વસંતઋતુમાં, અમે તમારા મોંમાં જે બધું ખેંચું છું તે બધું અનુસરવાનું શરૂ કરીએ છીએ, એક ત્રણેય બળ (હસાર્સ, મૌન!). પરંતુ જો વસંત તીવ્રતા પકડવામાં આવે તો મૂડ - sucks, અને અસહ્ય છે હું મીઠી માંગો છો? અમે તમારા માટે 5 મીઠાઈઓ એકત્રિત કરી, જે ચોક્કસપણે આકૃતિને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં!
Smoothie અને Frapii.
સૌ પ્રથમ, ખાંડ, જે ફળમાં શામેલ છે, તે વિભાજિત થાય છે અને સેરોટોનિન અને ડોપામાઇનના ઉત્પાદનમાં ફાળો આપે છે - આનંદ અને સંતોષના હોર્મોન્સ. અને બીજામાં - તે સાચું સ્વાદિષ્ટ અને અસામાન્ય છે. નારંગીની સફાઈ કરતી વખતે, આખું ચરાઈ, તે સ્પષ્ટ નથી, તે સ્પષ્ટ નથી - બધું વહે છે, અને કેટલાક તાજા લગભગ સમાન છે: બધા વિટામિન્સ સ્થાને છે, પરંતુ ઝડપથી અને બિનજરૂરી મુશ્કેલી વિના.
Smoothie હજુ પણ ઠંડુ છે. જો તમારી પાસે ધૂળમાં બનાના સાથે સફરજનની જોડી બનાવવાની બાજુમાં બ્લેન્ડર નથી, તો તમે તૈયાર તૈયાર ફળ શુદ્ધ ખરીદી શકો છો અને સ્વાદમાં મિશ્રણ કરી શકો છો, જેથી તમે ટ્યુબ દ્વારા smoothie ખેંચી શકો. માત્ર કલ્પના કરો: વસંત, પાર્ક અને તમે એક smoothie સાથે. સૌંદર્ય!
જો કે, યાદ રાખો કે તાજાસમુથી સાવચેત રહેવું જરૂરી છે: તેમાં ફાઇબર શૂન્ય છે, અને ખાંડ હજી પણ ત્યાં છે, તેથી તેમની સાથે એક દિવસ શરૂ કરવો વધુ સારું છે.
સૂકા ફળો
સૂકા ફળો વાસ્તવિક હેલિકોપ્ટર છે, જો તમે મીઠી, સ્વાદિષ્ટ, કુદરતી અને ઉપયોગી છો. સૂકા ફળો બધા વિટામિન્સને જાળવી રાખે છે, જ્યારે તેઓ સ્ટોર કરવા માટે સરળ છે: ઑફિસમાં તમે તેને ડ્રાય ડાર્ક પ્લેસમાં દૂર કરી શકો છો, અને તે તેમની સાથે થશે નહીં.
બોનિંગ પ્રુન્સ અને કુરગુ વિશે ભૂલી જાવ, હવે તમે જરદાળુ, અંજીર, તારીખો, ચેરી, સ્ટ્રોબેરી, પીચીસ, કેરી, તરબૂચ, કેળા અને સૂકા એલો (તમે તેને માનશો નહીં, તે પણ ખાય છે!). સાવચેત રહો અને ફક્ત સાબિત ઉત્પાદકોને પસંદ કરો જે મીઠાઈઓના શેલ્ફ જીવનને વધારવા માટે કૃત્રિમ રંગો અથવા રાસાયણિક સંયોજનોનો ઉપયોગ કરતા નથી.
ફળ ચિપ્સ
જો તમે ચિપ્સ વગર મીઠી જીવન ન કરો તો, અમારી પાસે તમારા માટે ઉત્તમ સમાચાર છે: છેલ્લે તે માત્ર સ્વાદિષ્ટ નથી, પણ ઉપયોગી પણ છે. તદુપરાંત, તેઓ તેમને પણ ખરીદી શકતા નથી, પરંતુ પોતાને બનાવવા માટે: બનાના, એક સફરજન અથવા પાતળા કાપી નાંખીને કંઈપણ કરવા અને તેને ફીટવાળી પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં મોકલો, બેકિંગ શીટ પર 180 ડિગ્રી સુધી ગરમ થાય છે, ચર્મપત્ર અથવા બેકિંગ કાગળથી ખસેડવામાં આવે છે. .
