Ata a data, a maioría probablemente xa oíron falar dunha dieta cetóxena, tamén coñecida como a "Dieta Keto". Aínda que poida que se volvese popular só hai pouco, de feito existe unha dieta de cetón desde a década de 1920. Non obstante, nos 20 anos non o usou en absoluto para perder peso.
Entón foi creada para tratar nenos con epilepsia. Pero isto non impide a chamada "Dieta Guru" hoxe para usar "Keto" para vender libros e programas de redución de peso. Esta dieta extremadamente baixa en carbohidratos está centrada principalmente en produtos de alta graxa. Do mesmo xeito que a dieta de Atkins, a dieta de KETO pode axudar a unha persoa a perder peso, transferir o seu corpo nunha condición metabólica chamada ketosis. Pero se é seguro ... non realmente.
1 Aumente a sensación de fame
Para adherirse a calquera dieta sempre é difícil, pero para manter a dieta, na que os carbohidratos non están permitidos, aínda máis difícil. Os estudos mostran que máis da metade das persoas que intentaron unha dieta de KETO entregouse durante a primeira semana. Ademais, a xente é probable que posteriormente aumenten máis peso que a perda durante unha dieta.
2 diferenzas de humor
As persoas que intentaron a dieta de KETO queixáronse dos cambios de humor. Intenta loitar con unha carga para a comida e a fame, mesmo despois de tentar, agravar. Unha dieta cetogénica pode causar baixos niveis de azucre no sangue, o que provoca o fracaso cerebral, o que leva á depresión e á ansiedade.
3 keacidosis.
A cetoacidosis ocorre cando a cetose remata (a condición que evoluciona como resultado de células Hodded de carbohidratos cando o corpo está empezando a dividir a graxa para formar unha gran cantidade de corpos de cetona). Isto leva á acumulación de ácido no torrente sanguíneo, que está chea de coma ou morte.
4 Disminución do consumo de sodio
O sodio é útil para o corpo, porque axuda aos músculos a diminuír e tamén axuda a axustar todos os líquidos internos. As persoas sentadas nunha dieta de Keto experimentaron unha clara falta de sodio no corpo, o que levou a convulsións nas pernas, fatiga e cerebro "borroso".
5 gripe
A promesa da saúde do sistema inmune é unha alimentación saudable. Desafortunadamente, os produtos que son ricos en ácidos graxos insaturados omega-3, como froitas e grans integrais, non forman parte dunha dieta de keto. Isto pon o sistema inmunitario ante a ameaza de grave perigo, e tamén provoca unha violación do equilibrio de bacterias boas e malas no corpo.
6 cheiro desagradable da boca
Despois de que o corpo divide os produtos cun alto contido de graxa de que a dieta de ceto, converte-los en corpos de cetona - compostos como acetona e ácido acetoacético. O corpo, naturalmente, intentará equilibrar o equilibrio e o exceso de cetonas será en última instancia, causando un mal cheiro á boca. Aínda que este non é un efecto secundario perigoso, pero hai pouco agradable nel.
7 Alto contido de colesterol
O colesterol está contido en graxas humanas. Os niveis elevados de colesterol poden aumentar o risco de enfermidades cardíacas. Se se centra na dieta de KETO, é dicir, en produtos con alto contido de graxas, pode levar a un aumento no colesterol.
8 ciclo menstrual irregular
A presenza dun ciclo menstrual "normal" é un sinal de que o corpo da muller funciona normalmente. Tamén ofrece hormonas corporais das mulleres que apoian a súa saúde. As mulleres que perden rapidamente a dieta de Keto poden afrontar o feito de que os seus ciclos mensuais serán irregulares. E isto pode levar á depresión e á ansiedade.
9 Problemas de estómago
As mulleres que anuncian unha nova dieta milagrosa, nunca din un feito. A dieta de KETO sempre pasa en paralelo coa diarrea e o estreñimiento. A incapacidade de comer alimentos cheos de fibra, como froitas, grans e feixón, causa estreñimiento. Doutra banda, os produtos con alto contido de graxas permiten comer, por exemplo, produtos lácteos, carne e aceite, ás veces causan diarrea.
10 fatiga constante
Moitas persoas din que sentiron lento cando se sentaban na dieta do ceto. O corpo necesita tempo para adaptarse á perda de carbohidratos. A sensación de letargo e fatiga nas primeiras semanas dunha nova dieta non é claramente unha boa forma de comezar a cambiar o estilo de vida. Isto pode levar a tristeza e comer en exceso.
11 Deshidratación
Despois do inicio dunha dieta similar, o corpo pode responder en termos de tratamento de auga e electrólitos de forma absolutamente imprevisible. Ao comezo, moitas persoas poden sentir unha sede constante, xa que a dieta provoca a perda de auga. En moitos casos, o nivel de electrolitos tamén se reduce. Os electrólitos son minerais que axudan a manter o equilibrio acuático e ácido no corpo.
12 Keto gripe
Cando o corpo xa non recibe carbohidratos, está a buscar outras fontes que axuden a queimar enerxía. O corpo deixa de queimar a glicosa e converte-lo en cetonas. Isto leva a un choque no corpo e pode causar síntomas similares á gripe, como a dor muscular, a fatiga ea dor muscular.
13 O corpo comeza a necesitar carbohidratos
Os carbohidratos son unha parte importante da pirámide alimentaria. Segundo o NHS, deben ser a principal fonte de enerxía nunha dieta equilibrada saudable. Isto é especialmente certo para as persoas cun azucre baixo no sangue, porque foi probado que os carbohidratos axudan a controlar os niveis de azucre no sangue.
14 consecuencias da dieta
A dieta de KETO é estrita e é difícil observar durante un longo período de tempo. As persoas con esta dieta están obrigadas a volver aos seus hábitos alimentarios normais despois de deixar caer o peso que querían. Comprobouse que ao longo do tempo, esta dieta leva a un aumento do apetito e, en consecuencia, un aumento de peso. As flutuacións fortes de peso son nocivas para o corpo.
15 Pedras renales
Dado que a dieta de KETO é unha dieta de baixo carbono cun alto contido de graxa, a carne procesada é a maior parte da dieta. E cando o corpo procesa a proteína, aumenta a acidez e calcio na orina, facilitando o desenvolvemento de pedras nos riles.
16 Perda de masa muscular
Aínda que é certo que os músculos pesan máis graxa, máis o home dos músculos, máis calorías queimará. Descubriuse que as persoas que adheriron á dieta de KETO durante tres meses perderon unha gran cantidade de masa muscular nas pernas.