થો બચાવશે.
યોગ્ય સ્ટોરેજ પ્રદાન કરો
પસંદગીની અસમર્થતા ફક્ત ઉત્પાદનો પસંદ કરતી વખતે જ સુપરમાર્કેટમાં જ નહીં થાય, પરંતુ જ્યારે રેફ્રિજરેટરને ખોલવું, ત્યારે તમે શું ખાવું તે નક્કી કરો છો. મિશનને રોકવા માટે, સૌથી વધુ પ્રખ્યાત સ્થળે, ફક્ત ઉપયોગી ઉત્પાદનોને સ્ટોર કરવાનો પ્રયાસ કરો: ખાંડ વગરની મીઠાઈઓ, આથો દૂધ ઉત્પાદનો, ફળો, ફળો અને શાકભાજી, અને બધી હાનિકારકતા, જો તેઓ તેમને ફેંકી દે નહીં, તો દૂરથી દૂર રહો આંખો.