અમે પાપી આદતને પાત્ર છીએ - ટાઇપ હેડર્સ સાથેના તમામ પાઠો વાંચો અથવા ઓછામાં ઓછા બધા ટેક્સ્ટ્સને "દિવસમાં ફક્ત 20 મિનિટમાં નવું શરીર કેવી રીતે મેળવવો" અથવા "આ સરળ કસરતની મદદથી પેટમાંથી છુટકારો મેળવો!" અને, તેમને જોતાં, આપણે શીખ્યા કે વાસ્તવિક રમત સ્ત્રી કેવી રીતે વર્તવું જોઈએ. (આ જ્ઞાન સમજાવવામાં આવ્યું છે કે આપણે શા માટે તે નથી).
એક. રમતોથી બ્રાથી લગભગ અડધા સ્તરે છાતી જોવા જોઈએ, તે જાણતા નથી, કદાચ ખૂબ ગરમ.
2. અને શોર્ટ્સ (આ શોર્ટ્સ કહેવાય છે, હા?) નિતંબના અડધાથી વધુ ખોલવા જોઈએ. નિતંબ પર દ્રશ્ય નિયંત્રણ અત્યંત અગત્યનું છે!
3. જો તમારી પાસે સુંદર વાળ હોય - તો અમે તેમને પહેરવા અને જુસ્સાપૂર્વક તેમને વેગ આપી શકીએ છીએ.
ચાર. તમારા પ્રેસને જોવાનું ભૂલશો નહીં - અચાનક તમે કોઈનાથી જન્મ આપો છો?
પાંચ. સ્વિમિંગમાં, મુખ્ય વસ્તુ સુંદર રીતે પાણીમાંથી બહાર નીકળવું છે. પ્રાધાન્ય બનાવવા અપ અને સૂકા. માસ્ટર ધ પૂલ દેવીનું સ્તર છે. જો ગોડનેસ સમસ્યા સાથે, ઓછામાં ઓછું ટોપીમાં રડે છે.
6. અમે પહેલેથી જ કહ્યું છે કે તમારા પ્રેસને તપાસવું હંમેશાં કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે? તમારા માટે શું થાય છે તે વધુ સારી રીતે ધ્યાનમાં લેવા માટે શોર્ટ્સને કડક બનાવવું.
7. તેલ સાથે ડાયવર્ડી.
આઠ. વધુ તેલ!
નવ. જિમ માં મેક અપ - હોવું જ જોઈએ.
10. ફિટનેસ ક્લબોમાં કેટલાક વિચિત્ર સ્ટફ્ડ ટુકડાઓ છત સુધી સસ્પેન્ડ કરે છે. તેઓ મૈત્રીપૂર્ણ છે, તમે તેમની સાથે ગુંચવાડી શકો છો.
અગિયાર. ત્યાં બે પ્રકારના સિમ્યુલેટર છે. એક તમારા હાથ અને પગ ઉછેરવા માટે.
12. બીજો પ્રકાર એ ગધેડાને ખેંચવાનો છે. અને હંમેશાં સ્માઇલ કરવાનું ભૂલશો નહીં!
13. જો તમે પીવા માંગો છો, તો કલ્પના કરો કે તમે પર્વત સાથે પાયોનિયરીંગ કરો છો અને સંપૂર્ણપણે પાણીને સ્પ્રે કરો છો. તમે પહેલાં રેડતા તેલ સાથે તેને મિશ્રિત કરો.
ચૌદ. Pushups દરમિયાન, તમે સ્તન સાથે ફ્લોર સ્પર્શ કરી શકતા નથી, છાતી સુંદર રીતે અટકી જ જોઈએ, ખુશખુશાલ નથી.
પંદર. જો ડંબબેલ હાથમાં આવ્યો, તો ઝેમ્રેને દૂર કરવામાં આવ્યો!
Ps ચેક દબાવો! એલિયન દેખાશે!