કદાચ તે કોઈ પણ વ્યક્તિ માટે રહસ્ય નથી કે શ્રેષ્ઠ ઇન્ટરલોક્યુટર તે છે જે જાણે છે કે કેવી રીતે સાંભળવું. અને ઘરે, તમારા ડિયરસ્ટ અડધા સાથે વાતચીતના કિસ્સામાં, તે પણ કઠણ છે - તે પછી તમારે સાંભળવાની જરૂર છે જેથી તેણીને લાગ્યું કે તેઓ તેમને સમજે છે.
કહેવાતા "સહાનુભૂતિ સુનાવણી" મજબૂત સંબંધો માટે એક નિર્ણાયક કુશળતા છે, કારણ કે તે પાર્ટનરને કાળજી અને સમજણ અનુભવે છે. ચાલો જ્યારે તે તમારી લાગણીઓને શેર કરવા માંગે છે ત્યારે તમારા સાથીને સહાનુભૂતિ કેવી રીતે વ્યક્ત કરવી તે છ કી ક્ષણો આપીએ1. ટિપ્સ - અદ્યતન કેસ
સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં અથવા સલાહ આપો, જો આ વિશિષ્ટ રીતે તેના વિશે પૂછવામાં ન આવે. ક્યારેક લોકો માત્ર તેમને સાંભળવા અને તેમની લાગણીઓ સાંભળવા માંગે છે. જ્યારે કોઈ દુ: ખી થાય છે, ત્યારે તેને સહાનુભૂતિની જરૂર છે, સલાહ નથી. અલબત્ત, તે તુરંત જ તમારા પ્રિય વ્યક્તિને તાત્કાલિક નિર્ણય લેવા અને પ્રદાન કરવાની ઇચ્છા ઊભી કરે છે, પરંતુ કાઉન્સિલ આ ક્ષણે આ વ્યક્તિને જે કરવાની જરૂર છે તે હોઈ શકે નહીં. પુરુષો સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટે વલણ ધરાવે છે, પરંતુ આ સમસ્યાને સાંભળીને તે યોગ્ય છે.
2. ધીરજ, માત્ર ધીરજ!
ધીરજ રાખો અને આત્મવિશ્વાસ ન કરો જો ભાગીદાર તાત્કાલિક કહી શકશે નહીં કે તે અથવા તેણી અનુભવે છે.કેટલીકવાર કોઈ વ્યક્તિને તે શું લાગે છે તે વ્યક્ત કરવા માટે શબ્દો શોધવા માટે સમય લે છે. મૌન અને ધીરજ લોકોને તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
3. કરુણા શક્તિ
"તમારા ખાતામાં" તમારા જીવનસાથીની ઇન્દ્રિયો ન લો. તે તેની લાગણીઓ છે અને તેઓ તમારી સાથે સંકળાયેલા નથી. દયાનો અર્થ એ થાય કે ભાગીદારની ઇન્દ્રિયોને તેઓ છે.
4. યાદ રાખો - તમે હુમલો કર્યો નથી
જ્યારે ભાગીદાર તમને ચિંતા કરે છે કે તમે ચિંતા કરો છો ત્યારે કોઈ રન નોંધાયો નહીં કરો. તે ટીકા કરવાની જરૂર નથી. આપણે દખલ વગર મારા અનુભવોને સલામત રીતે વ્યક્ત કરવા ભાગીદારને આપવાની જરૂર છે. મનમાં તે કહેવા માટે બીજું, વધુ યોગ્ય સમય હશે. કેટલીકવાર તે પૂછવા માટે ઉપયોગી છે: "શું હું શાંતિથી શાંતિપૂર્વક વ્યક્ત કરી શકું છું કે મને શું લાગે છે? મને કંઈક કે જે મને હેરાન કરે છે તે વિશે વાત કરવાની જરૂર છે. "5. "પ્રતિબિંબીત સુનાવણી"
કહેવાતા "પ્રતિક્રિયાશીલ સુનાવણી" નો ઉપયોગ કરો, એવી તકનીક જે અન્ય વ્યક્તિને લાગે છે કે તે સમજી શકાય છે અને તેની સંભાળ લે છે. જ્યારે કોઈ કહે છે: "હું સમજું છું કે તે તમને હમણાં જ દુ: ખી છે." અથવા "મેં સાંભળ્યું કે તમારી પાસે કોઈ સરળ સમય નથી," ભાગીદારને આપમેળે લાગે છે કે તે સમસ્યા વિશે વધુ કહી શકે છે. જો તે કહે છે: "હું સમજી શકતો નથી કે તમને તે કેમ લાગે છે" અથવા "તે મારા માટે અર્થપૂર્ણ નથી," પછી ભાગીદાર બંધ થાય છે.
6. મધ્યમ સંભાળ
સહાનુભૂતિ પ્રદાન કરે છે જો ભાગીદાર પીડાય છે, પરંતુ તે દયાની અપેક્ષા કરતો નથી. દયા કંડારેન્શન અથવા રક્ષણની લાગણીનું કારણ બની શકે છે, અને પ્રામાણિક કાળજી - ના.
મનોવૈજ્ઞાનિકો ઘણી વાર "માસ્કોટમ સુનાવણી" માટે પાંચ મિનિટનો અભ્યાસ કરવા માટે પરમ "હોમવર્ક" આપે છે. ભાગીદાર અને ભાગીદાર બીટર વિશે હકારાત્મક કંઈક કહે છે. ઉદાહરણ તરીકે: "તમે જે મહાન રાત્રિભોજન તૈયાર છો તે હું પ્રશંસા કરું છું" અથવા "તમે તમારા હોમવર્કને સારી રીતે મદદ કરો છો." તે પછી, ભાગીદાર એક નકારાત્મક વસ્તુ કહે છે. ઉદાહરણ તરીકે, "હું તમને ઘરની સફાઈમાં મદદ કરવા માંગુ છું" અથવા "હું તમને સાંજે બાળકોને સ્નાન કરવા માંગુ છું." અત્યાર સુધી, ભાગીદાર કહે છે, ભાગીદાર બી શાંતિથી સાંભળે છે. પછી ભાગીદાર બી એક હકારાત્મક અને એક નકારાત્મક કહે છે, જ્યારે ભાગીદાર સાંભળી રહ્યો છે. તે પછી, શું કહેવામાં આવ્યું તેના વિશે ચર્ચા કરવી અશક્ય છે.
આ નાનો કસરત તમને દરરોજ રોજિંદા જીવનને એકસાથે નાની તકલીફ વ્યક્ત કરવા દે છે, જેથી તેઓ જોડી વચ્ચે દિવાલ બનાવતા, સંગ્રહિત ન થાય.