Suficiente para ferir, como o burlak no Volga. Mesmo se duns anos delicados, os pais non o levaron a patadas nun estudo de ballet, aínda é posible atopar a postura de Pavlov.
Parar á parede
Para comezar, sería bo entender o que é unha boa postura. O método máis sinxelo e de punta está inclinado contra a parede, tocándoo coa cabeza, ombreiros, nádegas e tacóns. De algunha maneira sente estrañamente, si? E parece xenial. Porque é a posición normal da túa crista. Guardsmen, tamén, tamén e mira só no seu enderezamento. E agora - por conta propia. É iso.Compre unha cadeira normal
Non sabemos o que senta alí na oficina - nunha banqueta, a audiencia do xornal ruso durante 30 anos ou feces de bar. Pero coloque este horror no canto e faga a butaca normal cunha cara atrás cómoda, soporte para a parte inferior das costas eo regulador de altura. Lembre que o bordo da mesa debe estar ao nivel do cóbado e a pantalla da computadora é o máis próximo posible ao nivel dos ollos. Saen: toma o teu trono contigo. Tales cadeiras voan nun centavo, pero o tratamento da dor nas costas custará aínda máis. Unha solución barata, pero menos efectiva é traballar para traballar o rolo e poñelo baixo a parte inferior das costas.
Converterse nun gato
Tratar con espacios
Si, pero é fermoso. Pero aquí está a bailarina, modelos e actrices, é dicir, todo, que necesita unha fermosa postura para unha débeda, - non corren no kefir nos talóns. Os cravos son para a fermosa posición na parede e os zapatos para todos os días son de deporte, zapatillas de deporte ou no peor dos zapatos de ballet.Roda de peito
Imaxina que alguén lle deu un pincho cunha noz nunha cadea. Como non presumir? Imaxina que se colga de ti só por debaixo da fosa clavaria. Poñerse un pouco o peito, coma se o mostres bo envexoso. Esa é exactamente a posición das costas e debería ser. Camiñas pola rúa, recordado sobre o alumno e opa - xa non só ía, pero actuarás como unha PAVA.
Descargar muscle.
A postura non é só e non tanto a propia Ridge, senón tamén os músculos que axudan á súa volta permanecen suaves e o estómago non está a caer dos jeans. Polo tanto, bomba as costas e os ombreiros - natación, pilates ou calquera outro exercicio. Con back track é moi difícil manter a columna vertebral na posición desexada.Cast Ryubzak.
Delhi en dous
Cada vez que se pregunta a Cassis: "Ten unha bolsa?", Responde: "Dous!". E é mellor deixar un par de bolsas de toma de trapo. E os pobres monos da selva amazónica aforrarán do calentamiento global e aliñan a parte traseira, porque se a mochila non lle gusta, polo menos se distribuirá uniformemente.Apriete en corsé
Corsé ortopédico, e non este lixo con juncos para Halloween. Se o sapo está asfixiando, proba ao principio o método económico: levántase, tratando os ombreiros e pregúntache a algún tipo de boa alma para poñer unha cruz sobre ti, é dicir, unirte a dúas pezas dun revoco da diagonal de cada ombreiro á coxa. E despois un máis - do ombreiro ao ombreiro. Agora que comeza a clonar, o sentirá de inmediato.
FUCK.
Pero antes da revolución, as nobres das nenas da gobernanta fixeron unha trenza ao vestido. E estaría encantado de colgar o nariz, si non.Run.
Facer almofadas
Cantos almofadas necesitan durmir e, ao mesmo tempo, mellorar a postura? Se dormes ao teu lado, polo menos dous - un baixo a túa cabeza, un entre os xeonllos, polo que a parte traseira é moito máis fácil de manter a posición correcta. E se na parte de atrás, é suficiente e un, pero non moi alto.E cambiar o colchón
O colchón da suavidade da nube é unha terrible sucultade para a parte traseira. O colchón debe ser duro e elástico. Neste, por certo, non só durmir cómodamente, senón tamén todo tipo de exercicios de cama que facer.
Ler á dereita
Non coloque a táboa ou o libro de xeonllos e, a continuación, converterase nun hunchback do Notre Dame. Compra un posto, custa algún tipo de copeques.