Pola mañá que acaricia a traballar, soñando con romper a perna e ter tres meses de idade no hospital, e á noite arrastramos do traballo, soñando só co sofá. Paréceche que de 10 a 18 anos está a facer algunha tontería sen sentido, e a súa HR loitou maliciosamente a oficina de Assholes e Gibbles.
Pero unha vez que todo isto lle parecía o traballo do soño. Algo foi mal? Si, nada especial e ordinario queimado profesional.Que é Burnout?
Isto, falando dun secador de peiteado psicolóxico, unha reacción ao estrés prolongado. E o estrés pode ocorrer de todo - non o propio xefe-Durilka non sei o que quere, o traballo é monótono, como un cauteloso, ou nervioso, como unha guerra, que foi derramado sobre ti e unha pequena deberes cesta. Suficientes 2-3 meses de tal vida para que aparezan os primeiros síntomas de burbulla profesional:
Saúde. A continuación, estornudo, entón foise, entón a cabeza doe, entón o asno remata. O estrés debilita a inmunidade e agrava as feridas crónicas. Porque o corpo está a cazar relaxarse. Por suposto, polo menos unha carcasa, polo menos un chuck, mesmo nunha cama de hospital.
Non che importa. Incluir este contrato de época coa explotación "Sepulki e Ko" ou non, varrerá o orzamento de Chumki ou sobrevivirá, o que escribiron sobre a súa oficina na edición de perfil e se ten unha nova rama en Nestokhrensk - si de todos os xeitos. Podo ir cedo hoxe?
Vostede controla. Na impresora rematou o papel? Oh Deus, que pesadelo, canto pode, xa non o traerá. ¿O informe durante cinco minutos detido? Vou, vou facer Harakiri, é un fracaso. A reacción inadecuada a pequenas problemas é un dos síntomas máis obvios de queimaduras.
Apatía. Nada agrada e non estourar - en ningunha oficina, nin no mundo exterior. Apenas sofre e recordando sospeitosamente aos zombies.
Como non queimar no traballo
Non deslice no traballo. Esta é unha gran peza de vida, por suposto. Pero aínda así, esta non é toda a vida. Aínda ten noivas e amigos e amigos, fieis Mukhtar, rolos, mamá con tortas, sexo, leccións bacty, cactus, un boleto para o aire libre e mashka máis próximo, que durante medio ano chama a visitar a Peter. Se nada non é - urxente. E desfacerse do hábito de comprobar o traballo, a fixación coa pandilla e camiñar con Mukhtar.
Non teñas traballo na casa. O ceo deulle un portátil non para que teña un fogar familiar cos clientes e ascendeu ás ofertas comerciais. O ceo deulle un portátil para ver as salas de exposicións, lendo pics.ru e rzchacha en Facebook. O traballo debe acabar exactamente cando pecha a porta da oficina. Todo, entón deixe que estea sen ti.
Tarefas alternativas. Despois de cada peeking, o noso cerebro de alta organización leva tempo para calmar. Polo tanto, nunca planificar algunhas cousas nerviosas ou desagradables seguidas. Se pola mañá ten de acordo co plan - un informe antes de que un xefe enfurecido, non vaia inmediatamente despois de que algunhas negociacións duras - mellores campos de flores, dispersión dun anaco de papel sobre a mesa ou arrastrando cun fermoso compañeiro de Skype.
Lembra por que é para ti. Este non é outro día de traballo mortal. Esta é 1/20 parte do custo dunha viaxe a Chile. Unha cámara na dirección do seu propio apartamento, onde unha habitación estará en estilo marroquí e o segundo está en escandinavo. Busca as túas propias razóns para traballar.
Cambiar a situación. Non se adhiren ao fin de semana diante da computadora - isto é suficiente para ti no traballo. Escolla sobre a natureza ou polo menos camiñar pola cidade, segundo as capturas, que nunca foron. O cerebro é vital para novas impresións, se non, vai buck.
Ser desfavorecido. O xefe é beneficioso para ti, cheo de sentido de auto-repertacións, apresurouse na súa galería 24/7. Si, xa che inspirou que debes perder a media hora e todo, a oficina desmorona, o persoal irá ao mundo. Ou será despedido ás terras do can para a preguiza e a uniformidade. Entón, insubstituíbles que non.
Mire arredor - con certeza na seguinte sala hai algúns Sikildhequa, que sempre é tarde, durante o horario de traballo, mira os selos sobre os selos, regularmente leva a rolda e, con todo, funciona con éxito e obtén o mesmo que vostede, o xenial Mártir.
Desactivar o perfeccionismo. Para o desempeño do traballo no nivel axeitado ten unha hora. Para pulir e traer á perfección - catro máis. A ironía de Gorky é que para a maioría das tarefas non hai ningunha perfección máis importante (se non se chama Hattor Hanso, non vive en Okinawa e non faga a Samurai Katana). Se lle dixeron que "afastar e cear", entón o corop. Pero non pulir entón as paredes da trincheira e non os distingue con mosaico veneciano.