તે મીઠું બનાવે છે, દાંત પર ક્રોચ કરે છે, અને તે જ ચિપ્સ અથવા પોપકોર્ન કરતા વધુ ખરાબમાં વિલંબ કરે છે. મૂવીઝ જુઓ, કુટીર પર હેમૉકમાં રેડવાની છે, તમારી મનપસંદ પુસ્તકો વાંચો. અને, માર્ગ દ્વારા, ફળ ચીપ્સ પછી, હાથ ચરબી નથી - નફો! જો તમે તેમને સ્ટોરમાં ખરીદો તો સાવચેત રહો - ખાંડ, સીરપ અને અન્ય મીઠાઈઓને ઉત્પાદનમાં બનાવવાનું સરળ છે.
ખાંડ વગર ચોકોલેટ
ઉત્પાદકોએ ખાંડને વિવિધ રાસાયણિક સંયોજનો સાથે બદલવાનું લાંબા સમયથી શીખ્યા છે, જે હંમેશાં સ્વાસ્થ્ય માટે ઉપયોગી નથી. જો કે, પ્રગતિ હજી પણ ઊભા નથી: ઉદાહરણ તરીકે, લાંબા સમય સુધી સ્ટીવિયા અને ઇન્યુલિન સાથે ખાંડ વગરની પ્રથમ ચોકલેટ રશિયન બજારમાં દેખાઈ ન હતી. અને તેને પ્રકાશિત કરે છે - કન્ફેક્શનરી ફેક્ટરી "વિજય".
પ્લાન્ટ સ્ટીવિયા એ શ્રેષ્ઠ આધુનિક કુદરતી સમર્થકોમાંનું એક છે, ડાયાબિટીસવાળા લોકો પણ આગ્રહણીય છે. સામાન્ય ચોકલેટ કરતાં આવા ખાંડની પસંદગી 12% ઓછી કેલરી સાથે ચોકોલેટ. આ ઉપરાંત, આ ચોકલેટમાં ઇન્યુલિન પ્રીબીટિક શામેલ છે, જે આંતરડાના કાર્યને સહાય કરે છે.
પરંતુ આશા છે કે તમે તમારું માથું ગુમાવશો નહીં અને તે પણ ઉપયોગી ચોકલેટ પેક્સ બનશો નહીં: આરોગ્ય મંત્રાલય ચેતવણી આપે છે કે દૈનિક ચોકલેટ દર અડધી ટાઇલ કરતાં થોડો ઓછો છે - લગભગ 40 ગ્રામ.
ઓટમલ અને / અથવા ગ્રેનોલા
બાળપણથી ઘણા ઉપયોગીતા અને જરૂરિયાત હોવા છતાં બાળપણથી નફરતથી ઓટમલને ધિક્કારે છે. જો કે, ભૂલશો નહીં કે ઓટમલ કૂકીઝ એ જ ઓટના લોટ છે, ફક્ત વધુ સ્વાદિષ્ટ. અહીં, અન્યત્ર, ઉત્પાદનની રચના પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે અને ખાંડ ધરાવતી સૌથી વધુ કુદરતી પસંદ કરો.
ઓટના લોટમાં હાડકાં માટે જરૂરી ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમ શામેલ છે, ઉપરાંત, ઓટના લોટની વાનગીઓ પેટના ઓપરેશનને હકારાત્મક અસર કરે છે અને આંતરડાને શુદ્ધ કરે છે. ઓલ્ડ સ્કૂલ તમારું નથી? ઓટમલ કૂકીઝ smoothie માટે યોગ્ય નથી? ગ્રેનોલા પસંદ કરો અમેરિકન સ્વાદિષ્ટ છે, ઓટમલ, મધ, નટ્સ અને બેરીનું મિશ્રણ કચરો માટે પકવવામાં આવે છે.
સામાન્ય રીતે, ગ્રેનોલા બારના રૂપમાં વેચાય છે, જે મુસાફરી માટે અનુકૂળ છે, પરંતુ તમે નાસ્તો માટે દહીં અથવા દૂધને રિફ્યુઅલ કરવા માટે ઘર માટે ફોલ્ડિંગ ખરીદી શકો છો.