A depresión non é só un mal humor, xa que é costume e unha razón moi boa para reunirse cun psicoterapeuta. Por desgraza, un psicoterapeuta é "caro, lonxe e dalgún xeito demasiado preguiceiro, polo que na maioría dos casos preferimos chorar nun chaleco a amigos. E ás veces realmente axuda. E ás veces non. Que podería ser peor que a situación cando en vez de palabras de apoio obtén un conxunto de selos - estúpido como o aire da mañá na TV e duradeiro, como paredes nunha clínica infantil?
1. Moitas persoas son peores que ti E moitos son mellores. ¿O meu problema desaparece a partir disto? O intento de comparación sempre é percibido por unha persoa dolorosa, mesmo unha persoa sa, e diante de ti agora unha persoa é vulnerable. Non podes soportar, mellor en silencio. Ou facer unha bebida quente sobre o consello de Sheldon Cooper.
2. Mañá que sente Pensas que a depresión é un pouco que vai durmir e non sempre está volvendo pola mañá? Tamén pode ofrecer té - na serie que normalmente axuda, pero a práctica demostra que a depresión non pasa todos os días. "Quizais non será máis sinxelo e mañá, pero estou seguro e listo para falar", - soa un pouco mellor, non?
3. A vida é inxusta Si. Debo mellorar isto? Póñase en contacto con experiencias humanas específicas, non necesitan céntimas abstractas.
4. Debes tratar con isto Eu tamén a manexar con el. Queres escoitar, como me convence a ir a este mundo de merda? Isto é chamado a facer fronte á depresión. Os que non se enfrontaron son chamados de forma diferente. Debe - unha mala palabra, que valería a pena prohibir. Nesta frase, un reproche sinxelo, que é lido como "é difícil de probar". En caso de depresión, a presión sobre o orgullo non é a mellor palanca de levantamento. Aquí tes que unha muleta discreta.
5. A vida continúa! Verdade? Entón, agora chamado un novo, décimo círculo? Non digas banalías, causan náuseas. Diga a noticia, deixalos ser bos e interesantes para o teu amigo. É desexable que conteñan unha motivación á acción. Por exemplo, a chegada do amado grupo cun concerto é realmente unha boa noticia.
6. Sei que sente, tamén tiña depresión onte A depresión non é mal humor. E non, non sabes o que me sinto. Non é o peor intento, pero aínda imos reflash. "A pesar do feito de que recentemente tamén tiven un período difícil, só podo adiviñar o que sente."
7. Compártese egoísta Un chaleco no que estaba chorando por dez anos, ás veces tamén pode revelar. En condición depresivo, unha persoa ten moi poucos recursos mesmo en si mesmo. Non é egoísta da túa parte agora para esixir a atención?
8. Debe disipar ben: vaia ao barco e dirixiuse. E cantas semanas tes que facer para traballar? Non. Simplemente non. Xa o entendeu.
9. Estou triste en ti para ver Estou triste de escoitalo. A tristeza é o teu problema. E cambia-lo nun amigo - "Leva con vostede algo que eu era bo ver." Tentemos de novo: "Non podo imaxinar o que sentes, pero paréceme que me sinto o teu".
10. Pensas que é unha razón para a depresión? Pensas que a depresión é unha opción que alguén fai voluntariamente? Ás veces acaba de acontecer. Se a depresión ocorreu, si, esta é unha razón para a depresión. Pero non sempre a súa razón.
11. Estirar a ti mesmo! E? Entón me arrepentirás de min? Non sempre un home de depresión lamenta a si mesmo e chega. Ás veces el só trata de descubrir os seus sentimentos e reflectir moito. Non hai nada de malo.
12. Debe xogar deportes Podes levantarme da cama? Os deportes poden realmente axudar. Pero a depresión grave ás veces fai imposible saír da casa. Non esixe inmediatamente unha acción activa dunha persoa, mellor pedirlle que sexa un asistente. Deixe simplemente manter o cronómetro para comezar. Mostrar un exemplo, e alí, o bosque executarase, non dubides.
13. Debe saír con máis frecuencia Ti tamén. Podes ir agora mesmo. Aquí está a paradoja. Por unha banda, o recurso para a loita contra a depresión dá contactos sociais, por outro, tamén queiman e pneumáticos aínda máis. A comunicación debe ser dosificada e evitar as persoas tóxicas. Ningunha coerción para comunicarse non debe ser, só unha invitación para facer unha empresa.
14. Outros resultan por que non pode? Porque podo outro. O que non poden facer. Todas as persoas son diferentes. Temos un sistema nervioso diferente, lesións diferentes para nenos, vida diferente, finalmente. Onde se curva, o outro paga a pena. Pero un día está canso de pé, vai romper e terá que ser limpo. Isto non significa que o que rompe é débil. Quizais el, pola contra, é demasiado forte. Número crítico acumulado simple de choques.
15. Vostede é forte, pode tratar Si. "Manteña" e todo iso. Palabras similares: un intento de eliminar emocionalmente contra a persoa problemática. Parece que o apoio é renderizado, é nomeado forte, déixalle facer fronte. Pero de feito, o teu amigo necesita axuda. Polo tanto, só ofrece. O pequeno xesto sincero da amizade será bastante suficiente.