Debe comezar co feito de que o primeiro paso para garantir unha boa saúde é a conciencia da necesidade dunha dieta sa e equilibrada. O segundo paso será o uso de produtos que poden axudar a previr o risco de certas enfermidades e tratar con el.
O cancro causa moitos factores. Non obstante, os estudos demostraron que a inclusión regular de certos produtos na súa dieta pode evitar o seu desenvolvemento. Os produtos químicos naturais, os antioxidantes, as vitaminas, minerais e fibras en varios produtos poden axudar ao corpo a combater a crecente células cancerosas.1. brócoli.
Moitos amantes de dietas saudables e vexetarianos adoran este divertido repolo. O brócoli contén sulforafan e isotiocianatos. Ambos destes fitoquímicos que poden funcionar con enzimas no corpo son capaces de loitar contra o cancro. O brócoli tamén é unha excelente fonte de vitaminas C e K.
2. Tomates.
Podes comer tomates en ensaladas, engádeas a sopas, prepara salsas e máis deles. Inmediatamente é necesario aclarar que non é necesario comer tallos e follas en comida, ea pulpa é unha boa fonte de vitamina C. Algúns estudos mostran que o licor, o axente oxidante en tomates ten propiedades antitumorales.
3. Garlic
Por suposto, non todos aman este vexetal picante, pero paga a pena usalo en cociñar comidas na casa. Crese que os compostos de xofre no allo poden axudar a reducir o risco de desenvolver varios tipos diferentes de cancro. O ajo tamén é unha boa fonte de vitaminas B6 e manganeso mineral.4. Corn.
Non importa, cociña o millo na grella, cociña ou use como ingrediente nas receitas, contén beta-criptoxantina e ácido ferulico que pode evitar o crecemento do cancro. E, ademais, é só saboroso.
5. Beckla.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
Podes facer zume de remolacha, fritir, cociñar, preparalos para unha parella, usar para preparar borsch e ensaladas. Comestible como rootpode e follas de remolacha, e están cheos de cousas útiles. O pigmento do betachianino contida na planta raíz (é que dá a remolacha da súa cor recoñecible), xa que se cre que ten propiedades anti-cancro.
6. Carrot.
O compoñente anti-cancro das cenorias tamén está contido en pigmentos, carotenoides, incluíndo beta-caroteno, que dá a cor laranxa vexetal. As cenorias son outro vexetal versátil desde o que pode cociñar zume, usalo cru e cocido.7. Té verde.
O té verde contén polifenois, que, segundo os científicos, axudan a evitar o crecemento das células cancerosas. Crese que as follas secas desta planta, Camellia sinensis, fortalecen o sistema inmunitario, eliminan as toxinas e melloran a saúde xeral. O té verde contén cafeína, polo que paga a pena ter coidado e non beber demasiado.
9. Strawberry.
figure class="figure" itemscope itemtype="https://schema.org/ImageObject">
E agora volvemos a boas noticias para que os amantes poidan gozar das amorodos de verán. Estas bagas conteñen substancias fitoquímicas, que se cre que teñen propiedades antitumorales e antiinflamatorias. Son tamén unha excelente fonte de vitamina C e manganeso.
10 espinacas
O mariño quedou ben. A espinaca é un verduras de verduras ricas en nutrientes, cheos de todo tipo de "utilidades". Dise que a luteína e zeaxanthin contiñan que ten propiedades de anticultura. O beneficio máximo de vexetación pódese obter utilizalo na forma bruta en ensaladas, pero tamén pode cociñalo e engadir a sopas (e non esquecer o allo).12 Malina
Tanto Black (American) como as framboesas vermellas conteñen proanthocyanidina, que se considera un inhibidor de cancro e crecemento do tumor. As bayas tamén son unha rica fonte de vitamina C e manganeso. Podes gozar de framboesas frescas, engádeo en almorzos secos ou queixo cottage, combínanse con limón para cociñar a limonada da casa ou só beber té con framboesas.
15 noces
As noces conteñen ácido alfa-linolénico, graxas omega-3 e unha gran cantidade de diferentes polifenois antioxidantes e fitoquímicos, que son considerados para axudar a previr o cancro. Tamén son ricos en cobre e manganeso. Hai estudos en función dos resultados dos que resultou que Pecan, noces e améndoas brasileiras tamén poden ser útiles para combater o cancro.16 café
Si, é unha boa noticia para os amantes do café. Os grans de café de boa calidade preparados son correctamente unha fonte concentrada de substancias fitoquímicas. O café tamén contén riboflavina, unha das vitaminas do grupo B. Máis e máis razóns para gozar dunha cunca de café pola mañá.
17 mazás
Para obter o mellor beneficio das substancias fitoquímicas anticancerías en mazás, hai a súa casca (pero non sementes). As mazás tamén posúen propiedades antiinflamatorias e antioxidantes e son boas fontes de vitamina C e fibra.20 cogomelos
Crese que os cogomelos de certas variedades teñen propiedades anti-cancro e antivirales. Estes inclúen variedades asiáticas de Reishi (Hanoderma), Maitaki (Griffing), Agarikus Blazi Muril e Rutovik Turco Multicolor. Por suposto, son bastante problemáticos atopar nun supermercado local, pero vale a pena coñecer que mesmo os tipos comúns de cogomelos con alto selenio e vitamina D.
21 Luk.
Crese que nunha tixela modesta moitos compostos anticancerosos. Estes inclúen compostos seleragánicos, quercetina e antocianos, que son considerados para reducir o risco de moitos tipos de cancro. Varias variedades, como cebolas verdes, baixas, cebolas marróns / amarelo e vermello, teñen forza diferente.
22 repolo rizado
Esta vexetal fresca de folla verde é unha boa fonte de conexións selerargánicas que axudan a reducir o risco de cancro. O repolo tamén é rico en vitaminas K, A, C, B5, ácido fólico e manganeso.
23 limóns
Os limóns e outros satélites cítricos conteñen sustancias fitoquímicas de D-Limonen e Terpene, que axudan a deter o crecemento das células cancerosas. Ademais, os limóns son ricos en vitamina C.